Міфи про загар і сонячні опіки

Міфи про загар і сонячні опіки


Про загар і сонячні опіки існує немало помилок, і ми іноді самі не можемо розібратися, де правда, а де ні. У будь-якому випадку, надмірне ультрафіолетове випромінювання може стати тим самим небезпечним чинником, що провокує виникнення раку шкіри, а також утворення зморшок і пігментних плям. Отже, ми зібрали декілька міфів, які вам обов'язково треба знати.


  • Ви не отримаєте сонячний опік в тіні

Фактично ви можете його отримати, оскільки ультрафіолетове випромінювання відбивається від довколишніх поверхонь. За даними ВООЗ, навіть самі, здавалося б, нешкідливі речі таять в собі небезпеку. Наприклад, морська піна відбиває 25 % ультрафіолетового випромінювання, пісок відбиває 15 %, і навіть трава, грунт і вода відбивають невелику його кількість (менше 10 %). І це не лише літня проблема. Білий сніг - це теж відбивач УФ.

  • Ви не отримаєте сонячний опік в похмурі дні

Люди відмовляються від сонцезахисного крему, коли вони не бачать яскравого сонця над головою, проте 80 % сонячних променів можуть проходити через хмари. Крім того, існує явище, що називається ефектом розірваної хмари. Коли день лише частково хмарний, те УФ-излучение посилюється на 25 %. Як ви розумієте, сонцезахисний крем вам знадобиться і в похмурі дні.

  • Якщо у вас смуглява шкіра, вам не потрібний сонцезахисний крем

Якщо у вас смуглява шкіра, це не означає, що вам не загрожують сонячні опіки і шкірні проблеми. Звичайно, більш високий рівень пігментного меланіну дійсно забезпечує деякий захист від сонця, але він не гарантує вам "недоторканість", особливо якщо ви знаходитеся на сонці впродовж тривалого періоду часу. Сонцезахисні засоби потрібні навіть людям з чорною шкірою.

  • Першою ознакою сонячного опіку є почервоніла шкіра

Почервоніння - це очевидний сигнал про опік, але не самий ранній, особливо якщо у вас смуглява шкіра. Іншими словами, ви обгорите до того, як почервонієте. Зверніть увагу, коли ваша шкіра почне чухатися і стане гарячіший. Інші ознаки можуть включати спрагу, чутливість і стягнутість шкіри, а також шкіра біліє при натисненні.

  • Солярій безпечніший за сонце

Солярій - це теж небезпечне місце, де ваша шкіра піддається ризику. До речі, жінки до 30 років мають в шість разів більше шансів на розвиток меланоми, якщо вони захоплюються походами в солярії. Бразилія і Австралія фактично заборонили їх, а в США деякі штати не дозволяють людям до 18 років відвідувати солярії.

  • Більш високий SPF не дасть більшого захисту

Засоби з SPF 100 дійсно ефективніше запобігають сонячному опіку, чим SPF 50. Проте високий SPF не захистить вас на більше тривалий час, що необхідно запам'ятати. Чим вище цифра SPF, тим надійніше - але не триваліше. Через дві години нанесений крем вже не має ефекту, незалежно від його SPF. Універсальних водонепроникних або сонцезахисних засобів, на жаль, не існує.

  • Поїдання помідорів і полуниці запобіжить сонячному опіку

Продукти ці без сумніву корисні, проте кращий спосіб захистити себе - це все одно використати сонцезахисний крем, а також уникати сонця. Проте, в полуниці є вітамін С і таніни, які корисні для захисту від сонця, а томати містять велику кількість ликопина, що оберігає шкіру від УФ-повреждений. Але вони не настільки сильні, щоб зробити вас невразливими для сонячних променів.

  • Одяг захищає вашу шкіру від сонця

Дивно, але одяг - це не захист. Поза сумнівом, вам краще уникати щільних, темних і синтетичних тканин, але у будь-якому одязі ви все одно не будете в цілковитій безпеці. Одяг дасть вам SPF від 4 до 8, залежно від кольору і щільності тканини.

  • Ви можете згоріти тільки між 10:00 і 14:00

Так, сонячні промені особливо сильні в цей час, але ви ризикуєте отримати опіки як раніше, так і пізніше за цей час. Ви також можете оцінити силу сонця за допомогою "правила тіні". Інтенсивність УФ-лучей безпосередньо пов'язана з кутом сонця. Коли тінь людини коротша за саму людину, інтенсивність сонячних променів, швидше за все, швидко викличе сонячний опік.

  • Базовий загар захищає вас від сонячних променів і опіків

Базовий загар дійсно забезпечить "природний" SPF 3 або менш. Але, за словами дерматологів, цей захист незначний, і вона призводить до неправдивого почуття безпеки, що може зробити людей більше безтурботними в плані їх проведення часу на сонці без сонцезахисного крему.