Лікування апатії

Лікування апатії


Апатія - це, те ж саме, що і байдужість. Втрата інтересу до життя, улюбленої справи, собі, знесилення і опущені руки - саме цим і можна охарактеризувати стан апатії. Апатія дуже часто є захисною реакцією організму після сильного стресу. Втративши багато сил, нервова система включає процес гальмування, щоб знову згенерувати енергію. Проте, незважаючи на "корисність" апатії, до її лікування необхідно приступати негайно, інакше вона перетвориться на затяжну депресію.


Подібне до подібних

Перший і найдієвіший спосіб позбавитися від апатії, тобто, від байдужості, це стати байдужим. Черговий парадокс життя - хочеш пробудити інтерес, переконай себе в тому, що це не цікаво. Іншими словами, за відсутності інтересу до якоїсь певної справи, вимкніть мобільник, не виходьте на роботу, не спілкуйтеся з друзями, змусьте себе цілий день сидіти удома і байдикувати. Переконуйте себе в тому, що "справа" того не коштує, раніше адже ви без нього жили, ось і житимете приспівуючи без зайвих нервувань. Пара днів, а може і менше, і ваш мозок почне підкидати нові ідеї до втілення тієї "справи", інтуїція підкаже, що шкода, адже так багато сил вже витрачені (невже марно?), залишилося ще трішки попрацювати і тоді точно справа в капелюсі.

Через не можу

Попередній метод геніальний і ефективний, проте, якщо постійна втома і апатія перейшли в серйознішу стадію, людина не може сама експериментувати з такими "прийомами", у нього немає інтересу до того, щоб повернути собі інтерес до життя. Тому в такі моменти лікарі рекомендують включати "автопілот" усупереч боротьбі усієї істоти з будь-якими діями: ходити на роботу, відповідати на дзвінки, листи, брати участь в загальному процесі. Це, принаймні, не дасть відокремитися від соціуму, і з часом допоможе знову "втягнутися" в колію справ і повернути інтерес.