Фрустрація і тривожність

Фрустрація і тривожність


Постійна тривожність і фрустрація - справжні проблеми сучасного людського співтовариства. До більше цього схильні жителі міст, особливо у відносно розвинених країнах. Соціальна психологія і соціологія виділяють і вивчають навіть таке явище як соціальна фрустрація, тобто стан, що одночасно випробовується групою людей, яких можна умовно об'єднати за тими або іншими ознаками.

Такі суб'єктивно негативно переживані емоційні реакції-прояви як страх, тривожність і фрустрація сформувалися у людей в процесі еволюції як відбивні нервово-психічні функції, що реалізовуються в специфічних станах і в деяких подальших характерних актах-діях, спрямованих на відновлення умовного психічного комфорту.

Слід розуміти, що ситуативна тривожність нормальна для людини і потрібна для його життя і нормального розвитку. Питання в рівні особистої тривожності і звичці до неї.

Тривожність як властивість особи (тобто, хронічна) формується в результаті множинного переживання страхів і є суб'єктивним проявом життєвого неблагополуччя особи, постійним відчуттям напруги, що характеризується, із-за можливих реальних або передбачуваних (і навіть уявних) загроз. Цей стан обумовлений як генетичною схильністю людини, так і зовнішніми діями.

Фрустрація є специфічним психічним станом, властивим цивілізованим особам, що виникають як реакція на розлад особистих планів. Наші життєві і ситуативні цілі часто недосяжні із-за невірних ціннісних орієнтацій і необ'єктивної оцінки можливостей досягнення цих цілей. Цей психічний стан супроводжується гаммою негативних емоцій: загальним роздратуванням, гнівом, угнетенностью, відчуттям провини і тому подібне. Подальшою реакцією на фрустрацію може бути невпевненість в собі, падіння самооцінки, відхід у світ фантазій і марень, ситуативна локальна агресивність поведінки і тому подібне. Часто фрустрація є одним з джерел депресій і неврозів.

Як боротися з фрустрацією?

Щоб специфічна реакція на крах ваших планів або неможливість досягнення особистих цілей не стала постійним фоном настрою людини, йому слід не лише контролювати свої емоції, але ще і періодично ревизировать свої прагнення і ціннісні установки.

Взагалі, ще і слід розвивати особову витривалість до дії стресових негативних життєвих чинників. Єдиний шлях до цього - прагнення до гармонії і досконалості.