Чому втомлюватися від людей, речей і роботи, яку ви любите, - це нормально

Чому втомлюватися від людей, речей і роботи, яку ви любите, - це нормально


Психологам часто доводиться працювати з самими різними запитами: розлучення, низька самооцінка, проблеми з дитиною, неконтрольовані емоції, питання самореалізації. Але все частіше з'являються люди, за соціальними мірками благополучні, але глибоко усередині незадоволені своїм життям. Вони не розуміють, чому почали втомлюватися буквально від всього в житті. Хоча у багатьох з них є все: хороша робота, любляча сім'я, міцне здоров'я.

"Що мені робити? - скаржилася молода дівчина. - Я так хотіла стати мамою, зайнятися будинком, ремонтом. І ось народила дитину, сиджу в декреті і потихеньку божеволію. Втомилася жити узаперті, хочеться на роботу, розвиватися, подорожувати. Скажіть, я погана мати"?

"Мій чоловік хороша людина, - розповідала інша жінка. - У нас все відмінно в ліжка, взаєморозуміння, загальний бізнес. Але чим довше ми разом, тим більше я дратуюся - все в нім виводить з себе. Думаю, я його розлюбила".

"Стільки праці і часу витрачена даремно, - описував ситуацію чоловік. - П'ять років горбатився без відпусток і вихідних. І ось пішли гроші, клієнти, а мені все обриднуло. Як знайти справу, яка мене надихатиме? Я продав вже три бізнеси, не хочу допустити ту ж помилку".

Якщо не дати собі передих - виникне блювотний рефлекс

Кожен з цих людей наслідував заклик душі, займався улюбленою справою, жив з дорогою людиною, але при цьому почував себе втомленим, пригніченим, не на своєму місці. Вибудовується аналогія: як би сильно ви не любили еклери, якщо є їх щодня - настане момент насичення. І якщо проігнорувати цей сигнал, продовжуючи заштовхувати в себе тістечка, шлунок почне вивертати. Це стосується не лише їжі, але і роботи, хобі, спілкування. Усі ці люди в якийсь момент проігнорували етап "насичення", у результаті їх початок ковбасити.

Руйнуємо міф про призначення

Ви усі чули цю фразу: "Знайдіть улюблену справу - і вам ніколи не доведеться працювати". У неї ще є маса варіацій: з коханою людиною не буває нудьги і втоми; те, що любиш, не може набриднути; якщо ви відчуваєте негативні емоції - це сигнал, що ви йдете не туди. Звучить красиво і доладно, тільки жодного разу не про реальне життя. Адже, як би ми не любили своїх близьких або справа, якою займаємося, наші ресурси не нескінченні. Ми можемо втомлюватися, хворіти, вигорати. Це природна реакція тіла на втрату енергії.

Якщо у вашій машині закінчиться бензин, ви ж не станете стверджувати, що машина погана або явно вам не підходить. Є просто факт - треба заправити бак. Так і з людиною. Треба зробити перерву, відпочити, відновити витрачені ресурси. Роздратування - це сигнал перевантаження психіки. Ви забули про інші сфери життя, перестали мислити творчо. Ви занадто заглибилися в щось або в когось, втратили себе, що привело до психологічного відторгнення (природний механізм захисту психіки). Продовжуватимете себе насилувати - зламаєтеся. Виникне тривога, депресія, психосоматика, ви зненавидите своє життя.

Втома від всього - це нормально

Люди можуть втомлюватися від речей, які вони люблять, або людей, які їм дороги. То ми зливаємося з об'єктами пристрасті, то знову відокремлюємося і хочемо побути наодинці, щоб переварити свої емоції, думки, отриманий досвід. Справа не в негативних переживаннях, справа в ступені інтенсивності ваших реакцій. У якийсь момент їх накопичується так багато, що тілу потрібне перезавантаження. Дозвольте собі робити перерви і відпочивати від того, що ви любите. Без цього процесу неможливе повноцінне проживання близькості в стосунках. Без цього неможливо знайти справжній сенс в діяльності. До речі, чим активніше ви любите, чим самоотверженнее проявляєте себе на роботі або в стосунках, тим частіше доведеться перезавантажуватися, тим більше треба часу для себе. Такі закони збереження енергії.

А що у результаті?

Чоловік, який хотів знайти нове покликання, виявив, що з самої юності жил за схемою "робота — робота — робота". У нього не було часу насолоджуватися життям і результатами своїх праць. За допомогою психолога він переглянув підхід до праці: делегував велику частину зобов'язань, захопився скелелазінням, став частіше проводити час з сином. І в якийсь момент до нього повернулося задоволення від життя і праці. Він зрозумів, що знаходиться на своєму місці і нічого не хоче міняти. Втома нікуди не поділася, але він навчився відновлювати свої ресурси.

Молода мама поговорила з чоловіком, після чого оформила дитину в сад і вийшла на роботу. Через пару місяців її було не дізнатися - вона перестала втомлюватися, зриватися на близьких, зайнялася своєю фігурою і гардеробом. Жінка, яка переситилася подружнім життям, наважилася відокремитися від чоловіка в творчому плані і узяти пару самостійних проектів. Ще вона стала частіше зустрічатися з подругами, захопилася танцями і йогою. Пройшло півроку, її почуття оновилися і спалахнули з новою силою - вона встигла скучити за чоловіком, подивилася на нього іншими очима, в їх стосунках настала друга весна.

Втома і пересичення - це не страшно. Просто треба щось міняти, брати паузу, відновлювати втрачені ресурси. Життя не буває рівним, моменти натхнення змінюються апатією, радість - печаллю, нудьга - пожвавленням. Цей природний хід життя. Розслабтеся, все з вами в порядку.