Боязнь літати на літаку

Боязнь літати на літаку


Боязнь літати на літаку спостерігається у цілих 15 % пасажирів, називається такий страх "аерофобія". Навіть той факт, що саме літак є найбільш безпечним видом транспорту, не може переконати тих, хто страждає від такої фобії.

Виражається боязнь літати у усіх по-різному, залежно від ступеня тяжкості аерофобія може проявлятися емоційними порушеннями у вигляді тривоги, страху, дратівливості, занепокоєння. Більше "запущена" форма цього порушення дає про себе знати на фізичному рівні - у вигляді серцебиття, запаморочення, тремтіння в ногах і руках, інтенсивного потовиділення, нудоти, частого і поверхневого дихання.

Іноді кращі психоаналітики насилу можуть зрозуміти, звідки ж беруться у людини різні фобії. Багато з них родом з дитинства, але аерофобія може з'явитися у тих, хто почав літати літаком вже в дорослому віці, а в дитинстві не стикався ні з літаками, ні тим більше з авіакатастрофами. Якщо вірити дослідженням, можна зробити висновок, що люди з високим інтелектом боятися літати частіше, ніж усі інші. Розум, хорошу уяву дають можливість уявити собі усі подробиці авіакатастрофи і її наслідків.

Особи, що страждають аерофобією, зазвичай борються з проблемою дуже просто - вони не літають літаками, а переміщаються по світу на потягах і пароплавах. Але трапляються в житті ситуації, коли немає іншого виходу, окрім як летіти літаком. Нижче ми розповімо про те, як побороти боязнь літати, хоч би ненадовго.

Як позбавитися від боязні літати?

Якщо основна проблема - це заколисування і закладені вуха, то допомогти можуть банальні м'ятні льодяники, або ж звичайна жувальна гумка! Як не дивно, вони прибирають неприємні симптоми і дозволяють трохи відволіктися. Пігулки від боязні літати теж спрацюють.

Одяг і взуття для літака має бути найкомфортнішим. Бажано узяти плед, подушку - це допоможе хоч трохи розслабитися, зігрітися і подрімати.

Потрібні будь-які відповідні способи забути про те, де знаходиться людина, що страждає аерофобією. Підійде цікава книга, журнал, улюблена музика в плейєрі.

Глибоке дихання - найбільш ефективний метод розслаблення, ним користувалися навіть древні йоги. Спочатку слід глибоко вдихнути животом, а потім повільно видихнути через рот, причому вдих має бути коротший за видих. Такий метод дихання запускає механізм релаксації в організм - сповільнюється серцебиття, кров добре поступає до кінцівок і розслабляє м'язи.

Працювати над собою і своїми страхами необхідно, адже є стільки методик, за допомогою яких можна прибрати фобії і страхи або зробити їх менш інтенсивними. Застосовуйте наші ради, і страхи не псуватимуть вам життя і заважати насолоджуватися подорожами!