Біологічні ритми і працездатність

Біологічні ритми і працездатність


Усі живі організми на нашій планеті схильні до впливів різних ритмів. Добові, сезонні і інші зовнішні ритми обумовлюють певну поведінку усіх живих істот. Приміром, вночі усі сплять. Проте не усі люди однаково реагують на зовнішні ритми. У кожної людини існує своя ритмічна програма, яка обумовлює його реакцію і поведінку. Така внутрішня ритмічна програма називається біоритмами.

Біоритми людини і його життєдіяльність тісно пов'язані між собою. У регуляції біоритмів бере участь кожна клітина організму. Ритми залежать від піків і спадів найважливіших життєвих систем, які можна зафіксувати в хронограммах. Біоритми роблять вплив на коливання різних рідин в організмі, рівень речовин і гормонів, температуру тіла, пульс, частоту дихання. Природно, усі ці показники позначаються на психічних процесах: настрої, працездатності, увазі, пам'яті, мисленні.

Біологічні ритми і здоров'я людини

Робота внутрішніх органів підпорядкована добовому ритму. Проте кожен орган має свій годинник максимальної і мінімальної інтенсивності роботи. Кожен орган працює в посиленому режимі дві години в добу. Враховуючи вплив біоритмів на організм людини, краще всього лікувати певний орган в період його активності, оскільки він ефективніше в цей період засвоює ліки і відновлюється. Приміром, максимальна активність шлунку з 7 до 9, серця - з 11 до 13, сечового міхура - з 15 до 17 годин.

Біологічні ритми і працездатність

Учені давно зафіксували вплив біоритмів на працездатність людини. Залежно від цього вони розділили людей на три групи: сови, жайворонки і голуби. Людині необхідно прислухатися до свого внутрішнього ритму, якщо він хоче докладати менше зусиль в роботі, а отримувати велику результативність.