7 причин відмовитися від багатозадачності

7 причин відмовитися від багатозадачності


Коли ми виконуємо декілька справ одночасно, то намагаємося розв'язати нашу головну проблему: нестачу часу. Адже це створює нові проблеми, про які ми навіть не підозрюємо!


Раніше слово "багатозадачність" було не в ходу. Його стали використовувати після створення IBM System (360). У офіційних документах, що описують можливості пристрою, згадали "багатозадачність", і відтоді цей термін став синонімом продуктивної роботи. На жаль, наш мозок абсолютно іншої думки.

Дослідження показують, що мозок не може ефективно виконувати більше двох завдань, особливо коли ми намагаємося упізнати щось нове. Іноді наслідки такої "бурхливої" діяльності проявляються відразу, наприклад, згоріли котлети, коли ви розмовляли по телефону. Набагато гірше те, що багатозадачність з кожним роком повільно і непомітно підриває здібності мозку нормально функціонувати. І цьому є маса доказів:

1. У 2009 році в Стенфордском університеті виявили, що люди, які звикли працювати в режимі багатозадачності, показують гірші результати в тестах на просторове сприйняття і пам'ять.

2. У 2014 році в журналі "PLoS ONE" опубліковані результати великого дослідження, що показало, що багатозадачність знижує кількість сірої речовини в частині мозку, пов'язаній з пам'яттю і пошуком вірних рішень.

3. У університеті Сассекса з'ясували, що постійні перевантаження в результаті багатозадачності здатні порушити баланс нейротрансмітерів, що веде до перепадів настрою і емоційної нестійкості.

4. В ході різних досліджень з'ясувалося, що багатозадачність на 40% знижує продуктивність. Ми починаємо працювати з меншою ефективністю і витрачаємо більше часу на роботу, що суперечить головній меті.

5. Дослідження, опубліковане Лондонським університетом, показало, що багатозадачність впливає на здатність розрізняти, що важливо, а що ні. А міра інтелекту може знизитися до такого рівня, нібито людина не спала всю ніч.

6. Коли ми відволікаємося, то стає важче зв'язати нову інформацію з тим, що вивчено раніше, тобто сприймати знання в цілому. Іншими словами, знадобиться більше зусиль, щоб скласти загальну картину і знайти правильне рішення.

7. Багатозадачність має фінансові наслідки. Це, мабуть, найнеприємніша річ, оскільки наша людина спочатку думає про гроші, а потім вже про своє здоров'я. Зниження продуктивності, помилки в роботі завжди "б'ють по кишені" (як власному, так і вашого працедавця).

Коли наступного разу ваш керівник закликатиме вас "жонглювати" декількома справами відразу, поясните йому, що ви вирішите спочатку одне завдання, а потім перемкнетеся на іншу. Робота від цього лише виграє.