5 звичок, на які ви витрачаєте час даремно

5 звичок, на які ви витрачаєте час даремно


Необхідність коригувати звички може виникнути не тому, що вони шкідливі, а тому, що вони з'їдають час, який можна було б витрачати не даремно, а ефективніше. Що ж це за звички такі?


Формування звичок і навичок є важливим механізмом процесу навчення. Без нього людський мозок не був би таким досконалим. З точки зору мозкової діяльності, звичка є закріпленням нейронних зв'язків. Коли вони стають стійкими, мозок самостійно як би підштовхує нас до того або іншого сталого поведінкового акту. Саме тому від них буває так складно відмовитися. Адже мозок сприймає поведінку у рамках звички як безпечне і із заздалегідь закладеним результатом. Йдеться, звичайно, про емоційне заохочення, те задоволення, яке отримує людина в результаті наслідування звички.

Звички — це добре, якщо вони несуть нашому організму і життю в цілому користь і стимулюють психіку рухатися у бік прогресивного розвитку. Але найчастіше питання про звички виникає у нас відносно якраз не найкорисніших з них, від яких треба позбавитися, але зробити це важко.

1. Мислення в умовному способі

Те, як і що ми думаємо впродовж дня, несвідомо програмує наше майбутнє. Тому дуже важливо навчитися думати перспективно. Часто ж ми придбаваємо погану звичку оцінювати факт, що відбувся або не найприємніший, з позиції "якби". Відлітаючи у своїх мареннях в чарівний світ, де все прекрасно, ми не помічаємо, що випускаємо з уваги наше життя, яке відбувається тут і зараз у світі реальному. Адже час, витрачений на цю безглузду переоцінку, можна було б витратити продуктивно. Сталося те, що сталося, і це треба прийняти.

2. Постійні скарги на не залежні від нас речі

Це може бути незадоволення погодою, станом економіки або політики, невдоволення сусідом, що грає на фортепіано в позаурочний час (з сусідом, до речі, можна поговорити на цю тему). Якщо скаржитися — це ваша звичка в спілкуванні з іншими людьми, означає прийшла пора переглянути напрям своїх думок. Адже замість того, щоб обговорити з людиною щось важливе або приємне, ви вирішуєте витрачати час даремно на безглузді і часто дратівливі скарги.

3. Безцільна пропажа в соцсетях

Віртуальний інтернет-простір став повноправною сферою нашого життя. Але не можна допускати, щоб воно її поглинало. Ми часто турбуємося про нові листи, що прийшли по електронній пошті. Квапимося відповідати на повідомлення, чому постійно оновлюємо актуальні вкладки сайтів. Це віднімає величезну кількість часу і нервів. Щоб це змінити, треба узяти за правило обмеження перебування в соцсетях, наприклад, по півгодини уранці і увечері. Ви побачите, скільки часу звільниться для реальних справ.

4. Прагнення робити все і відразу

Наш мозок влаштований так, що добре може виконувати одночасно обмежену кількість справ. У ідеалі треба присвячувати конкретний відрізок часу конкретній справі. Тільки так ви зможете стати максимально продуктивними. Спроби охопити все і відразу призводять до виснаження психічних і інтелектуальних сил. В результаті замість заощадження часу ви виявляєте, що за день не встигли зробити абсолютно нічого.

5. Відсутність організованості в речах і справах

Орієнтуватися, коли речі лежать на своєму місці, набагато легше, тому і робота в таких умовах йде на лад. Звичка нехтувати порядком шкодить не лише вашій професійній діяльності. Вона віднімає немало часу на наведення ладу, якщо йдеться про запущений хаос. Тому набагато економніше з точки зору тимчасового ресурсу підтримуватиме порядок щоденними малими діями, а не витрачати час даремно на постійній основі.



Матеріали по темі