5 причин замкнутості. Як стати відкритішим?

5 причин замкнутості. Як стати відкритішим?


Під замкнутістю психологи розуміють недостатній розвиток в людях навички спілкування. Замкнута людина не уміє і не любить спілкуватися, по можливості намагається уникати соціальних контактів, особливо близьких. А вже про те, щоб впустити людей у своє життя по-справжньому і зовсім не може бути і мови. Такий можливий розвиток подій викликає у закритої людини тривогу, почуття незахищеності і навіть небезпеки. Тому дійсно комфортно такі люди відчувають себе тільки наодинці з собою, а вихід в соціум — це свого роду стрес.


На перший погляд, в цьому немає нічого жахливого, адже усі ми різні: є екстраверти, а є і інтроверти. Врешті-решт, якщо людині комфортно жити наодинці, це його право.

Ех, якби все було так просто! Насправді, замкнутість — це майже завжди наслідок якихось психологічних травм, що часто йдуть з дитинства, а також невпевненості і страхів. А усе це, якщо подивитися на ситуацію глобально, позначається на якості життя в негативну сторону. Замкнута людина зазнає труднощі досягши кар'єрних висот навіть за наявності виражених здібностей і талантів. Йому складно влаштовувати особисте життя, т. до. це вимагає активної комунікації. З цієї причини від замкнутості, вважають психологи, слід позбавлятися. Особливо якщо ви бачите, що ваше життя йде не так, як вам би хотілося. Для цього слід спочатку позначити причини, які не дають вам бути собою серед інших людей, а потім спробувати їх нівелювати. Серед що найчастіше зустрічаються:

1. Психічна травма

Замкнута людина може йти від спілкування внаслідок пережитого раніше (часто в дитинстві) травмуючого досвіду. Він зазнав поразки, намагаючись збудувати значимий для себе соціальний контакт. В результаті йому відмовили, посміялися або навіть викликали на конфлікт. І тут теж потрібно допомогу фахівця, щоб зруйнувати установку, що обіцяє повторення негативної ситуації, якщо людина знову піде на контакт з соціумом.

2. Батьківська нелюбов

Недоотримана увага і любов батьків в дитинстві не дозволяє людині адекватно збудувати свою самооцінку. Спосіб вирішення проблеми лежить через терапію у психолога, який допоможе людині знайти і полюбити себе, а вже потім і навколишній світ.

3. Немає напрацьованої навички спілкування

Що говорити, як говорити, як вибрати тему для розмови? Ці питання серйозно спантеличують людину, яка через якісь життєві обставини просто не звикла спілкуватися. Наприклад, ця проблема може виникнути у тих, чия професійна діяльність не пов'язана з соціальними контактами. У людини просто немає належного досвіду для побудови грамотної комунікації. Тут рада буде одна - робити те, чого не робили раніше. Виходити із зони комфорту і починати спілкуватися. Звичайно, відразу все гладко не буде. Але завжди тримаєте в голові, що спілкування - це навичка, яку можна придбати!

4. Психологічні комплекси

Вони є у усіх людей, але у замкнута людина надає їм гіпертрофовані масштаби. Уявні і реальні недоліки зовнішності, низький соціальний статус, малий заробіток - приводом комплексувати може стать будь-яка обставина. Але підсумок один - людина закривається від світу. Щоб поміняти установку, йому треба вчитися бачити і приймати свої позитивні сторони.

5. Невпевненість

Якщо людині здається, що він недостатньо хороший, важко чекати схвального відношення з боку оточення. Але уникати проблеми не вихід. А реальним виходом може стати напрацювання цієї самої упевненості в собі через освоєння нових професій, хобі, усмішливість, дружелюбність, пошук комфортного для вас кола спілкування. А також через використання психотехніки, що піднімає самооцінку, про яких вам може розповісти психолог на консультації.