5 поведінкових моделей, характерних для стану заперечення реальності

5 поведінкових моделей, характерних для стану заперечення реальності


Заперечення: віра в те, що якісь хворобливі або травматичні обставини, події або спогади не існують і не відбувалися. У психології ж заперечення - це захисний механізм людини у вигляді нездатності визнавати неприємну для нього реальність (істину або емоцію).


Отже, чи дійсно існує заперечення? І якщо так, то як це виглядає? Це спрощене сприйняття навколишнього світу, коли ви наполегливо не хочете бачити факти і ховаєте їх в далекий кут своєї свідомості. Іноді правда занадто хвороблива, щоб її визнавати. Проте існує непорушний факт про заперечення - воно не працює довгостроково. Реальність завжди перемагає.

Деякі з речей, які нам треба почути, або нами ігноруються, або замінюються тими речами, які ми хочемо почути. Перечитайте ще раз попередню пропозицію і замисліться, навіщо ми замінюємо або ігноруємо правду?

5 поведінкових моделей, які характерні для стану заперечення

Як виглядає це саме горезвісне заперечення? А точніше його типові поведінкові моделі і розумові процеси?

1. Стрес

Заперечення, особливо те, яке є наслідком когнітивного дисонансу, часто проявляється у вигляді тривожних станів. Гнів - це ще один спосіб, за допомогою якого люди справляються із стресом. Така поведінка може проявлятися у вигляді емоційних спалахів, агресії або помітних перепадів настрою. Усі ці типи поведінки - це спроба вашої підсвідомості вивести проблему на поверхню. Проблема, звичайно ж, в тому, що розум нерідко чинить опір таким зусиллям.

2. Виправдання

Заперечення і виправдання йдуть рука в руку. Коли ви регулярно чуєте, що хтось говорить: "Я цього не зробив, тому що"., "Річ у тому, що у мене була причина"., "Даруйте, що так вийшло"!, у наявності усі ознаки заперечення реальності. У нас усіх бувають складні часи, і ми усі робили безглузді помилки. Проблема в тому, що людина як і раніше заперечує свої невірні рішення і "вирішує" їх за допомогою вибачень і виправдань.

3. Роль жертви (періодично)

Чому періодично? Деякі люди в стані заперечення сприймають себе жертвами; і це дуже могутньо впливає на їх психіку. В результаті свідомість і підсвідомість зайняті нескінченною битвою між собою. Ось рада людям, що стикаються з важкими обставинами, - постарайтеся набути світу і прийняти реальність. Людина усвідомлює незручну істину; але по-дитячому діє так, як ніби він цю реальність не може контролювати. Грати в жертву - це безвідповідально і саморазрушительно.

4. Жаль

Жаль - це шкідливо, і ось чому:

— жаль даремний

— жаль безглуздий

— жаль марно і контрпродуктивно

— жаль може позбавити вас кращого майбутнього

— жаль позбавляє вас сьогодення

Іншими словами, жаль дуже негативно впливає на ваш розум і душу. Фраза "я б хотів поступити по-іншому". нічого не вирішує. Людина повинна навчитися приймати реальність, або він постійно матиме справу з жалем і його наслідками.

5. Низька упевненість в собі

Незалежно від того, в якому ступені заперечення стає частиною вашої поведінки, від цього неминуче страждає самооцінка і упевненість. Розум і свідомість розпізнають поведінкову модель заперечення, знаючи, що ми фактично беремо участь в процедурі самообману. Рівновага буде відновлена тільки тоді, коли ви самі зможете зрозуміти і прийняти, що заперечення реальності - це найбільша ілюзія.