5 порад батькам як привчити дитину до здорової їжі

5 порад батькам як привчити дитину до здорової їжі


Здорове харчування для дітей закладає фундамент їх повноцінного життя, забезпечує їх зростання, фізичний і розумовий розвиток. Тому вкрай важливо, щоб воно було збалансовано і відповідало всім запитам дитини з урахуванням її віку і потреб.

Інструкція

1. Смачно чи корисно. Для початку батькам необхідно зрозуміти, що як би ви не старалися, все одно не вдасться повністю обмежити дитину від фастфуду, шоколаду та чіпсів. Всі діти, так чи інакше, проходять період захоплення подібними продуктами. А ось, наскільки стійким це буде, залежить повністю від батьків. Формування харчових звичок відбувається в період від 7 до 11 років. У цьому віці дитина чудово поділяє "смачне" і "несмачне". А також у нього виробляються особисті пристрасті до їжі.

2. Головне - не лякати. Як сказано в найдавнішому прислів 'ї - "Заборонений плід солодкий". Проникливі лекції про шкоду фастфуду тільки розіграють інтерес вашої дитини до нездорової їжі. Чим більше ви забороняєте дитині, тим більша ймовірність, що дитина буде потай від вас з 'їдати заборонені продукти. Візьміть собі в правило - менше слів більше діла!

3. Креативний підхід. Пояснюючи дитині, що груша набагато корисніша, ніж чіпси, не використовуйте слово "треба". Як правило, діти завжди поступають навпаки. Згадайте рекламу улюблених вашою дитиною шоколадок і постарайтеся так само креативно і цікаво підійти до пропаганди смачної та здорової їжі.

4. Ідіть на компроміс. Всі батьки прекрасно знають, до чого призводить вживання фастфуду. Але все ж, якщо кілька разів на місяць ви будете дозволяти дитині з 'їсти того чого вона хоче, то нічого страшного з нею не станеться. Зрештою діти повністю повторюють своїх батьків. Тож самі подавайте дитині правильний приклад, не дозволяйте собі зайвого.

5. Увімкніть фантазію. У дітях, дивно поєднуються такі поняття речі: консерватизм і інтерес до всього нового. Якщо дитина, наприклад, відмовляється від вареного буряка, можна приготувати цікавий і смачний салат з додаванням яблук або апельсин. Нудна рисова каша може, перетвориться на апетитну кашку з фруктовим асорті з додаванням варення, сухофруктів, або просто свіжонарезаних бананів або полуниці. А ось просте молоко - в гранатовий коктейль