4 ефективних вправи для саморозвитку

4 ефективних вправи для саморозвитку


Часто буває так, що в повсякденній метушні ми забуваємо про важливий. Рутинна робота, безпросвітні домашні справи захоплюють увесь наш час, внаслідок чого ми перестаємо розвиватися. В той же час, відомий факт, що тренувати розумову діяльність, уява і пам'ять людині життєво потрібна. Розвиваючись щодня, ми подовжуємо своє життя. Займаючись творчістю і улюбленою справою, ми отримуємо цінні гормони щастя. Але як же бути з нестачею часу на тренування і особове зростання? І тут є вихід! Нижче представлені 4 кращих вправи для розвитку себе, які можна зробити всього за 3 хвилини.

Вигадайте казку

Відволікніться від метушні і потренуйте свою уяву. Уявіть, що ви розповідаєте казку із захоплюючим сюжетом цікавій дитині. Придумайте героїв і цікаву подію, в яку вони потрапили. Пам'ятайте, що будь-яка казка повинна мати сенс - давати цінну пораду і передавати життєвий досвід. Буде прекрасно, якщо у кінці оповідання усі позитивні персонажі залишаться задоволені і щасливі. Нехай ця казка, вигадана за 3 хвилини, буде короткою, але змістовною.

Такі вправи підходять для розвитку уяви і задіює усі клітини мозку. До речі, вигадуючи власний твір, ви на декілька хвилин занурюєтеся в чарівний світ незвіданого, почуваючи себе воістину творчою особою.

Згадайте вірші, які учили в дитинстві

Творчість якого поета ви любили в школі? Напевно, у багатьох з нас є пара-трійка улюблених віршів. Перебуваючи в повному спокої і свободі від відволікаючих чинників, прочитайте декілька творів тих авторів, які вам запам'яталися в дитинстві. Освіжіть в пам'яті кадри з шкільного життя, коли ви бадьоро розповідали вивчений напам'ять вірш перед усім класом.

Такий тренінг відмінно розвиває пам'ять і філологічні здібності, благотворно впливаючи на праву півкулю головного мозку, яка формує творчу активність людини. У цій вправі є маленька хитрість: якщо не можете згадати кінцівку строфи, придумайте риму самостійно.

Освіжіть в пам'яті таблицю множення

Математичний тренінг і лічба "про себе" — відмінні вправи для розвитку лівої півкулі мозку, яка відповідає за логічне мислення. У сучасному світі люди звикли усі розрахунки робити за допомогою калькулятора або спеціальних застосувань на комп'ютері. В результаті автоматизації цього процесу ми перестали розвивати свої розумові здібності. Багато хто буде здивований тим, що не зможуть вчинити прості розрахунки без використання калькулятора. А якщо спробувати згадати усю таблицю множення, яку ми відмінно знали в школі?

Вправа ефективно розвиває інтелектуальні здібності, роблячи упор на чіткому логічному мисленні. У спокійній обстановці спробуйте множити і підсумовувати цифри самостійно, витрачаючи на таке тренування 3 хвилини в день. До речі, для пам'яті такий тренінг також буде корисний: в процесі вправи задіюються клітини головного мозку, що відповідають за спогади.

Вивчіть 3 нові слова на іноземній мові

Усі ми вивчали іноземну мову в школі. Але з віком і за відсутності щоденного користування мовою ми втрачаємо свої лінгвістичні здібності. Отже, ще секрет однієї простої вправи для розвитку і вдосконалення себе: за допомогою словника або мобільного застосування знайдіть переклад мовою трьох нових слів, що цікавить вас. Впродовж 3 хвилин повторюйте ці слова. Навчіться правильно їх вимовляти. Щоденна практика принесе величезний результат.

До речі, цей тренінг можна практикувати і іншим способом: упродовж декількох хвилин поговорите із співрозмовником на іноземній мові. Розкажіть про те, як провели день. Поставте найрізноманітніші питання. Якщо ви знаходитеся наодинці, вимовляєте свої мили вголос виключно на іноземній мові. Чітко промовляйте кожне слово, намагайтеся дотримуватися правил граматики і побудови пропозицій.

Вправа спрямована на розвиток лінгвістичних здібностей, а також дієво для тренування пам'яті, уяви, здатності до аналітичного мислення.