3 стадії стресу

3 стадії стресу


Стрес характеризується психічною і фізичною реакцією організму на роздратування або переляк. Це такий захисний механізм, даний людині природою. Короткочасні стресові ситуації можуть навіть принести користь, оскільки примушують організм мобілізуватися, приводять його в тонус, а ось тривалий стрес шкідливий і у своєму розвитку він проходить 3 стадії.


3 стадії стресу в психології

Першим припущення про те, що стрес у своєму розвитку проходить декілька стадій, висунув вчений з Канади Ганс Селье. Він серйозно і глибоко вивчав природу цього явища і дійшов висновку, що одне і те ж психічне навантаження викликає однакову реакцію у різних людей. Тобто яким би не був подразник, біохімічні зміни в органах залишаються схожими. На підставі цього і були виділені три етапи, які проходить стрес, ось вони:

  • Тривога. При цьому надниркові залози починають виділяти спеціальні гормони - адреналін і норадреналін, які стимулюють організм або на захист, або втеча. Але при цьому страждає імунна система людини, знижується опірність хворобам і інфекціям, погіршується робота травного тракту. У медичній практиці описані немало прикладів, коли тривога викликала послаблення кишечника, тобто пронос. Якщо на цьому етапі організм звільняється від негативної зовнішньої дії, то її функції повністю відновлюються.
  • Опір. Організм приймає рішення боротися, тобто на цій з 3 стадій стресу походить мобілізація його сил. При цьому фізичне здоров'я не погіршується, але людина може стати агресивнішою і збудливою.
  • Виснаження. Усі свої сили за час тривалої дії ззовні організм устигає розтратити. В результаті розвивається глибока депресія або нервовий зрив. Фізичний стан дуже поганий, в наявності різні захворювання, які можуть навіть привести до смертельного результату.