3 кроки, які допоможуть відпустити минулу любов раз і назавжди

3 кроки, які допоможуть відпустити минулу любов раз і назавжди


Минув уже не один місяць після розставання, а ви досі ловите себе на думці "я сумую і хочу все повернути"? Озбройтеся ручкою, відкривайте свідомість і продовжуйте читати. Наведені нижче поради "вистраждані" людиною, яка більше трьох років намагалася забути і відпустити минулу любов. Спойлер: і у якого все-таки вийшло!

Труднощі є в кожних відносинах, але не завжди виходить вийти з них переможцями удвох. Тоді розставання - єдиний вибір. Одні переживають його легко. Інші, навпаки, довго мучаться, перш ніж знову полюбити життя.

Крок 1. Настраждайте вдосталь

Якщо ви глибоко любили людину, відразу після розставання ви будете сумувати. Переживати, постійно думати про стосунки, плакати - це абсолютно нормально. Більш того, це вкрай важливий етап у забуванні улюбленого. Не варто його уникати.

Що допоможе:

  • Емоції назовні. Не варто пригнічувати почуття, ковтати сльози і натягувати посмішку. Зараз ви повинні "вистраждати" всі переживання і виплакати всі сльози. Це дозволить випустити затаївся всередині негатив і по-справжньому відпустити минулі відносини.
  • Творчість. Читайте вірші та романи, які відгукнуться розумінням у душі. Пропускайте через себе історії головних героїв фільмів. Малюйте або пишіть самі: виплесніть на папір гложущі думки. Знайдіть те, що допоможе відчути себе.
  • Підтримка друзів. Не бійтеся йти до близьких людей, коли стає занадто сумно. Вони допоможуть вам порадою, мовчки вислухають або відвернуть від переживань.

Обережно: цей крок, безумовно, важливий, але не застрягайте на ньому занадто довго.

Крок 2. Здраво оцените ситуацию.

Підсвідомість часто грає з нами злий жарт. У деяких після розставання в голові спливають тільки лагідні слова і чуттєві поцілунки. Інші ж "зациклюються" на травмуючих спогадах. Жоден з варіантів не принесе вам спокою.

Що допоможе:

  • Опрацювання ситуацій. Усі пережиті у стосунках сварки зберігаються на підкірці і впливають на нашу поведінку. Уникнути їх негативного впливу можна. Виділіть час, візьміть зошит з ручкою і "увімкніть" підсвідомість. Пишіть про всі проблеми, образи і страхи, які коли-небудь виникали у відносинах з коханим. Головне - не контролюйте потік думок і фіксуйте кожну деталь.
  • Не перетворюйте крапку на ком. У жінок часто виникає спокуса повернути минуле: нам відразу здається, що все було чарівно або точно буде наступного разу. Але не варто піддаватися ілюзіям. Повернення навряд чи призведе до хеппі-енду, а розтягування розриву тільки принесе більше болю.

Крок 3. Налагодьте стосунки з собою

"Єдина людина, яка завжди буде поруч з тобою, - це ти сам". Банально, але до біса правдиво. Тому зараз присвятіть час собі.

Що допоможе:

  • Медитація. Вона позитивно впливає на душевний стан і організм в цілому. Приділяйте їй хоча б 10 хвилин на день і незабаром ви відчуєте всеосяжне щастя і гармонію з собою. Після розставання з коханим найкраще працює наступний вид практики: на видиху відпускаєте минуле, на вдиху приймаєте майбутнє.
  • Наповніть життя яскравими фарбами. Запишіться на незвичайний вид спорту, ходіть в театр, приготуйте нову страву, бігайте вечорами і нарешті купіть собі мереживну білизну. Так-так, те саме, на яке ви заглядалися вже кілька місяців. Не для когось, а для себе. Не бійтеся прослити егоїстом: балуйте себе і насолоджуйтеся життям.

Минуле потрібно пам 'ятати, а на його помилках - вчитися. Але ні в якому разі не можна залишатися в ньому жити. Дозвольте собі відпустити стосунки з коханим і зробіть впевнений крок назустріч справжньому. Радійте дрібницям і просто будьте щасливими.