10 способів перемогти невпевненість

10 способів перемогти невпевненість


Страх і нерішучість, як не дивно, - це риси думаючих і обдарованих людей. Саме їм властиві сумніви і терзання. Такі люди постійно ставлять собі питання: чи "Правильно я зробив"?, "Як оцінять результат моєї праці"?, "Де я помилився"?. Проте цю невпевненість в собі цілком можливо побороти.

Вона частенько заважає нам показати себе з кращого боку і бути оціненими належним чином. На роботі таких людей ставлять на другий план, на них погано зважають знайомі і колеги. У особистому житті невпевненість теж може зіграти погану службу. Наприклад, хлопець посоромився познайомитися з вподобаною дівчиною і упустив своє щастя.

Як же здолати невпевненість в собі? Ось 10 корисних трюків.

1. Поменше думайте про те, яке враження ви справляєте на оточенні.

Людина, що надмірно турбується про думку сторонніх людей, не може поводитися природно. Його не відпускає внутрішня напруга. Наслідок цього — помилки, незручність і непотрібні помилки, які і змусять вас бентежитися перед чужими людьми.

2. Не бійтеся зморожувати дурість.

Невпевнена в собі людина постійно замислюється над своїми словами в страху сказати зайве або здатися недостатньо розумним. І непогано б навчитися переводити все жартома, щоб розрядити атмосферу. Просто пам'ятайте, що інші — такі ж люди, як і ви.

3. Хваліть себе.

Схильність до самобичування - поганий помічник в житті. Постійно займаючись самокритикою, ви нічого, окрім неврозу, не запрацюєте. Навпаки, треба більше говорити собі: "Я молодець", "Я чудово впорався з цією проблемою", "У мене все вийде".

4. Пам'ятайте, що ніхто не застрахований від помилок.

Як то кажуть: "негативний результат - це теж результат". Якщо щось сьогодні не вийшло, це не означає, що ви нікчемна і бездарна людина. А не помиляється лише той, хто лежить перед телевізором і нічого не робить.

5. Усвідомте, що кожен має право на щастя.

Сонце однаково світить для усіх. І ви вже ніяк не гірше за багатьох інших. Тому користуватися усіма благами життя маєте таке ж право, як і інші. До того ж щастя у кожного своє. Якщо ви зможете побороти невпевненість в собі — це стане дуже великим кроком на шляху до щасливого життя.

6. Не заздріть успішним людям.

Ми схильні бачити готовий результат. І ніхто не замислюється, як людина йшла до цього результату, які труднощі він здолав, поки не добився того, що має. Треба пам'ятати, що навіть найвідоміші і успішніші люди у більшості своїй розпочинали з малого: з непрестижних професій і важкої праці.

7. Зробіть те, чого ви ніколи не робили.

Наприклад, стрибнути з парашутом або підкорити нехай невелику гірську вершину. Це значно підвищить вашу самооцінку, дасть стимул до нових звершень і допоможе поглянути на себе з нового боку.

8. Умійте розслаблятися у будь-якій ситуації.

Якщо ви відчуваєте, що у важливі моменти життя (на співбесіді, виступаючи перед публікою) не можете оволодіти собою і переживаєте до тремтіння в колінах, вчитеся управляти своїми емоціями. Щоб опанувати таке уміння, треба потренуватися. Для цього існує ряд спеціальної психологічної техніки. А яку вибрати для себе - справа ваше. Один з простих варіантів - абстрагуватися, представити себе в іншій, максимально комфортній для себе ситуації.

9. Підвищуйте рівень власної компетентності.

Бути на своєму місці, бути хорошим фахівцем на роботі - це, можна сказати, одна з основ упевненої в собі людини. Якщо колеги почали звертатися до вас за консультацією або допомогою - знайте, ви на правильному шляху.

10. Спробуйте проаналізувати власну особу.

Самоаналіз - це хороший шлях до пізнання самого себе. А більшість наших страхів і помилок кореняться в невірному уявленні про себе.

Щоб побороти свою невпевненість, треба познайомитися з собою наново, прийняти себе таким, якими ви є, і полюбити з усіма достоїнствами і недоліками. Адже другого такого немає у всьому світі.