10 причин почати вести щоденник

10 причин почати вести щоденник


Ведення щоденника у багатьох сучасних людей міцно асоціюється з проведенням часу панночок благородного походження минулого століття. Цей стереотип щедро підживлюється творами епістолярного жанру і кінематографом з млосно зітхаючими юними героїнями, що повіряють щоденнику свої перші боязкі любовні таємниці. Проте вести щоденник — це зовсім не старомодна затія, а цілком виправданий з психологічної точки зору прийом, який допоможе в певних умовах поліпшити якість життя. У доказ приведемо десяток позитивних ефектів, які ви відчуєте на власному досвіді, якщо почнете вести щоденник.


1. Щоденник допомагає зберігати і упорядковувати думки

Розумовий процес людини іноді протікає з неймовірною швидкістю. Особливо, коли життя насичене і перенасичене подіями. Але думки зникають з пам'яті так же швидко, наскільки і з'являються (якщо ми не говоримо про нав'язливі думки, які теж бажано фіксувати, щоб потім позбавлятися від них). Записуючи їх в щоденник, ви їх усвідомлюєте і таким чином спілкуєтеся з самим собою на якісно новому рівні.

2. Щоденник підвищує робочу і життєву продуктивність

Щодня до нас в голову приходять десятки ідей, думок і можливих рішень життєвих проблем. Якщо ви візьмете за правило робити замітки в щоденнику із цього приводу щодня (хоч би декілька пропозицій), то, перечитавши його через рік, здивуєтеся, наскільки мудріше і осознаннее ви стали з отриманим досвідом.

3. Щоденник дає можливість вилити душу, безпечно для себе і інших виразити не найпозитивніші емоції

Нікому не подобаються люди, які постійно скаржаться на життя. Але в тому, що це об'єктивна психологічна необхідність, сумніватися не доводиться. Тому, якщо вам нікому розповісти про свої прикрощі, опишіть їх в щоденнику. Робіть це максимально емоційно, не соромлячись у виразах. Це дозволить звільнитися від негативу.

4. Написання щоденника удосконалює ваші навички оповідача

Навіть якщо письменство не ваш коник, якщо ви заведете собі щоденничок, то через зовсім невеликий проміжок часу виявите, що писати і розповідати про що-небудь вам стане значно легший. І люди стануть вас краще розуміти у бесіді.

5. Ведення щоденника - це спосіб краще упізнати себе і свої приховані мотиви

Часто люди скаржаться, що не розуміють самі себе. І дійсно, людина — істота складна. Не все лежить на поверхні свідомості. Записи своїх думок і почуттів примушують глибоко замислюватися над тим, чого хоче наше істинне "я" і знаходити вірні рішення.

6. Щоденник - відмінне тренування упевненості в собі

Ведення щоденника допоможе людям, що страждають від низької самооцінки, поглянути на своє життя і досягнення з іншого ракурсу. Для цього треба записувати свої успіхи (нехай навіть маленькі) щодня. І перечитувати записи через якийсь час. Це дозволить побачити прогрес і свої досягнення, що називається "У справі".

7. Щоденник може стати своєрідною терапією від страхів

Страх - природна людська емоція. Але, коли страхи необ'єктивні, вони швидше заважають, чим допомагають жити. "Прописуючи" свій страх у фарбах, ви як би анатомуєте його, розбираєтеся в першопричинах, ставите питання про те, що він приховує насправді і як його побороти. І це допомагає впоратися з ним в реальності.

8. Щоденник допомагає виробити таку якість, як дисциплінованість

Складно організувати все у своєму житті так, щоб вистачало часу і на важливі справи, і на відпочинок, і на якийсь час з близькими людьми. А є люди, яким дисципліна і зовсім дається з величезною працею. І життя їх ризикує перетворитися на хаос. Зрозуміти, що "з'їдає" ваш час, і розписати план на найближчий день допоможуть відповідні позначки в щоденнику.

9. Щоденник, як "сам собі психолог"

Тренінги особового зростання коштують чималих грошей. Але багато що з того, про що там говорять, ви можете зробити для себе самі. Розмовляйте з собою в щоденнику, звернетеся до себе дитині, напишіть йому лист. Прописуйте будь-яку дрібницю, яка вас хвилює, запитуйте у себе ради, начебто це був добрий друг. Так ви вилікуєте душевні рани. Адже найвірніша, найближча людина для нас людина — це ми самі.

10. Щоденник допоможе напрацювати внутрішній стержень

Людини з чіткою життєвою позицією поважатиме будь-яке оточення. Але іноді в інформаційному потоці ми втрачаємося, де наша думка, а де колись прочитане або почуте. Напишіть в щоденнику злободенні питання і спробуйте відповісти на них максимально чесно, замислюючись про те, що з того або іншого питання думаєте саме ви.