10 перевірених способів підняти собі настрій

10 перевірених способів підняти собі настрій


Якщо у вас поганий настрій, то просто необхідно зробити хоч щось, щоб його підняти. Можна, звичайно, дати собі час на страждання, але краще від цього не стане ні вам, ні близьким людям. Вихлюпуючи негативні емоції на всіх, хто попадеться під руку, ви ризикуєте обзавестися новими приводами для огидного розташування духу.

Звичайно, найкраще розібратися в причині поганого настрою, зрозуміти, що вас турбує, і усунути дратівливий фактор. Але далеко не завжди є сили і бажання копатися у себе в душі. Та й, якщо вже зовсім чесно, часом настрій погіршується без видимих на те причин. Залишається тільки одне - зробити щось, що допоможе підбадьоритися. Ми пропонуємо вам 10 перевірених способів екстреної реанімації настрою.

1. Прийняти душ або ванну

Якщо причина, через яку погіршився настрій, не надто серйозна, то вас цілком може врятувати душ або тепла ванна. Ви не помічали, що варто влаштувати водні процедури після накопиченої втоми на роботі - і на душі відразу стає легше? А якщо ще й увімкнути приємну музику, запалити пару свічок і капнути кілька крапель бадьорого ефірного масла... Загалом, краще змивати негативні емоції водою у ванній, а не алкогольними напоями в барі.

Добрий фільм, який змусить вас забути про проблеми і похохотати від душі годинник-другий - чи це не ідеальний спосіб підняти собі настрій?

2. Переглянути комедію

Рада банальна, але вона настільки дієва, що обійти її стороною ми просто не могли. Добрий фільм, який змусить вас забути про проблеми і похохотати від душі годинник-другий - чи це не ідеальний спосіб підняти собі настрій?

3. Спекти пиріг

При цьому зовсім не обов 'язково його потім їсти, якщо ви стежите за фігурою. Справа в тому, що процес готування, коли він відбувається добровільно, а не тому, що треба, здатний доставити величезне задоволення. А запах свіжої випічки, що розноситься по квартирі, поверне вас в дитинство, в батьківський будинок, де все було просто і зрозуміло. Туди, де ви відчували себе захищеною.

4. Відправитися по магазинах

Зовсім неважливо, з чим ви звідти повернетеся - з новими чоботями або гігієнічною помадою. Головне, присвятити ці кілька годин собі коханій. Гуляйте по магазинах, розглядайте речі, що вас цікавлять, і не відмовте собі в задоволенні купити те, що дуже сильно сподобається. Хто ж про вас ще подбає, якщо не ви самі?

5. Побалувати себе spa-процедурами

Ви можете залишитися вдома і скористатися тим, що є під рукою - різними скрабами, маслами, масками тощо. А можете відправитися в салон, де професійні косметологи і масажисти зроблять все можливе, щоб ви розслабилися. Як кажуть, будь-який каприз за ваші гроші.

6. Підкорнути на годинку

Дуже часто причиною поганого настрою стає перевтома. Саме тому така розкіш, як денний сон, може відмінно вам допомогти. Ви здивуєтеся, але прокинувшись, ви навіть можете не згадати, через що переживали півдня.

7. З 'їсти щось солоденьке

Солодощі покращують настрій - це відомий факт. І нехай ви на дієті - дозвольте собі невеликий шматочок тортика або тістечко, якщо на душі скребуть кішки. Правда, прихильники здорового харчування можуть закидати нас помідорами за таку пораду, тому запропонуємо інший, більш здоровий варіант - сир. Триптофан, що міститься в твердих сирах, за допомогою інсуліну трансформується в нашому організмі в "гормон щастя" - ендорфін. Тому сир смаку з медом - це не тільки смачно, а й корисно.

8. Приділити пару годин улюбленому хобі

Почніть в 'язати, вишивати, зробіть красиву листівку в техніці скрапбукінг - все, що вашій душі завгодно. Коли людина намагається зробити щось красиве своїми руками, вона мимоволі перемикається з поганих думок на хороші. А результат двогодинної реанімації неважливого настрою можна потім кому-небудь подарувати. Подвійна користь.

Фізична активність не тільки відверне від сумних думок, але ще й принесе задоволення від того, що ви зробили для себе щось корисне.

9. Зайнятися спортом

Вируште в басейн або на пробіжку в парку, відвідайте заняття з йоги або потягайте гантелі в тренажерному залі - фізична активність не тільки відверне від сумних думок, але ще й принесе задоволення від того, що ви зробили для себе щось корисне.

10. Зустрітися з друзями

Приємна розмова з подругою за чашкою кави і галаслива вечірка у великій компанії здатні відвернути вас від поганих думок. Вибирайте будь-який варіант залежно від ваших сьогочасних бажань. Якщо настрій зовсім ні до біса, то краще не залишатися однією, щоб не надумати собі ще більше неіснуючих проблем. Самоаналіз, як відомо, не завжди доводить до добра.

А як піднімаєте собі настрій ви?