Як загоріти без шкоди

Як загоріти без шкоди

Всі ми чекаємо теплих літніх грошей, щоб розслабитися після роботи і довгих зимових місяців. Хтось усією сім 'єю відправляється на курорт до моря, в пансіонат або на присадибну ділянку біля річки. Куди б ви не поїхали, скрізь можна чудово відпочити, загоріти і скупатися. Тільки засмагати потрібно правильно, щоб не завдати собі шкоди.

Ось кілька невеликих порад, як придбати гарну засмагу з користю для здоров 'я.

Найкращий час для засмаги

Це основне правило, яке необхідно дотримуватися. Будь-який лікар скаже вам, що найкращий час для прийняття сонячних ванн це ранковий період до 11-12, а також післяобідній час з 16 годин. У самий розпал літнього зноя варто побути в приміщенні, але ні в якому разі не перебувати під палючими променями сонця. Інакше ви ризикуєте придбати опіки. Також від тривалого перебування на сонці жіноча шкіра швидше старіє, і з 'являються зморшки, що викликано надлишком ультрафіолету. Обов 'язково пам' ятайте про це і вибирайте найбезпечніший час для засмаги.

Сонцезахисні засоби

Щоб захистити свою шкіру від сонця, потрібно обов 'язково використовувати засоби захисту. Але їх необхідно правильно підібрати для себе, і тоді ви зможете тривалий час перебувати на сонці. Сьогодні в магазинах представлений багатий вибір таких засобів:

 - для володарів смуглої шкіри від природи підійде крем з показником захисту до 10-15;

- ля тих, чия шкіра є світлою, показник повинен бути вище - від 15 до 25;

- якщо ваша шкіра дуже швидко згорає, то ступінь захисту має бути від 30 до 50.

Сонцезахисний крем наносять на шкіру за 20 хвилин перед виходом на пляж. Якщо ви будете не тільки засмагати, а й плавати, не забувайте про те, що промені проникають на 1,5 метрову глибину. Користуйтеся засобами з водовідштовхувальними властивостями або наносьте крем після кожного купання.

Після перебування на сонці необхідно зволожувати шкіру в обов 'язковому порядку. Для початку слід прийняти прохолодний душ, а потім скористатися або спеціальними засобами після засмаги, або будь-яким поживним кремом.

Під час перебування на сонці не забувайте вживати якомога більше води або соків.

Дотримуючись цих порад, ви придбаєте гарну засмагу без будь-якої шкоди для організму.