Як визначити свою конституцію

Як визначити свою конституцію


Конституція - це сукупність функціональних і морфологічних особливостей організму, які складаються на основі спадкових і набутих властивостей. Від типу конституції залежить реакція організму на зовнішні і внутрішні подразники. Конституція відображає особливості статури і психічної діяльності людини.

Інструкція

1. Для того, щоб визначити свою конституцію, необхідно уважно вивчити власну статуру.

2. Існує три основні типи конституції людини. Астенічна статура характеризується худорлявістю, довгою і тонкою шиєю, вузькими плечима і плоскою грудною кліткою, подовженими кінцівками і витягнутим обличчям. Зростання найчастіше вище середнього. М 'язовий корсет розвинений слабко, тому людям цього типу не завжди вистачає сили і витривалості. Не дивлячись на це, люди астенічного типу енергійні, витончені, не мають схильності до повноти. Вони часто хворіють на простудні захворювання і мають дуже рухливу нервову систему. Для зміцнення свого здоров 'я астенікам рекомендують заняття плаванням, фітнесом і танцями.

3. Другий тип конституції - нормостенічний. Люди цього типу мають пропорційну статуру. Їх відрізняє тонка талія і стрункі ноги. Найчастіше зростання. Такі люди швидкі від природи, вони мають відмінну координацію, їх рухи різання і точні. Для розвитку своїх здібностей людям нормостенічного типу відмінно підходять такі види суперечки, як футбол, волейбол, теніс.

4. Гіперстенічною конституцією володіють люди з важким кістяком, широкими плечима, широкою і об 'ємною грудною кліткою, трохи укороченими кінцівками. На вигляд такі люди коренасти, як правило, вони мають ріст нижче середнього. Гіперстеники від природи наділені силою і витривалістю, але обділені гнучкістю і витонченістю. У них відносно невисока швидкість обміну речовин, що робить їх схильними до повноти. Для розвитку гнучкості таким людям показані заняття каланетикою, йогою або східними єдиноборствами.

5. Визначити до якого типу конституції відноситися ваше тіло можна і по обхвату коми. Якщо воно становить менше 16 см - ви астенік, якщо коливається від 16 до 18,5 - ви нормостіник, якщо ж обхват коми становить більше 18,5 см - ви гіперстеник.