Як робити масаж, що розслабляє

Як робити масаж, що розслабляє


Основне призначення розслабляючого масажу - доставлення задоволення. Він не вирішує проблем, з якими може впоратися загальноукріплюючий масаж, але щоденне розслаблення дозволяє не накопичувати негативну енергію, позбавлятися від стресу і втоми.

Інструкція

1. Приготуйте все для масажу - потрібні тверда поверхня, провітрена кімната, трохи масажного масла і ароматична свічка. Оскільки масаж, що розслабляє, передбачає вплив на органи почуттів, ви можете увімкнути тиху, повільну музику.

2. Покладіть пацієнта на живіт. Починайте масувати тіло з ніг - помасуйте щиколотки легкими круговими рухами. Не тисніть на тканини, не постукуйте - просто розтирайте і перебирайте м 'язи. Після щиколоток підніміться до гомілок, обробіть їх і переходьте до місць під колінами. Пройдіться по ногах тричі, піднімаючись від кісточок до колін.

3. Підніміться від колін до стегон по задній поверхні ніг. Потім обробте бічні частини в цьому ж напрямку. Спустіться до колін і виконайте всі рухи ще 2 рази.

4. Від стегон переходьте до спини - пройдіться від попереку до плечей уздовж хребта, назад повертайтеся по бокових сторонах, біля рук. Кожну руку пам 'ятайте від пензлів до плечей - із зовнішнього і внутрішнього боку. Рухи повинні бути м 'якими, неквапливими, пацієнт повинен відчувати чуттєву насолоду.

5. Поверніться до спини і опрацюйте її - особливу увагу приділіть плечам. Їх потрібно розтерти трохи жорсткіше, перебираючи шкіру руками. Пройдіться руками вздовж хребта, не чіпаючи його, вгору і вниз, кілька разів.

6. Масаж шиї доставляє особливу насолоду - натискайте великими пальцями на точки, які розташовані по обидва боки від хребетного стовпа. Рухайтеся від спини до макушки, продавлюючи активні точки. Бічні частини шиї опрацьовуйте всією пензлем, захоплюючи шкіру.

7. Переверніть пацієнта на спину і продовжіть опрацювання шиї. Від бічних частин шиї переходьте до рук - плечі, передпліччя, пензля. Потім поверніться до плечей - виконайте так три рази і переходьте до масажу грудної клітини.

8. Масуйте грудну клітку м 'яко, розтираючими рухами, від центру до боків. Далі переходьте до передньої поверхні стегон, обробіть бічні частини і спустіться до колін.

9. Завершіть сеанс масажем стоп - там знаходиться дуже багато нервових закінчень, і цей вид масажу доставляє найприємніші відчуття. Стопи можна розтирати і масувати трохи активніше, ніж тіло.