Як робити масаж для сідниць

Як робити масаж для сідниць


Масаж сідниць більше популярний у жінок. Він допомагає додати пружності і відмінної форми цій частині тіла. Целюліт на сідницях сьогодні для багатьох є актуальною проблемою. Тому найбільш популярний антицелюлітний масаж сідниць. Для його проведення необхідно знати основні правила.

Інструкція

1. Всі прийоми такого масажу виконуйте за напрямом руху струму лімфи, саме це сприятиме поліпшенню форм сідниць. Масаж проводьте в напрямку до центру і знизу вгору.

2. Спочатку акуратно погладжуйте сідниці руба долоні. Рухи починайте від периферії і поступово переходьте до центру. Трохи збільшуйте силу натискання. Зверху виконуйте рухи по гребеню підвздошної кістки, а знизу проходьте по підхідній складці.

3. Потім робіть швидке кругове погладжування. Виконуйте його підставами долоньок обох рук. Руки переміщайте спіралевидно, в різні боки від бічних поверхонь до хрещеної кістки. Далі робіть такі ж рухи, але з більш глибоким виготовленням.

4. Після розігріву переходьте до односпрямованого поперечного розминання жирових складок. Для цього захоплюйте пальцями горизонтальну жирову складку і посилено розминайте знизу вгору.

5. Далі виконуйте щипцеобразні розминання. Між вказівним і великим пальцем захоплюйте вертикально жирову складку і ретельно розминайте її від бічної поверхні до центру. Тут потрібно відчувати міру, щоб не утворилися синці.

6. Потім швидкими легкими рухами пальців зробіть поплескування по сідницях по тих же лініях, що і попередні рухи.

7. Потім зробіть масаж копача. Для цього робіть інтенсивні кругові рухи за годинниковою стрілкою.

8. Закінчіть масаж погладжуванням. Легкими круговими рухами долонь проводьте по сідницях. Такий масаж діє позитивно і розслабще на весь організм.

9. Щоб посилити дію антицелюлітного масажу, перед його застосуванням змажте сідниці медом. У цьому випадку поплескування проводьте з більшою силою. При цьому прикладайте обидві долоні до тіла і намагайтеся якомога різкіше їх відривати. Робіть серію таких поплескань до тих пір, поки мед поступово не змінить колір з жовтого на сірий.

10. Такий масаж сідниць необхідно проводити через день. І вже через десять сеансів ви з подивом відчуєте пружність м 'язів. Після приведення у форму ваших спокусливих сідниць можна буде перейти до наступного різновиду масажу - еротичного масажу сідниць.