Їжа, яка шкодить вашому волоссю

Їжа, яка шкодить вашому волоссю


Більшість продуктів і харчових добавок добре позначаються на волоссі, роблячи їх здоровими і красивими, але є й такі, які викличуть проблеми.

Іноді їжа негативно впливає на зріст волосся або ж псує шкіру голови і загальний вид зачіски.

Дізнайтеся, яка їжа шкідлива для вашого волосся, і змініть своє меню, обмеживши або повністю виключивши ці продукти. Це добре позначиться не тільки на волоссі, а й на загальному здоров 'ї.

1. Солодка їжа

Цукерки та інші продукти з високим вмістом цукру негативно впливають на волосся. Якщо ви їсте занадто багато солодкого, цукор у крові буде нестабільним. Природною відповіддю організму буде не тільки вироблення більшої кількості інсуліну, а й підвищення рівня андрогенів. Ці гормони пошкоджують волосяні цибулини, що викликає витончення волосся.

2. Риба з високим вмістом ртуті

Підвищений рівень ртуті в організмі тягне за собою безліч небезпечних наслідків і часто викликає втрату волосся. Найгіршою їжею для вашого волосся може стати морська риба (і деяка річкова), навіть якщо вміст ртуті в ній не такий великий.

 Риба-меч, тунець, щука, окунь можуть бути небезпечні, а вживання їх у сирому вигляді ще більш ризиковане. Найбезпечніша риба: лосось, кета, горбуша, скумбрія, сардини, райдужна форель, оселедець 

3. Солона їжа

Занадто велике споживання натрію веде до численних проблем зі здоров 'ям, крім того, воно викликає зневоднення. Якщо ви їсте понад 200 мг натрію на добу, ви сильно ризикуєте здоров 'ям, крім того, це обов' язково позначиться на волоссі. Якщо ви не хочете, щоб ваше волосся було сухим і безжиттєвим, обмежте споживання солі.

4. Забагато білка

Волосся складається з білка, і його розумне споживання необхідне для розкішної шевелюри, але тут головне не перестаратися і не зробити тваринний білок одним з найнебезпечніших продуктів для волосся. Низьковуглеводна дієта передбачає занадто велику кількість білка, яке призводить до накопичення сечової кислоти. У великих концентраціях вона призводить до подагри. Але спочатку ви помітите, що ваше волосся помітно порідшало.

5. Забагато вітаміну А

Високий вміст вітаміну А в організмі теж може спричинити втрату волосся. Якщо у вас збалансована дієта і ви навряд чи отримуєте надлишок цього вітаміну, все ж варто з обережністю ставитися до певних продуктів.

Якщо ви їдите занадто багато моркви, гарбуза, шпинату, петрушки або зробили абрикоси частиною перекусів, приймаючи при цьому вітамінні добавки, ви легко можете перевищити рекомендовану денну дозу і помітити витончення волосся.

6. Їжа з високим глікемічним індексом

Паста, пластівці та інша їжа з високим глікемічним індексом швидко перетворюється на цукор і теж викликає вироблення андрогенів. Якщо ви їсте занадто багато таких продуктів, забуваючи про білку, це обов 'язково позначиться на волоссі.

7. Штучні підсолоджувачі

Не робіть помилки, думаючи, що ви захистите волосся, замінивши цукор на штучні підсолоджувачі. Якщо ви вживаєте їх занадто багато, ваше волосся стане тоншим і буде більше випадати. Для здоров 'я корисно контролювати вживання і цукру, і його замінників.

8. Жирне м 'ясо

Бекон може бути незрівнянним на смак, але все ж це один з найгірших продуктів для вашого волосся. Жирне смажене м 'ясо вбирає в себе і рослинні жири, і, незважаючи на приємний смак, викликає підвищене жировідділення шкіри голови. Якщо у вас жирне волосся, відмовтеся від бекону і віддайте перевагу постному м 'ясу, яке не обсмажувалося в олії.

9. Газування

Вона містить величезну кількість цукру або його замінників, тому так чи інакше негативний вплив на волосся забезпечено. Крім того, ви вживаєте порожні калорії, штучні барвники та ароматизатори, тому зведіть до мінімуму вживання солодкої газировки, особливо якщо ви страждаєте від сухості волосся.

10. Картопля фрі

З кожною порцією ви отримуєте надлишок солі, що вже робить цю картоплю не найкращим вибором. Крім того, вона може викликати підвищене виробництво кожного жиру. Жирна смажена їжа викликає проблеми зі шкірою, і шкіра голови - не виняток. Будь-яке роздратування може призвести до пошкодження волосяних фолікулів.



Матеріали по темі