Ефективні прийоми антицелюлітного масажу

Ефективні прийоми антицелюлітного масажу


Єдиним дійсно ефективним методом боротьби з апельсиновою кіркою, як не крути, залишається ручний антицелюлітний масаж. Він відмінно поєднується з підтримуючими процедурами на кшталт міостимуляції, прессотерапії або кавітації.

  Антицелюлітий масаж, звичайно, не найприємніша процедура, але поки це єдино дієвий метод позбавлення від бугорків на шкірі. Як і будь-який інший масаж, починатися він повинен з розтирання шкіри і підготовки підшкірного шару до впливу, тому корисно і в баньку перед масажем сходити, і в фітобочці відпочити.

Масаж кісточками

Наступний етап - масаж кісточками пальців. Стиснутим кулаком проводять знизу вгору (від щиколотки до коліна, від коліна до стегна тощо), максимально втискаючи кісточки пальців у шкіру. Проводити потрібно енергійно, щоб розігріті м 'язи і шкіра не охололи. Як варіант на перших порах можна використовувати спеціальні масажні валики, вони зазвичай робляться з дерева і мають бугристу поверхню. Застосовувати пластмасові валики і масажери не потрібно, від них залишаються гематоми. 

 Розбитий кістяшками пальців жир потрібно стимулювати до виведення. Для цього потрібно подушками розтипирених пальців методично видавлювати жировий прошарок з проблемної зони. Рухи повинні бути знизу вгору. Пальці потрібно щільно притискати до тіла. 

Завершальною фазою активного масажу вважається вельми болюча процедура, коли майстер буквально відриває шкіру. Для цього, рухаючись знизу вгору, майстер методично обома руками затискає шар шкіри і не різким рухом піднімає його, тут же перехоплюючи новий. Цей прийом стимулює дренаж і рух лімфи. Ефективно, але боляче.

Поплескування

Ну і останній етап - поплескування. Поплескування робляться стиснутими разом пальцями відкритої долоні. Швидкими ритмічними рухами потрібно обробити всю поверхню пошкодженої целюлітом шкіри, прикладаючи при цьому достатньо сили.

Багато хто вважає за краще використовувати на цьому етапі звичайні ложки, поплескуючи шкіру їх округлою стороною. Робити це бажано без фанатизму, оскільки синці і садна навряд чи прикрашають жінок. У деяких салонах після процедури тіло накривають холодним рушником: це хороший метод стимулювання поверхні шкіри, що повертає їй еластичність. До того ж це приємно, адже після масажу тіло буквально горить.

  • Синців при правильно зробленому масажі не залишається. 

Масаж триває приблизно півгодини. Робити його довше не має сенсу, за ці 30 хвилин шкіра повинна прийти в тонус, а підшкірний жир в рух. Завдання масажу роздробити відкладення так, щоб дозволити природним шляхом вивести їх з організму. 

Ще одне важливе правило - сеанси повинні проводитися щодня вранці або пізно ввечері протягом мінімум двох тижнів. Відмовки і відлинювання целюліт не вилікують. До речі про лікування, перед тим як штудіювати підручники з самомасажу, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб з 'ясувати, чи немає протипоказань.

Від масажів повинні утриматися люди з варикозом, з проблемами дерми, а також з високим тиском.



Матеріали по темі