7 звичок, які шкодять шкірі

7 звичок, які шкодять шкірі


Іноді достатньо змінити своє ставлення до засмаги і харчування, щоб відстрочити старіння.

Про те, як ми можемо захистити свою шкіру і які на перший погляд невинні звички їй шкодять, розповість косметолог Анжеліка Ужва.

1. "Блідість мені не до лиця"

Як відомо, сонце є джерелом життя для всього живого. Сонячне світло піднімає настрій і є фактором антистресу. Проте не можна забувати, що УФО має руйнівний вплив на шкіру, викликаючи так зване фотостаріння. Надлишок УФ-променів сприяє зневодненню шкіри, знижує її тонус і тургор, викликає гіперпігментацію, купероз і підвищує ризик розвитку раку.

 Велика омана - вважати, що засмага сприяє усуненню висипань на обличчі. Після перебування на активному сонці стан проблемної шкіри тільки посилюється: шкіра утовщається внаслідок активного синтезу кератинових клітин, сальні протоки закупорюються, і порушується відтік кожного сала, що призводить до більшої появи запальних елементів.

 Надмірна інсоляція на шкірі також може призвести до загострення демодекозу - запального захворювання, яке викликається кліщем (кліщ-залізниця в нормі живе на шкірі у кожної людини).

 Останнім часом алергічна реакція на сонячну радіацію - нерідке явище. Вона може супроводжуватися зудом, висипаннями і дискомфортом на шкірі.

 Корисна б 'юті-звичка - наносити сонцезахисні засоби на відкриті ділянки тіла перед виходом з дому в спекотну погоду, щоб захистити шкіру від небезпечних ультрафіолетових променів.

 2. "ЗОЖ - не для мене"

Курці, в тому числі пасивні, піддають свою шкіру справжньому випробуванню: тютюновий дим сильно зневоднює шкіру і за рахунок смол з часом надає нездоровий жовто-коричневий відтінок. Куріння запускає синтез ферменту, який руйнує колаген, в результаті чого шкіра втрачає еластичність, пружність і стає дряблою. Темні кола під очима, глибокі зморшки навколо доль, "гусячі лапки", ознаки передчасного старіння - лише частина того, що привносять сигарети в життя типового курця.

 Те саме можна сказати і про любителів міцних напоїв - алкоголь негативно впливає не тільки на шкіру, а й на всі системи організму.

3. "П" ю, коли відчуваю спрагу "

 Жага - ознака дефіциту вологи, тому вживати рідину потрібно до появи цього почуття.

З віком водний баланс в організмі порушується, і шкіра стає більш сухою, тьмяною і дряблою. Брак вологи уповільнює процес виведення токсинів, що може стати причиною появи запальних елементів.

 Перше, ніж ми можемо самостійно допомогти шкірі, - пити більше води. Добова норма споживання чистої негазованої води становить близько 2 літрів (з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги).

 Кава і чай краще звести до мінімуму - через високий вміст кофеїну вони призводять до зневоднення.

4. "Що хочу, те і їм!"

У сучасному ритмі життя не так-то просто нормалізувати режим харчування і збалансувати раціон: ми часто поспішаємо, забуваючи про сніданок, перекушуємо на бігу і зловживаємо фастфудом, а під час вечері намагаємося компенсувати нестачу калорій за весь день і неминуче переїдаємо.

Жирне, солоне, солодке, гостре, а також молочні, глютеновмісні та рафіновані продукти аж ніяк не надають шкірі свіжий і сяючий вигляд.

Зокрема, при проблемній шкірі з інфекційним агентом стафілокока або стрептокока солодке провокує появу запалень на шкірі обличчя, шиї, в зоні декольте і на спині.

Навіть дієти не завжди позитивно відбиваються на зовнішності. Після швидкої втрати ваги багато хто чекає захоплених компліментів від оточуючих, проте замість них отримують на свою адресу лише коментарі про виснажений і втомлений вигляд.

Причина проста: після схуднення витончується підшкірно-жирова клітковина, що підтримує тканини, що загрожує зневодненням, втратою тонусу шкіри шкіри і видимими ознаками раннього старіння.

 За останні роки тема "ПП" (правильного харчування) отримала неймовірну популярність. Сьогодні рецепти "здорових" страв стали доступні кожному - їх можна легко знайти в кулінарних книгах, на просторах інтернету і в модних журналах. Якщо харчуватися 4 ‒ 6 раз на день невеликими порціями і виключити шкідливу їжу, то результат буде помітний вже через пару місяців. Найбільш ефективну програму харчування з урахуванням індивідуальних особливостей організму допоможе скласти лікар-дієтолог або нутриціолог.

5. "Я сама собі лікар"

Хтось не вірить у медицину і воліє самолікування, хтось з дитинства уникає лікарів, а хтось боїться почути від доктора погані новини. На жаль, люди часто знаходять десятки виправдань, щоб не проходити регулярне обстеження і не здавати аналізи.

Ігноруючи проблему, ми не вирішуємо її. Такі сигнали організму, як погане самопочуття, постійні болі, зміна настрою, дефекти шкіри тощо, потрібно сприймати як привід звернутися за допомогою до фахівця.

 Також не варто чекати, поки недосконалості на обличчі зникнуть самі собою - виправити недоліки проблемної і жирної шкіри, підібрати правильний догляд за чутливою і сухою шкірою, усунути зморшки і сформувати більш чіткі лицьові контури може тільки досвідчений лікар-косметолог.

 6. "Господарське мило - найкращий засіб для вмивання"

    Неправильний або недостатній догляд - один з основних факторів погіршення стану шкіри, поряд з несприятливою екологічною обстановкою і перепадами температури. У нічні години шкіра активно "поглинає" те, що знаходиться на її поверхні, - ось чому так важливо змивати макіяж перед сном. Брудні пензлі та спонжі - джерело шкідливих бактерій. Зловживання декоративною косметикою тягне за собою закупорювання пор, активне вироблення кожного сала і поява запалень. Спиртовмісні лосьйони, що очищають обличчя "до скрипа", сильно сушать шкіру. Часте використання грубих скрабів - занадто травматичний спосіб очищення від мертвих клітин, який протипоказаний при проблемній шкірі, оскільки абразивні частинки розносять мікроби і гній у відкриті ранки.

З наслідками самолікування "народними" рецептами нерідко доводиться стикатися лікарям-косметологам.

Щоб не наражати на небезпеку красу і здоров 'я, слід віддавати перевагу професійним косметологічним процедурам і якісним доглядовим засобам, підібрати які допоможе кваліфікований фахівець.

7. "Не контролюю себе, коли нервую"

 Чіпати обличчя руками, хизуватися, морщити лоб, кусати губи, витирати тіло рушником до красноти, позбавлятися від чорних точок "вручну" - ось лише частина дій, які часто здійснюються неусвідомлено. Щоб не завдавати шкірі механічних пошкоджень і не занести інфекцію у відкриті ранки, необхідно ретельно контролювати себе.

  Іноді за шкідливими звичками криється глибока проблема психологічного характеру. Якщо нав 'язливе прагнення завдавати собі мікропошкодження - гризти нігті, кусати губи до крові, розчісувати пошкоджені ділянки шкіри, висмикувати волосся - властиво людині протягом тривалого часу, тобто підстава говорити про дерматоманію, яку, як правило, викликає стрес, агресія, невроз або психопатологія. В даному випадку потрібна консультація психотерапевта.

 Дотримання режиму дня, харчування корисними продуктами, регулярний догляд за шкірою, ведення здорового способу життя, дотримання гігієни, захист шкіри від надлишкової інсоляції - ось прості, але корисні кроки, які допоможуть надовго зберегти красивий, молодий і доглянутий вид шкіри.

Анжеліка Вікторівна Ужва - лікар-косметолог, дерматовенеролог Клініки Німецьких Медичних Технологій GMTClinic.



Матеріали по темі