Як завагітніти, або я хочу стати мамою

Як завагітніти, або я хочу стати мамою


Настав той момент, коли ви морально дозріли стати мамою і мрієте про маленьку грудку щастя на ваших руками. У цей момент багато жінок починають замислюватися, як швидше завагітніти. Однак не треба гарячково гнатися за ідеєю завагітніти прямо сьогодні або завтра. Часто таке прагнення призводить до розладів і можливої депресії, яка ніяк не підвищить ймовірність до зачаття.

Інструкція

1. Один з перших кроків - визначення дня овуляції (вихід яйцеклітини з яєчників). Відрахуйте 2 тижні від першого дня початку менструації - з цього моменту починається найсприятливіший період для зачаття. Щоб визначити настання овуляції, можна просто уважно прислухатися до свого організму. Визначити це можна за певними ознаками. Близько 30% жінок у цей період відчувають покалювання або тягнуть болі в області, де розташовані яєчники. Також у день овуляції ректальна температура буде вище 37 градусів. Овуляцію можна "" зловити "" завдяки щоденному виміру температури (ректально). Правильно вимірювати температуру необхідно в один і той же час, не встаючи з ліжка. І, звичайно, краще записувати показання, надалі можна побудувати графік. Під час овуляції змінюється характер виділень, цервікальний слиз змінює свою структуру і більше схожа на яєчний білок, сприяючи більш швидкому просуванню сперматозоїдів по маточній трубі.

2. Як жінці, так і чоловікові необхідно трохи відкоригувати своє меню і включити в нього продукти, які містять фолієву кислоту (зелень), марганець, бор і вітамін Е. Бажано приймати полівітаміни обом майбутнім батькам. Чоловікам потрібно включити в раціон побільше цитрусових і горіхів. А жінці вживати кольорові овочі, фрукти, масла (оливкову, кукурудзяну, соняшникову) і дотримуватися правил правильного харчування. Слід відмовитися від алкоголю, куріння і кофеїну.

3. Жінці після статевого акту не слід підскакувати і бігти в душ. Необхідно лягти на спину, а під сідниці підкласти подушки або валик, щоб сперма не витікала, а швидше проникала всередину до яйцеклітин.

4. І найважливіша рекомендація. Необхідно заспокоїтися і радіти життю, отримувати задоволення від близькості і любити один одного. Повірте, вагітність не змусить себе чекати.