На каком сроке беременности нужно принимать кальций?

На каком сроке беременности нужно принимать кальций?


Кальций при беременности крайне необходим как для женщины, так и для ее ребенка. Данный макроэлемент является основным строительным материалом для костной ткани. Он необходим для функционирования нервно-мышечного аппарата, принимает участие в процессе свертывания крови.

Когда нужно пить кальций при беременности?

Суточная доза кальция для среднестатистического человека — 1000 мг. Потребность в указанном минерале организма женщины во время беременности стремительно возрастает и составляет 1300-1500 мг.

Кальций для беременных крайне необходим, начиная с 20 недели. Именно в 2 триместре начинается активное формирование скелета плода. В этот период норма потребления кальция для женщины максимальная и составляет 1500 мг.

Но на последних неделях беременности прием указанного макроэлемента необходимо сократить до привычной дозировки. Это поможет предотвратить излишнее окостенение головки плода, что необходимо для ее безопасного прохода через родовые пути.

Симптомы дефицита кальция

Во время беременности значительно возрастает риск дефицита кальция, на что указывают следующие признаки:

  • усталость и общая слабость;
  • сонливость;
  • частые смены настроения, плаксивость;
  • появление мышечных судорог;
  • снижение иммунитета;
  • плохое состояние зубов, ногтей;
  • кровоточивость десен.

Недостаточное поступление кальция в организм женщины во время беременности может привести к нарушению физического и интеллектуального развития ребенка. После рождения у таких детей наблюдается задержка прорезывания зубов, проблемы с эмалью. Сильно страдает их нервная система, что проявляется в повышенной возбудимости, мышечной слабости, плаксивости.

Как предотвратить дефицит?

Кальций беременным женщинам крайне необходим, поэтому они должны уделить много внимания планированию своего меню. Отличным источником указанного минерала является молоко, твердый сыр, творог. Также высокое содержание кальция в брокколи, рыбе, орехах, морских водорослях.

Однако пища не является единственным источником макроэлемента. После выполнения специальных анализов и диагностики организма женщины врачи-гинекологи рекомендуют прием витаминно-минеральных комплексов.

Элевит®* — один из таких препаратов. Кроме кальция, он содержит множество других витаминов и минералов, которые необходимы для организма женщины во время беременности.

____________________

*Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися за лікарем та ознайомитися з інструкцією. Самолікування меже бути шкідливим для вашого здоров’я. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Реєстраційні посвідчення МОЗ України: Елевіт® Пронаталь, таблетки, вкриті оболонкою №100 блістер, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, Елевіт® Пронаталь, таблетки, вкриті оболонкою №30 блістер, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, Елевіт® комплекс-1, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка),  Елевіт® комплекс-2, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка),  Елевіт® комплекс-3, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка)

Список литературы:

  1. Доценко ВА. - Лечебно-профилактическое питание. - Вопр. питания, 2001 - N1-с.21-25.
  2. Воробьев Р.И. Питание и здоровье. - М.: Медицина. 2010. - 156 с.