Основними плюсами таких занять є:
- зміцнення опорно-рухового апарату;
- розвиток легких і зміцнення грудної клітини;
- розвиток великої і дрібної моторики дитини;
- поліпшення кровообігу в тканинах і органах;
- зміцнення імунної системи завдяки ефективному загартовуючому ефекту.
Важливим аргументом на користь даної методики є наявність вроджених плавальних рефлексів у дитини, які зберігаються в перші місяці життя малюка. Зазначимо, що вроджені рефлекси поступово згасають. Так, приблизно до місячного віку зберігається рефлекторна затримка дихання при потраплянні водички на обличчя, а до трьох місяців - рефлекси автоматичної ходьби і повзання. Саме плавання сприяє закріпленню цих рефлексів!
Коли починати заняття
Навчання плаванню Вашого малюка можна починати буквально з самого народження, як тільки заживе пупочна ранка (приблизно з 10-15-го дня). Хоча оптимальним терміном для проведення занять є досягнення місячного віку Вашого карапуза. Бажано перед початком занять плаванню проконсультуватися у Вашого педіатра, щоб виключити наявність протипоказань.
Попередній інструктаж
Отже, Ви вирішили навчати своє немовля плаванню! Тепер Вам потрібно визначитися у виборі місця для проведення занять. Рекомендую обмежитися власною ванною. По-перше, не рекомендую «виходити» з грудничком у людні місця, а, по-друге, власна ванна є більш гігієнічним місцем для подібного роду занять.
Перед наповненням ванни водою її необхідно почистити і промити гарячою водою. Спочатку, рекомендую додатково обливати ванну окропом, а коли малюк підросте, то можна обходитися і без цієї попередньої підготовки.
Температура води не повинна перевищувати 36ºC. Знижуйте її кожні два тижні на півградуса до 32ºC. У процесі навчання плаванню не створюйте ефекту «лазні», для чого підтримуйте доступ свіжого повітря з прилеглих кімнат. Температура в кімнатах, прилеглих до ванної, повинна бути на рівні 20-24ºC. Не допускайте значного перепаду температур!
Займатися плаванням з грудничком необхідно 3-4 рази на тиждень з інтервалом на обов'язковий відпочинок. Проводити процедуру бажано в другій половині дня десь до шостої вечора, оскільки більш пізні заняття можуть подіяти на малюка збуджувально і перешкоджати спокійному засипанню.
Тривалість перебування у воді визначається індивідуально. Спочатку заняття не повинні бути тривалими (близько 10 хвилин). Пізніше перебування у воді можна збільшити, якщо дитині процес плавання приносить задоволення, довівши тренування до 30-45 хвилин.
Перед початком занять рекомендую провести легкий погладжуючий масаж всього тільця протягом 5-7 хвилин.
Починаємо навчання плаванню
Перший місяць занять
Спочатку навчання зводиться до тренування затримки дихання.
Головне - навчитися правильно тримати малюка. Необхідно правою рукою підтримувати грудничка за нижню щелепу, не торкаючись шиї, а ліву руку покласти на потилицю. При плаванні на спині необхідно підтримувати однією рукою головку, іншою - попку. Через 1-2 тижні можна повчити малюка пірнати, зачерпнувши трохи води і полив її на обличчя дитини. Не забувайте всі свої дії супроводжувати приємною інтонацією з коментарями типу: «пливи», «пірнай», «відштовхуйся»...
Другий місяць занять
Через місяць тренувань можна відпрацьовувати пірнання з підтримкою. Для цього «пірнання» зводиться до поливу личика дитини водичкою і легкого занурення його на 1 секунду у воду. Через пару тижнів час занурення збільшуємо ще на 1 секунду (загальний час занурення має збільшитися до 3 секунд).
Третій місяць занять
Це місяць самостійних плавань! Освоївши всі «ази» плавання, можна переходити до найважливішого етапу методики раннього плавання.
Якщо ваш малюк впевнено перебуває під водою близько 3 секунд, не кричить, не боїться води, можна при пірнанні починати відпускати руки. І до кінця третього місяця занять після початку занурення без Ваших рук, малюк може пропливати під водою близько 20-30 см (при цьому тривалість перебування під водою не повинна перевищувати 4 хвилин).
Після плавання
Ви відмінно потрудилися, пройшли цілий комплекс вправ! Тепер необхідно добре просушити тільце, одягнутися відповідно пори року. Вушки необхідно просушити ватними фітильками, які необхідно залишити хвилин на п'ять. І обов'язково щільно поїсти, на 20-30 г більше звичайного!
Якщо Ви займаєтеся з малюком поза домом, то виходити на вулицю влітку необхідно не раніше 15-20 хвилин після занять, а взимку - не раніше півгодини.
Робимо висновки
Виходячи з вищевикладеного, методику навчання грудничка плаванню може освоїти кожен батько. І для цього не обов'язково бути професійним інструктором. У будь-якому випадку, з даної методики Ви отримаєте незаперечну користь: зміцніть м'язову, нервову, імунну системи грудничка, а також перетворите процес купання не в буденну процедуру «замочування» в дитячій ванночці, а в приємний і корисний процес. Та й самі Ви отримаєте море емоцій, побачивши як маленький карапуз плаває!
