Йога для найменших: корисні вправи індійської кульутури для дітей

Йога для найменших: корисні вправи індійської кульутури для дітей


: чи можна йогу дітям

Якщо ви новачок у цій справі, то займатися вдома - не найкращий варіант, так як мінімальний шанс травмувати малюка все ж існує, тим більше заняття передує підготовка, яку ви навряд чи зможете провести.

Важливо! Хатха-йога є окремим напрямком йоги, який включає вправи для тіла і духу, очищення організму від шлаків, а також практики, які вчать керувати життєвою енергією.

Про користь східної культури

Будь-яке заняття має приносити будь-яку користь, тому далі ми розберемося, чим корисна йога для малюків, і якому чаду подібне проведення часу буде особливо корисним. Відразу варто сказати про те, що асани спрямовані не тільки на поліпшення стану тіла, тому дитина отримує не тільки фізичний, але і розумовий розвиток.

Чи знаєте ви? Хатха-йога перекладається з санскриту як посилене єднання. А саме вчення, згідно з легендами, передав людям бог Шива.

Як займатися йогою з дітьми: основні правила

Далі поговоримо про те, як слід займатися йогою з дитиною, чи потрібно привчати до східної культури малюків до року. Розповімо, як має проходити заняття.

З якого віку починати

Згадаймо, в якому віці діти отримують непосильне розумове і фізичне навантаження, щоб точно визначити початковий вік.

Поверхня і простір. Не можна виконувати асани на нерівній або занадто м 'якій поверхні, так як це загрожує забоями. Також подбайте про те, щоб навколо малюка не було предметів, про які він може поранитися або вдаритися.

Навколо нього має бути вільний простір, щоб помилка не призвела до отримання саден і синців через удар об будь-який предмет. Тепер ви знаєте, які пози йоги підходять для дітей, з якого віку слід привчати їх до корисної гімнастики, і які вправи можна практикувати вдома. Пам 'ятайте про те, що лише регулярне виконання асан дасть результат, і не забувайте про техніку безпеки.