Як знизити тестостерон у чоловіків

Як знизити тестостерон у чоловіків


Ключову роль у розвитку вторинних статевих ознак у представників сильної статі відіграє гормон тестостерон. Його показники в організмі протягом усього життя чоловіки повинні перебувати в нормативних межах. Будь-яка аномалія тут же проявляється різними небажаними симптомами. Чоловіки часто скаржаться на гормональний дефіцит, проте нерідкі і випадки, коли рівень цієї речовини перевищує норму, що становить не меншу небезпеку для організму.


Тестостерон у чоловіків

Тестостерон (Т) - найважливіший чоловічий гормон, відповідальний за формування статевої системи. Він контролює обмін речовин, стабілізує емоційне самопочуття, зберігає статеву активність, сприяє нарощуванню мускулатури, допомагає огрубитися голосу, а також підтримує загальне нормальне функціонування організму.

За синтез головного чоловічого гормону відповідають кора надниркових і статеві залози. Тестостерон завжди присутній в чоловічому організмі і в нормальних дозах не провокує проблем зі здоров 'ям.

Існує форма тестостерону, не причетна до білків і доставляється сироваткою крові. Називається такий андроген вільним. Це активний вид гормону, що проникає в клітини і впливає на них.

В результаті того чи іншого розладу в тілі чоловіка може вироблятися занадто багато тестостерону (про причини подібного явища ми ще поговоримо нижче).

У таких випадках гормональну надлишковість доводиться знижувати, оскільки різкий підйом рівня тестостерону створює безліч небажаних побічних ефектів, призводить до цілої низки захворювань і поведінкових проблем.

Підвищений рівень андрогенних гормонів вказує на їх перевиробництво організмом. Такий стан може мати і безпосередній зв 'язок з синтетичними добавками у вигляді стероїдів (джерел штучного тестостерону).

Чоловіки цілеспрямовано приймають подібні препарати, бажаючи підвищити сексуальну привабливість, наростити щільність кісткової тканини. Крім того, до таких заходів змушені вдаватися професійні бодібілдери.

Симптоми і ознаки високого рівня тестостерону у чоловіків

Про високий рівень даного гормону в організмі чоловіка свідчить наступне:

  • Різке пошкодження волосяного покриву голови, аж до повного облисіння.
  • Надмірно активне зростання волосся на тілі та обличчі.
  • Поява прищів і вугрівого висипу на шкірних покривах (поява прищів на обличчі і шиї у хлопчиків у підлітковому віці є фізіологічною нормою - відбувається формування гормонального фону. Але у дорослого чоловіка подібне явище спостерігатися не повинно).
  • Підвищена набряклість (набряки ніг, рук та обличчя).
  • Патології печінки (як результат застійних явищ і набряків). При підвищеній набряклості рідина зазвичай не повністю виводиться з організму, що може спровокувати проблеми з нирками і призвести до збою в їх роботі.
  • Збільшення в розмірах передміхурової залози і розвиток простатиту.

Серед вторинної ознаки гормональної надлишковості - різка зміна настрою (від ейфорії до агресії, від пригніченості до запальності та дратівливості). Крім того, можна спостерігати розлади сну, часті головні болі, погіршення пам 'яті, суїцидальні думки.

У чоловіків різко набирається маса тіла (без очевидних на те причин). Виникає неконтрольований сексуальний потяг, що також має насторожити. Надалі можливі проблеми з боку серцево-судинної системи.

Чи знаєте ви? Британські вчені простежили причинно-наслідковий зв 'язок між працездатністю і коефіцієнтом тестостерону в організмі чоловіка. У молодих працівників ф 'ючерсних бірж відзначається зліт гормону в ті дні, коли їх заробіток перевищує середню норму. А вранці, коли вміст гормону у чоловіків знаходиться на рівні вище середнього, їх заробіток більше, ніж в інший час доби.

Причини підвищеного чоловічого гормону

Показники тестостерону в чоловічому організмі можуть зрости з таких причин:

  • регулярний прийом анаболічних стероїдів і біодобавок;
  • важкі фізичні навантаження;
  • неправильне харчування;
  • гормональні збої в організмі;
  • передчасна статева зрілість;
  • синдром тестикулярної фемінізації;
  • запальні захворювання органів сечостатевої системи;
  • різного роду пухлини в наднирках і яєчках;
  • спадкові генні відхилення.

Чи знаєте ви? У процесі поцілунку чоловік і жінка обмінюються цим гормоном. Цікаво також, що в період закоханості у жінки різко збільшується рівень тестостерону, в той час як у чоловіка цей показник, навпаки, зменшується.

Як дізнатися, який рівень тестостерону у чоловіка

Щоб з точністю оцінити індекс андрогенів у тілі, необхідно здати аналіз плазми крові. Нескладною, але дуже надійною методикою визначення рівня чоловічого гормону є і аналіз слини на цей гормон.

Перевагою даного методу є простота забору матеріалу - організму не завдаються пошкодження. Аналіз слини вважається найбільш точним для оцінки стану чоловічого гормонального фону, проте він не надто доступний.

Відео: як перевірити рівень тестостерону

Взяття крові або слини має здійснюватися в ранковий час на голодний шлунок. За 48 годин до відвідування клініки слід скасувати (після консультації з лікарем) низку лікарських засобів.

Важливо! За добу до здачі аналізів важливо відмовитися від сигарет, алкоголю, переїдання, а також посилених фізичних навантажень.

Як знизити тестостерон у чоловіків

Після того як високе значення андрогену в організмі буде підтверджено, лікар призначить терапію, яка допоможе знизити гормональну надлишковість. Зниження тестостерону має включати зміну харчування, прийом медикаментів. Також можна скористатися народними і природними способами боротьби.

Продукти, що знижують тестостерон у чоловіків

Спробуйте ненадовго поповнити свій раціон соєвими продуктами. При регулярному споживанні сої можна за один місяць знизити рівень андрогену в сироватці крові на цілих 19%.

Препарати для зниження рівня тестостерону

Комплексні заходи щодо зниження кількості гормонів в організмі включають медикаментозну терапію. З надлишком тестостерону офіційна медицина бореться за допомогою лікарських засобів, що містять аналог лютеінізуючого рилізинг-гормону.

Даний засіб пригнічує функцію гіпофізу і пригнічує занадто активну роботу гонадотропінів. Це сильнодіючі препарати, що мають багато протипоказань. Призначатися ліки повинні виключно лікарем.

Народні кошти для зменшення рівня гормону

Народні цілителі рекомендують представникам сильної статі використовувати для зниження андрогену рецепти на основі надземної частини і кореневищ різних рослин:

  • Рецепт настою із суцвіття червоного наклепу. 100 г сухих квіток залийте літром киплячої води і наполягайте протягом 2 годин. Зазначену кількість напою слід випити за одну добу в 3-4 прийому. Курс терапії - близько 15 днів.
  • Рецепт настою зі солодкового кореня. 2 столові ложки сушеного коріння залийте 2 склянками окропу. Через кілька годин напій буде готовий. Приймати настій потрібно 3 рази на добу по 1 ч. л. в процесі прийому їжі. Тривалість терапії - 1 тиждень. Напій з кореневища солодкі можна приготувати з додаванням рослини під назвою піон ухиляється - результат буде більш швидким. Крім того, в аптеці можна купити сухий корінь солодкі і жувати його по 5 хвилин 3 рази на день - це не тільки опустить високий індекс андрогену, але і попередить простудні хворі.
  • Рецепт м 'ятного чаю. 1 ст. л. сушеної або свіжої трави залийте киплячою водою в кількості 500 мл, потім наполягайте близько 2 годин. Якщо вам необхідний швидкий результат, випивайте по склянці лікувального настою 2 рази на день. Оптимальна тривалість лікування становить приблизно 2 тижнів.
  • Рецепт вівсяного відвару. Залийте рослину холодною водою і проваріть на низькому вогні протягом години. Коли овес буде готовий, протріть його і ретельно перемішайте. Приймайте відвар за 2 ст. л. 3 рази на день. Курс терапії становить приблизно 10-14 днів.
  • Настій з кореневища дягіля. Підземну частину рослини (близько 1 ст. л.) залити склянкою окропу і наполягати протягом доби в термосі. Випивайте по 100 мл 3 рази на добу. Тривалість терапії - близько 2 тижнів.

Важливо! Після курсу лікування травами пройдіть діагностику на вільний тестостерон. Якщо коефіцієнт як і раніше високий, можна повторити курс терапії через тиждень.

Природний спосіб

На гормональний індекс впливає баланс між активністю і відпочинком. Малорухлива трудова діяльність негативно відбивається на здоров 'ї. Регулярна фізична активність є, мабуть, найкращим способом зниження гормонального надлишку.

Сюди входять:

  • легкі вправи в спортивному залі;
  • довгі піші прогулянки;
  • ранкова гімнастика;
  • пробіжки на чистому повітрі.

Не слід захоплюватися прийомом добавок або споживанням продуктів, що допомагають наростити мускулатуру. Іноді однієї тільки відмови від подібних коштів буває достатньо, щоб знизити і стабілізувати рівень гормону. Хороший і простий метод зниження гормонального надлишку - скорочення часу, відведеного на сон (не більше 6 годин на добу).

Крім того, необхідно боротися зі шкідливими звичками, а також відмовитися від нездорової їжі. При високих значеннях тестостерону краще скоротити споживання яєць, м 'яса, риби і птиці, оскільки тваринні білки погіршать ситуацію.

На період проходження лікування бажано не зловживати солодкими, жирними і дуже солоними стравами.

Глюкоза може впливати на підвищення гормону. Серед інших продуктів, споживання яких потрібно обмежити або ж повністю викреслити зі свого щоденного раціону, - картопля, здоба, копчена продукція, солодкі напої з газом.

Важливо! Самостійно знижувати тестостерон можна лише коригуванням меню і розпорядку дня. У важких випадках самолікування не допомагає. Потрібна медикаментозна терапія, а часом і оперативне втручання.

Як зберегти рівень чоловічого гормону в нормі

Щоб аналіз на рівень тестостерону завжди показував стабільні цифри, потрібно насамперед тримати в нормі вагу тіла. Корисні регулярні заняття спортом (наприклад, плавання або біг). Заповнюйте брак кальциферолу (вітаміну Д) в організмі. З цією метою намагайтеся більше часу перебувати на вулиці в сонячні дні.

Захищайте себе від емоційно-психічних потрясінь, поменше нервуйте, не перевтомлюйтеся. Перебуваючи в безперервному стресі, ви блокуєте синтез андрогенів в організмі. Чим вищий рівень психологічної напруги, тим вищий ступінь гормональних порушень.

Утримати тестостерон в нормі допомагає цинк. Цим хімічним елементом багаті кефір, сири, бобові, риба і червоне м 'ясо. Виключіть з дієти солодку їжу, хлібобулочні вироби та іншу їжу з високим глікемічним показником.

Як бачите, існує маса способів, за допомогою яких ви можете впоратися із завищеною секрецією тестостерону. Чим раніше ви почнете вживати заходів, тим більшої кількості небажаних ускладнень вдасться уникнути.



Матеріали по темі