Як швидко знизити тиск без ліків в домашніх умовах?

Як швидко знизити тиск без ліків в домашніх умовах?


Підвищений артеріальний тиск можна впевнено назвати однією з головних проблем сучасного суспільства: притаманне раніше літнім людям, сьогодні воно зачіпає 35-40-річну вікову категорію. Від гіпертонії страждає четверта частина населення планети; за самими невтішними прогнозами, через 15-20 років цей показник може наблизитися до 30%. Як швидко знизити тиск без ліків?

Як визначити гіпертонію: ознаки

Першими ознаками підвищеного тиску є:

  • невротичні, що підтверджують початок розвитку гіпертонії (шум у вухах, підвищена стомлюваність, втома, запальність і дратівливість, періодичні головні болі, що виникають вранці в потиличній частині);
  • вегетативні (пульсація в голові, учащене серцебиття, кидання в піт, озноб, виникнення почуття тривожності, неприємні відчуття в серцевій області);
  • надлишок в організмі рідини, що викликає тиск на стінки судин. Наслідком цього є одутловатість обличчя, оніміння кінчиків пальців, почуття покалювання на шкірі і відчуття "повзаючих мурашок".

Як уникнути приступу гіпертонії?

Стрибок тиску вгору залежить від багатьох факторів. Поодинокі випадки можуть бути спровоковані стресовою ситуацією; часте підвищення вказує на серйозні проблеми зі здоров 'ям і може бути викликано неправильним харчуванням, відхиленням від нормального денного ритму і наявністю шкідливих звичок. Тому для позбавлення від проблем з високим тиском слід:

  • дотримуватися режиму дня з необхідною нормою сну та рухової активності;
  • уникати стресових ситуацій, адже адреналін змушує серце битися частіше, що безпосередньо впливає на збільшення обсягу крові за одиницю часу. При знаходженні в стані тривалого стресу під дією постійного навантаження судини дуже швидко зношуються, а підвищений тиск набуває хронічного характеру;
  • повноцінно харчуватися, кожні 2-3 години, виключивши з раціону солоні, жирні та смажені страви;
  • повністю відмовитися від шкідливих звичок (куріння, зловживання спиртним, прив 'язаності до кави).

При дотриманні вищенаведених рекомендацій артеріальний тиск поступово нормалізується, адже запорукою міцного здоров 'я є правильний життєвий режим. Як швидко знизити тиск без ліків?

Підскочив тиск: перші дії

При раптовому приступі гіпертонії необхідно заспокоїтися, розслабитися і не нервувати, оскільки переживання тільки погіршать ситуацію, що склалася. Потім слід привести в норму дихання: зробити глибокий вдих, затримуючи повітря на 10 секунд на кожному видиху, і так протягом 3 хвилин. Дані дії є підготовкою організму до відновлення і лише частково знижують тиск. Можна прийняти таблетку "Новопасситу", але краще до медичних препаратів звертатися в разі особливої необхідності і тільки після консультації з лікарем. Існує велика кількість способів знизити тиск в домашніх умовах, не вдаючись до таблеток. Як швидко знизити тиск без ліків?

Вода на допомогу

Першим помічником у процесі нормалізації артеріального тиску вважається вода, зокрема допоможуть контрастні ванночки для ніг, одну з яких потрібно наповнити гарячою водою, а другу - холодною. Температурний перепад викличе приплив крові до ніг і подальший відтік, що позитивно позначиться на стані судин: вони стануть еластичними і пружними, а тиск при цьому знизиться. Ступні потрібно занурити спочатку на 2 хвилини в гарячу воду, потім на 30 секунд - в холодну. Процедуру рекомендується повторити близько 5 разів. За тривалістю це приблизно складе 15 хвилин. Останнє опускання ступнів має проводитися в холодну воду.

Швидко знизити тиск без ліків і таблеток допоможе слабкий потік гарячої води, спрямований протягом 5-8 хвилин на потиличну частину голови. Або допоможуть ванночки з гарячої води, в яких 10-15 хвилин слід потримати кисті рук.

Корисно взяти в звичку щоранку натощак випивати пару склянок теплої води. Така процедура допоможе стабілізувати тиск.

Знизити тиск масажем

Просто і швидко знизити тиск без ліків можна шляхом масажу комірцевої зони. Для цього потрібно сісти за стіл, покласти перед собою руки і опустити на них голову. Помічнику, розташованому ззаду, слід розминати і розтираючими рухами масувати плечі, шию, потилицю і ділянку спини між лопатками. Дані маніпуляції слід проводити великими пальцями, в області шиї - вказівним і середнім. Хребет масувати не потрібно. Тривалість масажу - не більше 10 хвилин.

Швидко знизити тиск без ліків будинку можна за допомогою масажу голови, який рекомендується почати легкими рухами з лобної частини з плавним переходом на скроневу частину, темя і потилицю. Через пару хвилин натиснемо пальців слід незначно збільшити, продовжуючи енергійно масувати голову ще 1-2 хвилини. Потім повернутися до спокійного легкого масажу і виконувати його ще близько 2-3 хвилин.

Допоможе дихальна гімнастика і свіже повітря

У зниженні високого тиску допомагає глибоке дихання животом, вироблене протягом 1-2 хвилин. Живіт слід випинати на вдиху, втягувати - на видиху. Після невеликої затримки дихання вправу слід повторити. Таку гімнастику живота можна виконувати сидячи, стоячи, лежачи. Як знизити тиск без ліків швидко?

Зробити це допоможе перебування на свіжому повітрі. Можна вийти прогулятися, і протягом півгодини підвищений показник опуститься на кілька пунктів. При неможливості вийти на вулицю слід просто відкрити вікно, забезпечивши таким чином доступ кисню в приміщення.

Допоможе пластикова пляшка

У зниженні артеріального тиску здатна допомогти звичайна пластикова пляшка, у якої слід відкрутити пробку і обрізати дно. Потім слід протягом чверті години дихати в пляшку так, щоб з горлечка виходило повітря. За короткий час тиск знизиться на 30-40 одиниць, а стан слабкості поступово зникне.

Народні методи лікування гіпертонії

Як знизити артеріальний тиск без ліків швидко? Нормалізувати його можна за допомогою компресу на основі яблучного оцту, яким слід просякнути тканинні серветки і прикласти їх на 5-10 хвилин до ступнів ніг.

Ефективні збори таких лікарських трав, як валеріана, пустирник, тисячолістник, глід, календула і ягоди шипшини. Цілющі відвари також рекомендується додавати у ванни. Допоможуть заспокоїтися і знизити артеріальний тиск на кілька пунктів м 'ята, меліса, березове листя. Народна медицина для нормалізації тиску часто використовує насіння і масло льону. При застосуванні лікарських трав важливо дотримуватися дозування, зазначеного на упаковці. Як ще можна швидко знизити тиск без ліків народними засобами?

Проти високого тиску - домашні продукти

Прекрасним засобом приведення артеріального тиску в норму є зелений чай, молоко, банани, горіхи. Допоможе знизити тиск часник: щодня протягом 3-5 місяців потрібно розжовувати 1-2 зубчики, це сприяє поліпшенню серцевого ритму. Ефективні примочки з такого продукту, який в подрібненому вигляді потрібно залити окропом і наполягти близько 7 днів. Отриманий засіб рекомендується прикладати до долонь, стопів і лоба.

Впоратися з підвищеним тиском здатен чай з перетертої калини, поєднаної з цукром. У склянці окропу потрібно розвести кілька ложечок цілющого природного засобу, яке приймати протягом дня 2-3 рази.

Швидко знизити тиск без ліків у домашніх умовах допоможе суміш з 1 ст. ложки натурального меду і соку невеликої цибулини, яку потрібно приймати вранці і ввечері по 2 ст. ложки.

Врятувати від нападів гіпертонії може звичайний кефір, склянку якого з доданою ложкою кориці слід випити при перших ознаках погіршення самопочуття.

Чудодійний буряк

Результативно в зниженні тиску дія буряків, особливо себе проявляє в поєднанні з медом. Такі цілющі ліки, де інгредієнти з 'єднані в рівних пропорціях, рекомендується приймати протягом 3 тижнів тричі на день. Не слід вживати буряковий сік відразу після віджиму, оскільки він становить небезпеку для судин. Продукту необхідно настоятися хоча б день. Щоденний прийом 100 грамів соку протягом 2-3 тижнів приведе тиск в норму.

Лікуємо тиск гранатом і цитрусовими

Як знизити тиск без ліків швидко? Перевіреним засобом є цитрусові. Апельсин з лимоном слід подрібнити разом з цедрою. Отриманий кашицеобразний склад приймати перед їжею по чайній ложці. Рецепт спрямований не тільки на нормалізацію тиску, а й на насичення організмом повноцінним вітамінним комплексом. Тиск знизиться через 20-30 хвилин після вживання лікарського складу з 200 мл мінеральної води, ложки меду і половинки лимона.

Відмінним помічником гіпертонікам стане гранат, що ефективно захищає кровоносні судини і серце. Одна склянка соку такого продукту, розведеного навпіл з водою, досить швидко знизить показник тиску на кілька пунктів. Вода в даному випадку є обов 'язковою складовою, так як в чистому вигляді гранатовий сік негативно впливає на шлунок і зубну емаль. Як швидко знизити тиск без ліків іншими способами?

Кавунне насіння

Як швидко знизити тиск без ліків? Відгуки багатьох гіпертоніків пропонують скористатися висушеним кавунним насінням, яке слід подрібнити в порошок і приймати по 0,5 чайної ложки двічі на день. Тиск повністю нормалізується протягом місяця. Як аналог цього засобу тиск можна знизити чаєм на основі насіння кавуна, 2 чайні ложки яких потрібно залити склянкою окропу, настояти, процедити. Випивати лікувальну рідину тричі на день перед прийомом їжі. Перші результати порадують вже через 2-3 дні.

Дієвим засобом проти гіпертонії є огірки, багаті фосфором, калієм і кальцієм. Тому дуже корисно щодня вживати огірковий сік, в процесі приготування якого корисно додати петрушку і моркву.

Швидко знизити тиск без ліків народними засобами можна шляхом вживання кайєнського (червоного стручкового) перцю - хорошого стабілізатора тиску. 1/8 чайної ложки засоби потрібно розмішати в 100 грамах теплої води. Поступово дозування можна збільшувати.

Поліпшити діяльність серцевого м 'яза, а отже, знизити тиск можна шляхом вживання продуктів, що містять калій: морської капусти, гороху, картоплі, винограду, персики, чорнослива, родзинки, квасолі, свинини, хека, скумбрії, тріски, кальмара, вівсянки. Даний мікроелемент діє як сечогінне і допомагає організму звільнитися від зайвої рідини.

Пошкодженню і звуженню судин перешкоджає темний шоколад, вживання якого попутно сприяє зменшенню рівня холестерину в організмі.

Для зведення до мінімуму нападів гіпертонії слід викреслити зі свого раціону солоні та копчені страви, що утримують в організмі рідину. Сіль, добова норма якої для людини - 1 чайна ложка, можна успішно замінити пряними травичками, такими як орегано, петрушка, майоран, базилік.