Як швидко кинути палити в домашніх умовах: чи потрібні народні засоби

Як швидко кинути палити в домашніх умовах: чи потрібні народні засоби


Паління є небезпечною залежністю, яка призводить до негативних наслідків для здоров'я. Впоратися з нею досить складно. Якщо від фізичної тяги до сигарет люди позбавляються досить легко, то психологічна залежність насилу піддається лікуванню.

Щоб зняти деякий дискомфорт, можна скористатися народними засобами. Проте вони не дадуть результатів, якщо не переглянути своє відношення до паління і не захотіти відмовитися від нікотину.

Чому хочеться палити?

Паління є передусім психологічною залежністю. Тому кинути палити вдасться лише після серйозної роботи над собою. Для цього треба переглянути власні погляди на паління.

Після того, як людині вже вдалося кинути палити, він може піти на вечірку, і рука сама собою потягнеться до сигарети. Це явище називається тактильною пам'яттю. Ця залежність пов'язана з почуттям упевненості і захищеності. У подібних випадках досить складно боротися із звичкою, проте цілком реально.

Деяким людям вдається швидко кинути палити і повертатися до сигарет лише під час дружніх посиденьок. Цей підхід невірний, адже з часом людина починає диміти сигаретою в звичайному режимі.

Основні ради

Щоб в домашніх умовах кинути цю звичку, треба просто відмовитися від сигарет. Робити це необхідно раз і назавжди. Щоб полегшити це завдання, можна вибрати такі способи:

  • Викинути або порізати сигарети. Обов'язково треба позбавитися від попільничок і запальничок.
  • Не варто йти на поводі у людей, що пропагують поступове позбавлення від залежності. З часом паління повернеться в звичний режим. Відмовлятися від звички треба швидко.
  • Не варто користуватися в домашніх умовах спеціальними засобами. Вони зайвий раз підтверджуватимуть, що кинути палити вам складно.
  • Не варто думати, що, якщо швидко впоратися із звичкою, порушиться робота організму. Навпаки, це створить умови для оновлення.
  • Дуже важливо створити правильні психологічні умови. Якщо паління пов'язане з кавою, можна перейти на трав'яний чай.

Особливості методики Аллена Карра

У домашніх умовах відмовитися від залежності допоможе спосіб Аллена Карра. По суті, цей метод допомагає змінити відношення до сигарет. Збудження нейронів гаситься на ранньому етапі. Людина навіть не замислюється, як швидко і легко відмовитися від паління в домашніх умовах. Йому просто не хочеться цього робити!

Щоб кинути цю звичку, медикаментозні способи не потрібні, оскільки у людини не виникає дискомфортних відчуттів. Внутрішнє гальмування пов'язане з правильними установками нервової системи.

Спосіб Аллена Карра показує, як назавжди кинути палити без зовнішньої допомоги. Цей метод як би полягає в ненав'язливому аутотренингу. Після прочитання книги людині стає зрозумілий сенс аномальної прихильності до сигарет, яка базується на страху. Людина чітко усвідомлює, що паління не приносить ніякого задоволення. Спосіб допомагає назавжди відмовитися від залежності в домашніх умовах без лікарських засобів. Його ефективність досягає 95%, іншими словами, використовуючи рекомендації Карра, самостійно розлучаються з сигаретами абсолютна більшість читачів.

Також цілком можна розглянути для відмови від паління вітчизняний проект "Звільнення.онлайн". Проходження спеціального курсу, заснованого на методі кандидата наук Геннадія Шичко, довело свою ефективність.

Особливості застосування народних засобів

Якщо змінити психологічні установки, застосування народних засобів і не знадобиться. Проте деяким людям такий спосіб полегшує відмову від звички. Якщо народний засіб не здатний завдати шкоди, то підтримати себе таким чином цілком можливо.

До найбільш поширених засобів, які можна використати в домашніх умовах, відносять наступні.

  • Щодня слід приймати ванни на основі чебрецю. 100 г трави треба змішати з 2 л окропу і залишити на півгодини настоюватися. Засіб вилити у ванну 38-39 градусів. Приймати її слід півгодини. Ця процедура має виражені заспокійливі властивості.
  • Можна приготувати склад на основі лимонів. Для цього необхідно узяти 4-5 плодів і розтерти з медом. Отриману суміш приймати 2 рази в день - уранці і увечері.
  • Хороша дія на організм робить грейпфрутовий сік. Його можна пити щодня - по 100 мл 2-3 рази в добу. За допомогою цього народного засобу вдається очистити організм, що допоможе легко кинути палити.
  • Щодня можна виконувати просту дихальну вправу - робити вдих носом, після чого активно видихати через рот, докладаючи зусилля. Починати процедуру рекомендується досить повільно, але помалу темп можна нарощувати. При цьому слід виконати 30 видихів і трохи відпочити. Уранці і увечері варто робити по 5 таких циклів.
  • Узяти велику ложку евкаліпта і додати 500 мл окропу. Залишити на годину настоюватися, після чого покласти по ложці меду і гліцерину. Отриманий склад пити по чверті склянки. Робити це рекомендується 7 раз на день. Засіб застосовують упродовж місяця.
  • До 10 г кореневищ змійовика додати 250 мл окропу, залишити настоюватися, після чого використати для полоскань. Цей спосіб застосовують відразу при виникненні бажання покурити. Також варто використати полоскання содовим розчином. Для виготовлення цього народного засобу треба розчинити столову ложку соди в 250 мл води.

Ради для людей, які палять мало

Ці рекомендації варто використати людям, які нещодавно приохотилися до сигарет, але вже вирішили впоратися із залежністю. Знову ж таки, як вже було відмічено, способи працюють, якщо людина має достатню силу волі або поборов психологічну залежність, але бажає підтримати себе народними методами.

Щоб збити уранішній потяг, варто натщесерце з'їдати невелику ложку меду. Через 10 хвилин рекомендується випити п'яту частину склянки вівсяного відвару.

Також цілком допустимо з'їсти трохи вівсяної каші. Її треба варити на воді без додавання олії і цукру. Блюдо рекомендується включати в раціон кілька разів впродовж дня при виникненні тяги до сигарет.

Людям, які палять мало, рекомендується вживання салату на основі помідорів, картоплі і баклажанів. Для його виготовлення варто порізати варену картоплю, узяти свіжі помідори і тешение баклажани і все ретельно перемішати. Додати в готове блюдо улюблені спеції, часник і олію.

Людина, яка хоче відмовитися від сигарет, повинна як мінімум тричі в добу з'їдати порцію цього салату. Він обов'язково повинен подаватися з охолодженому вигляді.

Вважається, що впоратися з тютюновою залежністю допомагають і деякі фрукти. Особливо корисний в даному випадку ананас. Щоб подавити бажання палити, слід приготувати з нього чіпси без додавання цукру. Також цілком можна використати і свіжий фрукт. Його треба їсти у момент тяги до сигарет.

Щоб швидко кинути палити, передусім треба переглянути своє відношення до сигарет. Завдяки правильному психологічному настрою вдасться відмовитися від цієї шкідливої звички.