Як полегшити вагітність влітку

Як полегшити вагітність влітку


З одного боку, влітку виношувати малюка набагато приємніше, ніж взимку, - немає важкого верхнього одягу, багато фруктів і овочів і менше вірусних респіраторних інфекцій. Незважаючи на ці переваги літньої вагітності, спека може принести майбутній матусі чимало неприємностей.


Багато вагітних дуже важко переносять спеку: у них підвищується тиск, з'являються набряки, можливі непритомності. Якщо починаються такі ознаки нездужання, краще утриматися від прогулянок у спекотну погоду.

Якщо необхідно кудись йти, потрібно не забувати про головний убір, побільше відпочивати в тіні по дорозі і обов'язково бути на зв'язку з близькими.

Одяг у вагітність повинен бути натуральним, легким, не сковуючим руху. Спека - союзниця варикозу, тому, якщо є проблеми з венами, застосовуйте еластичні бинти або компресійну білизну.

Частіше приймайте душ, зверніть особливу увагу на гігієну статевих органів, в спекотну погоду може активізуватися молочниця. Щоб не провокувати цю неприємність, не носіть синтетичну білизну, частіше підмивайтеся, ретельно витираючи проміжність, адже вологе середовище - найбільш благодатний ґрунт для молочниці.

Не потрібно зловживати алергенними ягодами і фруктами - полуницею, малиною, цитрусовими. Пам'ятайте про ризик зараження кишковими інфекціями, ретельно мийте всі фрукти.

Надлишок рідини може викликати набряки, але мучитися від спраги вагітна теж не повинна. Пийте чисту воду, кисломолочні продукти, зелений чай і відмовтеся від солодких напоїв - вони затримують рідину.

Засмага абсолютно не потрібна вагітним, а ось купання, плавання виключно корисні. Поліпшується самопочуття, зміцнюються м'язи, сходять набряки, нормалізується тиск. Тільки вибирайте чисту і перевірену водойму.

Носіть зручне, відкрите взуття, без шнурків і застібок. Зніміть всі кільця, у спеку пальці можуть пухнути. Під час вагітності в шкірі високий вміст пігменту меланіну, тому дуже важливо не забувати наносити сонцезахисні засоби перед виходом на вулицю.

Робіть самомасаж, адже спека і вологість сприяють набрякам, а масаж допоможе дбайливо її зняти.

Не потрібно навантажувати себе справами в спекотні дні. Зручна лавка в тіні і цікава книжка - найкраще проведення часу для вагітної влітку.