Що таке опорно-рухова система: як зберегти здоров 'я кісток і суглобів

Що таке опорно-рухова система: як зберегти здоров 'я кісток і суглобів


Що це

Значення опорно-рухової системи людини складно переоцінити. Людина, чия ОДС не виконує свої функції, в кращому випадку - інвалід або лежачий пластом паралітик.

Чи знаєте ви? Одним із засновників анатомії в її сучасному, науковому вигляді був Леонардо да Вінчі. Він, поряд з іншими вченими і дослідниками епохи Відродження, проводив розтин трупів, щоб розібратися в будові людського тіла.

У здорової людини функції ОДА поділяються на механічні та біологічні.

Основні механічні функції

Опорна

Полягає у формуванні базису для інших частин організму - до скелета кріпляться м 'язи, тканини та органи. За рахунок скелета і прикріплених до нього м 'язів людина може стояти прямо, її органи зберігають відносно статичне положення щодо осі симетрії і один одного.

Захисна

Чи знаєте ви? У момент нашого народження у нас найбільше кісток - 300. Згодом деякі зростаються (і всі стають міцнішими) і загальна їх кількість зменшується до 206.

Руховий

Власне, це і є однією з основних відмінностей представників біологічного царства Тварини - усвідомлені і контрольовані переміщення в просторі.

Рессорная

Пом 'якшення (амортизація) рухів за рахунок будови і положення кісток і хрящів. Забезпечується як формою кісток (наприклад, вигин стопи, міцні берцеві кістки - еволюційний механізм, найбільш пристосований для прямохоронення і витримування ваги тіла з упором тільки на одну пару кінцівок), так і допоміжними тканинами - хрящі і суглобові сумки забезпечують зниження тертя кісток в місцях їх полічень.

Біологічні функції системи

Опорно-руховій системі також притаманні й інші, важливі для життєдіяльності функції.

Кровотворна

Процес формування крові відбувається в так званому червоному кістковому мозку, але за рахунок його місця розташування (в трубчастих кістках) цю функцію також відносять до ОДА.

У червоному кістковому мозку відбувається гемопоез (кроветворіння) - створення нових клітин крові, і частково імунопоез - дозрівання клітин, які беруть участь у роботі імунної системи.

Запасна

Важливо! Проблеми з кальцієм часто викликані не недостатнім його споживанням, а швидким вимиванням. Цьому сприяють такі популярні продукти, як спиртне, сигарети, кава, солодкі газовані напої та щавелева кислота. Все це з раціону краще виключити.

Основні проблеми і травми ОДА

Причини проблем з ОДА, як і їхні наслідки, можуть бути різними:

  • Неправильне навантаження (недостатнє або надлишкове).
  • Запальні процеси, що вражають кісткові тканини, м 'язи або хрящі. Залежно від етіології та локалізації різниться і діагноз.
  • Порушення, пов 'язані з обміном речовин, недоліком або надлишком будь-яких елементів.

Захворювання опорно-рухової системи

Захворювання, що вражають нашу опорно-рухову систему, гнітять своїм різноманіттям:

  • Артрит вражає суглоби, може перетікати в артроз.
  • Інфекції можуть оселитися в навколосуставній сумці (бурсит), м 'язах (міотит), кістковому мозку (остеомієліт), на великих суглобах (періартрит).
  • Хребет може викривлятися, гомілкостоп - втрачати тонус.

Важливо! При будь-яких болях звертайтеся до лікаря! На ранніх стадіях захворювання ОДА лікуються простими і щадними методами: фізіо- або мануальна терапія, масаж, лікувальна гімнастика. Якщо хвороба у важкій стадії, лікування і реабілітація будуть довгими і складними.

Спортивні травми

Звичайно, при належному везінні, можна впасти і на рівному місці, і при цьому зламати собі щось несподіване.

Однак, за статистикою, найбільш частими травмами при заняттях спортом є: розтягнення м 'язів, різні пошкодження гомілки, переломи (в основному страждають ноги) і розриви (зв' язок, хрящів або сухожиль).

Зберігаємо здоров 'я: як запобігти неприємностям

Щоб підтримувати організм в тонусі, а ОДА в робочому і здоровому стані, важливо знати, які заходи вживати для підтримки в нормі функцій опорно-рухового апарату.

Нічого надприродного не потрібно:

  • Здоровий спосіб життя.
  • Збалансоване харчування, багате кальцієм та іншими мінералами та мікроелементами.
  • Регулярні фізнавантаження, що підходять за віком і станом здоров 'я.
  • Прогулянки на сонці (вітамін Д) і свіжому повітрі.
  • Підтримка оптимальної маси тіла (ожиріння, як і дистрофія - вороги ОДА).
  • Зручне робоче місце.
  • Регулярні медогляди.