Що станеться, якщо ви 30 днів питимете воду замість будь-яких інших напоїв

Що станеться, якщо ви 30 днів питимете воду замість будь-яких інших напоїв


Кожна клітина і кожен орган в нашому тілі потребує води для підтримки життя і правильної роботи. Вода не лише дає нам життя, але і зміцнює наше здоров'я. Вона значною мірою впливає на процеси, що відбуваються усередині нас, допомагаючи зберігати здоров'я і бадьорість.

Якщо ви зробите воду своїм основним напоєм, з вашим тілом почнуть відбуватися дивовижні речі. Відмовитися від звичних напоїв на користь простої води нелегко, але натомість ви отримаєте безліч переваг. Отже, які зміни стануться в організмі, якщо 30 днів пити тільки воду, не міняючи звичний раціон і рівень фізичної активності?

У вас виростуть мозкова активність і творчий потенціал

Якщо ви заміните інші напої на чисту воду, ваш мозок почне працювати швидше - це з'ясували автори публікації в журналі Human Neuroscience. Для повноцінної роботи мозку потрібна величезна кількість кисню, а вода - одне з його прекрасних джерел. Ваші розумові процеси потечуть швидше, вам легше збиратиметься з думками і концентруватиме увагу. Крім того, ви станете сообразительнее і збільшите швидкість реакції. 8-10 чашок води в день допоможуть вам поліпшити роботу мозку до 30%.

Ви довше залишитеся молодими

Споживання води уповільнює процес старіння, оскільки допомагає підтримувати оптимальний рівень вологості шкіри. Коли ви п'єте воду, ваша шкіра стає зволоженою, м'якою, пружною, вона немов світиться зсередини, виглядає молодо і не покривається зморшками. Крім того, оптимальний питний режим допомагає тримати м'язи обличчя в тонусі. Проте для досягнення цього ефекту ви повинні пити тільки чисту негазовану воду.

У одній із статей Daily Mail розповідалося про 42-річну жінку, яка змогла перетворитися і виглядати на 10 років молодше завдяки тому, що пила до 3 літрів води в день. Вона перейшла на такий питний режим, щоб полегшити напади мігрені і поліпшити травлення. Всього через місяць вона була уражена вражаючим результатом. Обидві її проблеми були вирішені, оскільки виявилися викликані хронічним обезводненням. Ось що вона сказала журналістам:

Я просто не можу повірити, як змінилося моє обличчя. Я немов інша людина. Зникли темні круги під очима, посвітлішали пігментні плями. Моя шкіра майже така ж ніжна, як в дитинстві. Це перетворення я можу назвати не інакше як дивовижним. Я почуваю себе стрункою і підтягнутою, адже я усього лише стала пити більше води!

У вас зміцниться імунітет

У Словаччині є прислів'я: "Чиста вода - ці головні у світі ліки". І це не перебільшення! Вода виступає як прискорювач в процесах оновлення найважливіших функцій організму. Споживання достатньої кількості води покращує роботу бруньок і печінки. Ці органи відповідають за виведення токсинів, відходів і солей з крові.

Видання FullFitSure стверджує, що оптимальний питевой режим нейтралізує підвищений рівень кислотності, запобігає виникненням каменів в нирках, підвищує імунітет і усуває больові синдроми, зокрема, головний біль і біль в м'язах.

У вас буде здоровіше серце

Вода допомагає зміцнити здоров'я сердечного м'яза і знижує ризик серцевого нападу, оскільки не дає крові густіти, а тиску - підвищуватися. Одна склянка води за годину до сну, на думку лікарів, здатний понизити вірогідність нападу і навіть інфаркту. Крім того, вода полегшує серцю завдання доставити багату киснем кров до усіх органів вашого тіла. Американський журнал по епідеміології опублікував дані шестирічного дослідження, що підтвердили, що люди, що випивають від 5 склянок води в день, на 41% менше ризикують померти від серцевого нападу, ніж ті, хто п'є менше 2 склянок.

Ваші кістки стануть міцніші

Вода допомагає відновити хрящову тканину, яка служить амортизатором, тому суглоби працюють плавніше, без напруги і ризику травми. Багато людей відмічають, що стали гнучкішими відколи почали пити більше води.

Ви схуднете

Якщо ви вживатимете тільки чисту воду впродовж 30 днів, ваше тіло звільниться від шкідливих токсинів і продуктів життєдіяльності різних органів. Це допоможе очистити організм і зменшить жирові відкладення в проблемних місцях.

Зверніть увагу, що перший час стрілка на вагах може гойднутися управо: це ваше тіло, змучене обезводненням, запасає живильну вологу про запас. Пізніше організм "переконається", що води тепер поступає досить, і набирання ваги припиниться. Надалі ви почнете скидати вагу, оскільки вода, пригнічуючи апетит, допоможе вам понизити калорійність раціону. Кілограми, що пішли, не повернуться, оскільки ви позбавилися від них дієтами, що не виснажували, а за допомогою очищення організму і відновлення здорового балансу.

Магістр громадської охорони здоров'я і член Академії живлення і дієтології Андреа Н. Джанколи стверджує, що якщо випивати один-два склянки води перед їдою, то це приглушить апетит, і ви не з'їсте зайвого. Таким чином, якщо регулярно пити воду, це допоможе вам прийти до здорової ваги.

У вас прискориться обмін речовин

За даними досліджень, щоденне споживання води робить метаболізм інтенсивнішим, незалежно від вашого раціону. Видання Health Fitness Revolution відмічає, що дві склянки води натщесерце прискорюють обмін речовин на 24%.

Пити чисту воду - це легко, корисно і, до речі, вигідно для сімейного бюджету. Звикайте до цього "всемогутнього" напою і отримуйте в нагороду довголіття, міцне здоров'я і квітучий зовнішній вигляд!

По матеріалах lifehack.org

 



Матеріали по темі