Приймаємо ванну з користю для здоров 'я

Приймаємо ванну з користю для здоров 'я


Хто не любить поніжитися в теплій ванній після довгого робочого дня? Це дає нам можливість не тільки розслабитися, а й отримати користь для шкіри та організму в цілому.

 Приготувати цілющу ванну в домашніх умовах дуже просто, потрібно тільки запастися деякими корисними інгредієнтами і виділити трошки часу для себе коханою... А щоб отримати максимальний ефект від водних процедур, скористайтеся нашими порадами.

І задоволення отримати, і собі не нашкодити...

Приймати ванну корисно для здоров 'я, але якщо ви робите це вдома, то дотримуйтеся деяких правил, щоб не нашкодити собі.

Градус і час. Оптимальна температура води у ванній 36-38 градусів: при ній розчиняється шкірне сало, видаляються омертвілі клітини, ви розслабляєтеся і знімаєте стрес. Прохолодні (20-33 градуси) і холодні (до 20 градусів) ванни мають загальнотонізуючий ефект, а гарячі ванни (40-42 градуси) збільшують потовиділення.

Ванну можна приймати не частіше, ніж раз на 3 дні протягом 15-25 хвилин. Занадто довго не можна перебувати у воді, оскільки шкіра стає дуже сухою, а ще йде велике навантаження на серце. Йти у ванну краще до їжі або через 2 години після прийому їжі.

Як купатися. Спочатку треба прийняти душ, щоб розширити трохи пори і змити забруднення. Потім наберіть ванну і поступово занурюйтеся в неї - так, щоб область серця була над водою. Корисно буде зробити масаж руками або ж масажною щіткою. Наприкінці ванних процедур не виходьте різко з води - дочекайтеся, поки вода не вибіжить.

Чим митися. Звичайно, ми звикли використовувати всі блага цивілізації і митися милом, гелем для душа тощо. Однак фахівці рекомендують залишити подібні засоби для інтимних місць, а решту тіла очищати подрібненими крупами або сольовим пілінгом, які не знежирюють шкіру.

Що додавати. Для кращого ефекту у ванну можна додавати морську сіль, ефірні олії, трав 'яні відвари і косметичну глину. Особливо уважно поставтеся до олій: якщо з ними неправильно поводитися, то можна отримати опік. Спочатку розчините ефірну олію з емульгатором (цукром, сіллю або молоком) і тільки потім додавайте у воду. 

Протипоказання. Ванну не можна приймати тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, нападами і непритомностями. Гаряча вода стимулює приплив крові до внутрішніх органів і шкіри: можна втратити свідомість і потонути!

Рецепти для ванни

Щоб ванні процедури мали цілющий ефект, у воду додають лікарські та ароматичні речовини. Ось кілька корисних рецептів для ванни:

  • Хвойні ванни

Хвоя має заспокійливу дію на організм. 100 мл хвойного екстракту додають у 200-літрову ванну. Температура води повинна бути 35-37 градусів, тривалість процедури - 10-15 хвилин.

  • Ванни з марганцівокислим калієм

 Додавайте його у воду до утворення блідо-рожевого розчину. Такий склад дезінфікує і підсушує шкіру. Ванну потрібно приймати 10-15 хвилин і в кінці обливатися теплою водою.

  • Молочна ванна

Така ванна чудово зволожує і пом 'якшує шкіру. А тому рецепт буде особливо корисний в холодну пору року, коли нам потрібен інтенсивний догляд. У теплу воду додайте 1-2 літри молока, дві жмені морської солі та 3-4 чайні ложки меду.

  • Крохмальні і содові ванни

Застосовують при шкірних захворюваннях, щоб зняти подразнення і свербіння. Готують ванну наступним чином: 3 столових ложки крохмалю заливають окропом, а потім розводять у відрі води. Після прийому ванни потрібно досуха витертися рушником.

  • Імбирна ванна

Ця ванна сприяє розслабленню м 'язів. Корінь імбиря знімає напругу і допомагає при застуді, прогріває організм в цілому, стимулюючи процес кровопостачання. Натріть на терці шматочок імбирного кореня, залийте гарячою водою і наполягайте 15 хвилин. Потім додайте у ванну і приймайте її до 20 хвилин, після чого тепло одягніться.

  • Гірчичні ванни

Місцеві ванни для рук корисні при бронхіальній астмі, простудних захворюваннях, ванни для ніг - при гіпертонії. А ось при шкірних хворобах і непереносимості гірчичного запаху їх не слід приймати.

Розведіть 100-250 грамів гірчичного порошку в теплій воді, процедіть через марлю і вилийте суміш у ванну (близько 200 літрів). Загальну ванну слід приймати 5-7 хвилин при температурі води 36-38 градусів, місцеву ванну (для рук і ніг) - 10-15 хвилин при температурі води 39-40 градусів.

Змажте вазеліном чутливі ділянки шкіри перед прийомом загальної ванни. Після закінчення процедури ополосніть тіло теплою водою і укутайтеся в ковдру на деякий час.

  • Ванна з морською сіллю

Морська сіль багата на мінерали, вона прискорює обмін речовин і видаляє зайву рідину з тканин, а також очищає організм від шлаків. Додайте 500 грам морської солі в теплу воду і приймайте ванну до 25 хвилин. Наприкінці не обливайтеся прісною водою, а просто загорніться в халат, щоб цілюща дія солі тривала ще пару годин.