Детокс програми для очищення організму

Детокс програми для очищення організму


Детокс - значить детоксикаційні дієти. Детокс програми для очищення організму в домашніх умовах набувають великої популярності.

Що таке детокс

Дієти детокс-програм націлені на очищення крові, виведення токсинів і шлаків. Детокс програми для очищення організму розроблені для короткочасного виведення з раціону деяких продуктів, що допомагає вивести токсини.

Зазвичай дієта складається з пісного періоду, потім суворого дотримання харчування фруктами, овочами, соками, водою, трав 'яними чаями. Деякі автори очищення по детоксу додають до програм клізми на лікарських рослинах.

Зазвичай детокс програми для очищення організму в домашніх умовах для схуднення вимагають дотримання певних правил, які трактуються різними авторами дієт.

Правила детокс-терапії будинку:

  • давати відпочинок і розвантаження органам;
  • стимулювати функції печінки;
  • допомагати організму виводити токсини з калом, сечею, потім;
  • покращувати циркуляцію крові та лімфи;
  • вживати велику кількість рідини;
  • забезпечити здорове харчування.

Детокс-очищення будинку рекомендується для позбавлення від токсичних синтетичних продуктів у раціоні.

До хімічних токсинів відносять:

  • шкідливу їжу;
  • косметичні та миючі засоби, що забруднюють шкіру;
  • синтетичні чистячі речовини.

Дієти детокс-програм корисно дотримуватися при:

  • залежності від інсуліну;
  • домінування естрогенів;
  • ожиріння;
  • проблемах травлення;
  • аутоімунних захворюваннях;
  • алергічних реакціях;
  • хронічної втоми.

Детоксикація допомагає саме тим, що дієти розраховані на короткострокову зміну харчування, щоб тільки допомогти організму самому впоратися з токсинами і вивести їх з організму. Тому детокс є відмінним помічником при різних патологіях і соматичних захворюваннях.

Способи детокс-очищення в домашніх умовах

Існує кілька способів дотримання детокс-дієт. Сюди входять повне голодування, або перегляд раціону харчування.

Розраховані детокс програми для очищення організму в домашніх умовах на 3 дні, є дієти на тиждень, на 10 днів, на місяць. Це правильно, щоб кожна людина, яка приступає до очищення, могла розраховувати свої сили і можливості.

Людині важко дотримуватися правил детокса на перших 5 днях, особливо, якщо обрана тривала програма. У перші дні у людини відбувається подвійна витрата енергії через зміну харчування, режим дня, відмову від шкідливих звичок.

Тому важливо дати внутрішню установку, мати підтримку близької людини. Програма дає людині корисні звички харчування, способу життя.

Важливою складовою частиною всіх детокс-дієт є пиття. Тут всі автори звертають увагу, що треба готувати напої з лимоном та імбірем, кленові та пальмові сиропи. Детокс-напої готуються за простими рецептами, як звичайна вітамінізована вода з фруктів або овочів. Їхня користь у харчуванні тканин, очищенні крові, печінці.

У домашніх умовах для очищення організму за детокс-програмами використовуються найпростіші рецепти:

  1. Цитрусова вода. Для її приготування беруться по грейпфрута, апельсина, лимона, лайма. Фрукти заливаються окропом, наполягають, проціжуються в глечик, куди слід обов 'язково додавати кубики льоду.
  2. Огіркова вода. Вона готується з огірка, імбиря, лимона - по 1 шт; пучка м 'яти у свіжому або сушеному вигляді. Всі інгредієнти ріжуться великими шматочками, заливаються окропом, наполягаються до природного остивлення. Проціжуються в глечик, обов 'язково додається 5-6 кубиків льоду.
  3. Полунична вода. Для її приготування потрібно взяти 200-300 г полуниці у свіжому або замороженому вигляді, під лимон. Залити окропом, дати настоятися, остиглий напій вилити в глечик, додати 5-6 кубиків льоду.

У глечики для антуражу додаються порізані дольки інгредієнтів, вода з льодом зберігається в холодильнику, п 'ється холодною.

Тижневе меню - найпопулярніше

Серед безлічі програм детокс-очищення найбільшою популярністю користується тижнева дієта. Детокс-програми для очищення організму в домашніх умовах на тиждень складаються з корисних продуктів, які легко комбінуються для підбору ідеального і зручного раціону. Продукти можуть бути взаємозамінними, але обов 'язкова умова - їх користь.

Ще одна умова тижневого раціону - заміна других страв першими, рідкими, щоб їжу не доводилося пережовувати.

Для цього на сніданки використовуються салати з бульйонами, відвари з чорнослива, сухофруктів, овочеві коктейлі. Всі страви готуються з сирих овочів, або на пару. У раціон включаються горішки, твердий сир, круп 'яні каші, супи-пюре. Для їх приготування не буде потрібна особлива побутова техніка, треба мати блендер, мультиварку, сотейник.