8 причин почати танцювати для здоров'я і гарного настрою

8 причин почати танцювати для здоров'я і гарного настрою


Одне з перших значень слова "танець" в словнику згадує про важливу роль людського тіла, яке і створює деякий образ за допомогою пластики і ритмічних рухів. Саме тіло бере участь в цьому творчому процесі від початку і до кінця. Чому рухи в танці позитивно впливають на нашу фізіологію і самопочуття? "Publish Україна" https://publish.com.ua спробував відповісти на це питання.

Тренування для м'язів

Коли людина танцює, задіяна максимальна кількість м'язів. Це сприяє їх зміцненню (особливо це стосується м'язів спини, ніг і живота). Приміром, кельтські і східні танці, фламенко, самба сприяють рівномірному розподілу навантаження, коли працює усе тіло.

Крім того, посилюється кровообіг, збільшується приплив кисню в організм, що благотворно позначається на роботі усіх його органів. Танець — хороший тренер для дихальної і серцево-судинної системи.

Формування правильної осанки

Зайняття танцями підтримує корисну звичку розпрямляти плечі і тримати спину прямо. І це не просто красиво, а ще безпосередньо впливає на наше здоров'я, не даючи анінайменшого шансу розвитку сколіозу. Навряд чи ви зустрічали сутулих танцюристів, чи не так?

Поліпшення координації

Танець допомагає краще зрозуміти своє тіло, робить його гнучким, здатним зорієнтуватися, групуватися в складній ситуації. Танцювальні рухи зміцнюють вестибулярний апарат.

Підвищення працездатності і витривалості

Парадоксально, але витративши масу сил в танцювальному класі, ви не лише знімаєте напругу, але і заряджаєтеся енергією. І це важливо при сучасному темпі життя, коли треба стільки всього встигнути.

Поліпшення роботи мозку

Танець — це не простий набір рухів. Наприклад, в танго багато складних елементів, необхідно запам'ятати послідовність і правила їх виконання. А ще слухати музику, відчувати ритм. Усе це разом тренує наш мозок, примушує його виконувати непрості завдання.

Регулювання ваги

Танцювати корисно і щоб скинути зайву вагу, і для того, щоб утримати бажаний. Якщо ви худнете, в танці цей процес піде набагато приємніше і веселіше.

Гарний настрій

Танцюючи, ми відчуваємо задоволення. Цьому сприяють гормони радості ендорфіни, що викидаються в кров. Танцювальну терапію використовують психологи і арт-терапевти, допомагаючи людям боротися із стресом, апатією, депресивними станами. Поєднання двох компонентів — рухи і музики — позитивно позначається на нервовій системі, розвантажує її. Особливо показані в цьому відношенні уроки балету: танцювальні па заспокоюють і розслабляють.

Спілкування

Здолати сором'язливість і налагодити контакт можуть допомогти парні і групові танці. Партнерам треба слухати і відчувати один одного, бути командою, щоб танцювальний малюнок склався гармонійно. Індивідуальні уроки — можливість наблизитися до себе, почути своє тіло, навчитися володіти їм.

Танцювати можна у будь-якому віці, протипоказань у цих "ліків" немає. Проте пам'ятаєте про обережність. Якщо у вас є якісь хронічні захворювання (гіпертонія, діабет і так далі), краще проконсультуватися з лікарем.

А ви любите танцювати? Як думаєте, танець - це задоволення тільки для молодих і талановитих, або ж головне - бажання і ентузіазм? Поділіться своєю думкою в коментарях!

 



Матеріали по темі