Всі матеріали

Дієта моделей

Як ви, напевно, вже помітили, саме моделі відрізняються стрункими і вельми витонченими фігурами. Виникає природне питання: що необхідно для того, щоб не тільки досягти, а й підтримати красу свого тіла? Для цієї мети існує дієта для моделей, а точніше, відразу кілька її варіацій. Про них і піде мова.

Дієта моделей

Чому ніяк не худіє?

Ви питаєте, чому не худіє? Можливо вся справа у вашому способі життя. Експерти "Синьоріни" "приготували для вас 11 причин, через які не виходить схуднути.

Чому ніяк не худіє?

Роздільне харчування для схуднення

Роздільне харчування не тільки сприяє схудненню, а й очищенню кишечника від «зайвих» продуктів травлення і шлаків, усуненню дисбактеріозу. Отже, основний принцип роздільного харчування для схуднення говорить: не можна вживати в їжу одночасно рослинні продукти, що містять крохмаль, і білкові тваринні продукти. Справа все в тому, що для перетравлювання цих продуктів вашому шлунку знадобиться виробити різний шлунковий сік. Тому їх і необхідно їсти окремо.

Групи продуктів у системі роздільного харчування

Перелічимо приклади тих продуктів, які поєднувати разом не можна, якщо ваша мета схуднути і зробити свій харчовий раціон більш здоровим:- куряче м'ясо і картопля; - котлета і макаронні вироби; - бутерброд з ковбасою або шинкою; - бутерброд з сиром; - будь-яке м'ясо або риба, обсмажена в паніці. Якщо вживати ці продукти разом, існує ризик порушення обміну речовин. Продукти між собою дуже важко поєднуються, що призводить до появи жирових відкладень.

Крім того, роздільне харчування для схуднення рекомендує вживати протеїни в продуктах роздільно.

Тобто ці продукти повинні бути з однієї групи. Наприклад, не можна їсти разом такі продукти, як: - яйця і шинка; - сир і яйця; Ще необхідно розділити прийом борошняних продуктів. За один прийом їжі має бути тільки одне найменування продукту, що містить борошно або крохмаль. Наприклад, не можна поєднувати хліб і картоплю, макаронні та кондитерські вироби з вмістом борошна. Є ще важлива умова правильного харчування. Заборонено поєднувати цукор і протеїни, оскільки він заважає їх засвоєнню. Таким чином, прихильники роздільного харчування для схуднення вважають, що не можна їсти такі популярні страви, як курка з чорносливом і качка з медом. Не рекомендується одночасно їсти борошняне і кислі види фруктів. А значить, не можна вживати в їжу пиріг з яблуками або полуницею, а також так улюблені багатьма кукурудзяні пластівці в молоці з полуницею. Читачкам «» Синьоріни «» слід знати, що диня ні з чим взагалі не поєднується. Їсти її потрібно хоча б за годину до прийому будь-якої іншої їжі. І якщо ви вирішите додати диню у фруктовий салат, це буде не так корисно, як може здатися. Справа в тому, що цей солодкий овоч до кінця перетравлюється тільки в кишковому відділі. А якщо вжити його з чим-небудь ще, це може викликати такі неприємні симптоми, як здуття живота, коліки і відрижку. Система роздільного харчування для схуднення рекомендує використовувати рослинні олії, а не жири тваринного походження. Роздільне харчування дозволяє їсти продукти без особливих обмежень, головне - правильно їх поєднувати.

Роздільне харчування для схуднення

Пийте каву - це корисно

Любителі кави, підніміть свої чашки! Хороша новина для вас: недавні дослідження відкрили ще один вид благотворного впливу кави на ваше здоров'я.

Пийте каву - це корисно

Жорстка китайська дієта для схуднення: до 15 кг

Взагалі, варіантів китайської дієти досить багато. Але будь-яка з них є дуже жорсткою. Витримати таку дієту можуть хіба що ті люди, у яких хороша сила волі. Протягом всієї дієти вас може супроводжувати звірячий апетит, а все тому, що вона низькокалорійна.

Жорстка китайська дієта для схуднення: до 15 кг

Баррандівська дієта

Ставлячись до типу швидких дієт, "Баррандовська дієта" "досить збалансована і легко переноситься. Її слід застосовувати для зниження ваги протягом декількох (2 - 3) тижнів. Рідини, які не містять калорій, під час дієти можна не обмежувати.

Баррандівська дієта

Літня дієта для схуднення

Літо - пора відпусток, є привід відпочити від усіх справ і приділити більше уваги собі і своїй фігурі. І в цій справі чудовим помічником для вас стане літня дієта для схуднення. Таких систем харчування величезна кількість, одні з найпопулярніших - ті, що засновані на вживанні фруктів, овочів і ягід. Ці продукти влітку присутні в достатку, до того ж, вони сповнені вітамінів і корисних речовин, необхідних для організму.

Літня дієта для схуднення

Італійська шоколадна дієта для схуднення

Є улюблену солодкість і при цьому худіти - мрія будь-якого солодкоїжки, який бажає позбутися декількох кіло. За шоколадну дієту варто подякувати італійським дієтологам, тому що практикувати її першими почали саме вони. Дотримуватися даної системи харчування потрібно 5-7 днів, потім перерватися на 4-6 днів, після чого почати по новій. Якщо в точності дотримуватися всіх правил, шоколадна дієта для схуднення допоможе вам позбутися 6 зайвих кілограмів.

Італійська шоколадна дієта для схуднення

Швидка дієта

Ох вже ці вихідні! Ви знову дозволили собі зайвого: щільна вечеря, солодощі та алкоголь. Якщо ви твердо маєте намір почати нове життя з понеділка і зібрали свою волю в кулак в ім'я стрункої фігури, саме час скористатися швидкою дієтою від журналу «» Синьоріна «».

Швидка дієта

Дієта для схуднення ніг. Щоб ніжки схудли!

Ефективна дієта для схуднення ніг - одна ця назва вже звучить багатообіцяюче! Адже для того, щоб ніжки стали стрункими, недостатньо простого обмеження свого раціону. Необхідне також і раціональне навантаження, розраховане саме на зменшення обсягу цієї частини тіла. І, тим не менш, система харчування все-таки відіграє важливу роль у процесі досягнення поставленої мети.

Дієта для схуднення ніг. Щоб ніжки схудли!
Image