Всі матеріали

Гімнастика для колінних суглобів. Лікувальна гімнастика доктора Бубновського

Колінний суглоб є одним з найскладніших і рухливих в організмі людини. Він витримує велике навантаження і виконує важливі функції під час бігу, стрибків, ходьби та інших рухів. Влаштований колінний суглоб досить складно, тому будь-які порушення в обміні речовин або кровообігу відбиваються на стані його тканин. На функціонування коліна впливають також різні травми, підвищені навантаження і дегенеративні процеси, що відбуваються в організмі з віком. Все це викликає різні захворювання. Одним з найефективніших методів їх лікування є гімнастика для колінних суглобів. Дуже важливо, щоб виконувалися спеціальні вправи, призначені лікарем.

Гімнастика для колінних суглобів. Лікувальна гімнастика доктора Бубновського

Бруд єйський: лікувальна дія та протипоказання

Завдяки своїм дивовижним ефектам широко відомий бруд єйський. Вона являє собою однорідну сметаноподібну масу темно-сірого, майже чорного кольору зі слабким запахом сірководню. Містить унікальну комбінацію мікроелементів, мінералів та органічних речовин.

Бруд єйський: лікувальна дія та протипоказання

Буряковий сік від нежитю: відгуки

Протягом життя слизова носа піддається впливу різних несприятливих факторів. Це холодне повітря, пил, інфекції, алергени (вовна тварин, пилок рослин, синтетичні речовини хімічного походження). Саме носова порожнина, в якій вдихуване повітря частково очищається і прогрівається, грає першочерговий захист дихальних шляхів від впливу сторонніх речовин. Але іноді дія шкідливих мікроорганізмів виявляється сильнішою, і слизова порожнини носа запалюється.

Що таке нежить?

Кожна людина не з чуток знайома з таким неприємним явищем, як нежить. Це запалення слизової носа, він рідко виступає як самостійна хвороба і в більшості випадків є симптомом присутності в організмі вірусу. Найчастіше це застуда або ГРВІ (кір, грип, аденовірусна інфекція). Нежить також може бути одним з проявів алергії і виникати в результаті проникнення в організм певного подразника. Чи буряковий сік допоможе від нежитю?

Визволитися від нежитю можна різними способами. Це можуть бути аптечні препарати, представлені на лікарському ринку в широкому асортименті, або ж домашні засоби: ефективні, безпечні, перевірені часом. Вважається, що добре допомагає буряковий сік від нежитю - натуральний продукт, що не викликає звикання і не травмує слизову дихальних шляхів.

Чи сік з буряка допомагає?

Чим же допомагає буряковий сік від нежитю? Такий природний продукт містить велику кількість корисних речовин, здатних успішно боротися з інфекцією в носовій порожнині і робити благотворний вплив на роботу всіх систем організму. Цинк, йод, залізо, калій, клітковина, вітаміни А, С, Е - ці компоненти наділяють буряк протизапальними, ранозадними і слабкими властивостями. У домашній терапії буряковий сік від нежитю - досить затребуваний засіб. Правда, при алергічних проявах краще знайти іншу, більш дієву альтернативу.

Буряковий сік під час лікування дітей

Чи рекомендується давати буряковий сік від нежитю дітям? Відгуки батьків з цього приводу суперечливі. Одні вважають, що даний продукт принесе більше користі при вживанні всередину. Інші вірять у цілющий ефект домашніх ліків для носової порожнини і успішно ним лікуються. Проте народна медицина ні краплі не сумнівається в силі натурального продукту і вважає, що буряковий сік від нежитю здатний:

  • результативно боротися з болючими мікробами в носі та носоглотці;
  • не допускати формування тромбів,
  • виводити слизові виділення з носових пазух і розріджувати їх,
  • понижувати набряклість слизової,
  • розширювати артеріальні судини,
  • активувати процес одужання.

Який вибрати буряк?

Буряковий сік від нежитю дітям, здатний істотно поліпшити носове дихання, повинен бути правильно приготовлений. Саме в цьому випадку цілющий ефект буде максимально корисним. Насамперед слід вибрати потрібний коренеплод. Найкращим варіантом вважається темно-бордовий буряк, що містить максимальне число вітамінів та інших корисних речовин. Обраний коренеплод потрібно добре помити, потім ошпарити окропом і гострим ножем очистити від шкірки, яку рекомендується зрізати максимально економно (саме в зовнішній оболонці є велика кількість вітамінів і мікроелементів).

Як приготувати буряковий сік?

Підготовлений овоч слід натерти на терці і віджати з використанням марлі. Можна скористатися соковижималкою за її наявності. Потім бурякову рідину рекомендується потримати кілька годин у холодильнику. Потрібно це для позбавлення продукту від присутніх шкідливих речовин, які при контакті з повітрям відлетучуються. Перед закопуванням носа сік буряків необхідно довести до кімнатної температури і розбавити з водою в пропорції 1 до 2 або 1 до 3. Буряковий сік від нежитю дітям небажано використовувати в чистому вигляді, оскільки це загрожує опіками слизової. Продукт не рекомендується до лікування при алергії, тому попередньо пару крапель соку слід нанести на ліктьовий згин або шкіру над верхньою губою і акуратно втерти. Якщо висипань та алергічних реакцій не спостерігається, буряковий сік від нежитю, відгуки про лікувальну силу якого досить суперечливі, можна використовувати за прямим призначенням. Для посилення лікувального ефекту бурякові ліки можна розбавляти рослинним маслом або морквяним соком в однаковому співвідношенні. Лікувальну процедуру проводити протягом 5-6 днів, на день по 3-4 рази, зберігати не більше 3 днів.

Варіанти лікування нежиті

Деякі люди лікування проводять забродженим соком буряків, який, за їхніми відгуками, володіє більш м 'яким ефектом впливу, що попереджає роздратування. Для його отримання свіжий продукт на добу ставиться в тепле місце. Однак багато хто вважає, що такий метод шкідливий, оскільки сік зіпсований.

Буряковий сік від нежитю, відгуки про дію якого підтверджують безпеку продукту, можна приготувати з вареного коренеплоду. Технологія приготування лікарського засобу аналогічна; правда, після термічної обробки буряк втрачає масу корисних мікроелементів. Сік буряків можна законсервувати в банки, попередньо пропастеризувавши при 85 оС.

При нежиті ніс можна не тільки закопувати, а й промивати. Процедуру проводити не менше 3 разів на день, використовувати сік, розведений в рівному співвідношенні з водою.

Буряковий сік при вагітності

В очікуванні дитини таке питання лікування домашніми засобами турбує багатьох майбутніх матусь, оскільки дія ліків поширюється і на майбутнього малюка. Чи можна застосовувати буряковий сік від нежитю при вагітності?

Натуральний продукт повністю безпечний. Навіть якщо нежить він не вилікує, то і ніяк не зашкодить. Корисно для запаленої носової порожнини застосування турунд - вузьких марлевих або ватних тампонів з ліками, що вводяться в носові ходи. Для їх виготовлення слід взяти невеликий шматочок вати, трохи розпушити і розтягнути. Потім потрібно скатати тонкий валик довжиною 10-12 см. Отриманий джгутик перегнути навпіл і скрутити між собою половинки. Вставляти турунду в носовий прохід слід вкручуючими рухами. Дану процедуру потрібно робити не поспішаючи, без різких рухів. Ззовні обов 'язково залишити кінчик для подальшого вилучення. Як лікарський засіб рекомендується використовувати буряковий сік від нежитю при вагітності. Відгуки підтверджують суттєве полегшення дихання після його застосування.

Якщо при застосуванні соку протягом 3-4 днів стан не поліпшується, слід терміново здатися лікарю для призначення медикаментозного лікування. До того ж у деяких випадках під звичайним нежитем можуть ховатися дуже серйозні хвороби, які не піддаються лікуванню буряковим соком.

Буряковий сік від нежитю: відгуки

Сироп з шипшини в домашніх умовах: легкий і корисний рецепт

Як самому приготувати сироп з шипшини в домашніх умовах? Рецепт легкий, і впоратися з ним під силу кожній господині, яка бажає зміцнити здоров 'я своє і своїх близьких. Адже шипшина є широко затребуваним у народній медицині засобом, що допомагає в лікуванні різних хвороб. Сироп на основі цілющих ягід є ефективним профілактичним засобом, що захищає від безлічі хвороб.

Сироп з шипшини в домашніх умовах: легкий і корисний рецепт

Тепле пиво від кашлю: рецепт і відгуки

Незважаючи на велику кількість ліків, що продаються в аптеках, багато людей лікуються народними засобами. Одним з таких засобів є пиво. Хоч у ньому і міститься алкоголь, напій використовують від початківця застуди і від кашлю. Завдяки йому розширюються судини, що допомагає швидко вийти мокроті. При цьому обмін речовин прискорюється, а імунітет зміцнюється за рахунок солоду. Якщо ви використовуєте тепле пиво від кашлю і застуди, то від традиційних ліків краще відмовитися.

Як допомагає тепле пиво?

Цілющий ефект можливий при вживанні напою, якщо знати, як це робити правильно. Важливо дотримуватися дозування і не збільшувати його. В іншому випадку з лікувального засобу воно перетвориться на шкідливий для здоров 'я продукт.


Про користь пива можна говорити лише в тому випадку, якщо воно являє собою натуральний продукт. Тоді в ньому міститься багато речовин, які надають сприятливу дію на організм. Про це було відомо давно. Ще до двадцятого століття його використовували як цілющий напій. Але навряд чи ці властивості мають місце сьогодні в пиві, отриманому промисловим шляхом. Адже до нього додається безліч хімічних компонентів. Зрештою такий напій не має нічого спільного з тим, що готувався в домашніх умовах і використовувався в лікувальних цілях.

Протипоказання

Цей напій насамперед є алкогольним. Він містить спирт, а тому навіть тепле пиво від кашлю не можна вживати тим, кому заборонений алкоголь. Отже, цим засобом не лікуються:

  • вагітні жінки;
  • матері, які годують;
  • страждають захворюваннями серця, печінки і нирок, цукровим діабетом;
  • алкоголіки.

Крім того, воно заборонене при захворюванні горла, що протікає в гострій фазі, прийомі медичних препаратів, а також при підвищеній температурі. Якщо ж ніяких протипоказань немає, то їм можна легко вилікуватися на початковій стадії хвороби. Розгляньмо, як готують тепле пиво від кашлю. При цьому будемо мати на увазі, що мова йде про натуральний напій, а не про магазинну пляшку.

Правила прийому

Чим раніше ви скористаєтеся напоєм від кашлю, тим він стане більш дієвим і хвороба піде, не переходячи в серйозну стадію. Перед вивченням конкретних рецептів запам 'ятаємо правила, яких слід дотримуватися при лікуванні пивом:

  1. Напій повинен бути високої якості.
  2. Його гріють, але не доводять до кипіння, інакше лікувальні властивості зруйнуються.
  3. Тепле пиво від кашлю не повинно палити горло.
  4. Його вживають у кількості, передбаченій дозуванням, поки кашель не зникне.
  5. Температура напою повинна становити сорок градусів.
  6. Після випитої дози потрібно лягти в ліжко і накритися ковдрою. Так відпочивають протягом півгодини або вживають засіб перед сном.

Рецепти

Найпростішим рецептом є прийом келиха пива, розігрітого на водяній лазні. Почне сильно виділятися піт, через що намітилася застуда припиниться.
Більш креативний рецепт складається з нагрітого напою, куди додають гвоздику, корицю і цедру лимона. Добре вживати на ніч таке тепле пиво від кашлю.

Рецепт наступний допоможе вилікуватися від бронхіту. Для його приготування беруть 500 мілілітрів напою, часник (голівку), пару лимонів і 300 грамів меду. У каструлю наливають рідину, після чого туди додають всі інші інгредієнти. Часник при цьому попередньо подрібнюють. Відвар проціжують і вживають по маленькій ложці тричі на день, за 30 хвилин до їжі.

Від сухого кашлю допоможе позбутися наступний засіб. Беруть велику ложку шавлії, а також в однаковій кількості пиво і молоко. Шавлії наполягають у склянці окропу, а потім змішують з підігрітими пивом і молоком. Засіб приймають тричі на день по 100 мілілітрів.

Якщо сухий кашель має хронічний характер, то готують такий рецепт. У половині літра пива розчиняють велику ложку цукру і підігрівають суміш. За один раз випивають відразу дві склянки. Тоді наступного дня відчується значне поліпшення самопочуття.

Щоб відійшла мокрота, рекомендується випити пиво, розведене молоком.
Якщо ви хочете, щоб кашель пройшов повністю, нагріть 500 мілілітрів пива і розчините в ньому 50 грам вершкового масла. Напій випивають за один раз.

Пиво і мед

Мед відомий лікувальними властивостями з давніх часів. У народній медицині він використовується при лікуванні багатьох захворювань. Застуда і кашель не виняток. Він чудово допомагає боротися з ними. Крім того, мед зменшує запальний процес і зміцнює імунітет. Його використовують як індивідуальний засіб або з іншими інгредієнтами.

Відомо використання разом з пивом. Таким чином відбувалося не тільки лікування кашлю теплим пивом і медом. Поліпшувався стан кишечника і нервової системи.
Ось кілька цілющих рецептів на основі цих двох інгредієнтів:

  • У 300 мілілітрів пива додають велику ложку меду і п 'ють у теплому вигляді.
  • Беруть однакову кількість пива і молока, змішують їх, розігрівають і додають дві великі ложки меду. Якщо засіб залишиться, його можна до доби тримати в холодильнику.
  • У 300 мілілітрів пива додають 2 грами кориці, 5 грамів цедри лимона і велику ложку меду. Окремо розтирають два жовтки з двома великими ложками цукру. Інгредієнти змішують і розігрівають на вогні. Дозу розділяють на частини і приймають як засіб від кашлю протягом дня.

Компрес

Ефективними є компреси на пиві. Для цього потрібно 200 грамів напою, нагрітого до 30 градусів. У нього додають маленьку ложку меду і перемішують. Потім змочують серветку з бавовняної тканини і обертають навколо шиї. Поверх обертають поліетиленом, щоб тепло не виходило назовні, а потім замотуються теплим шарфом. Такий компрес залишають на кілька годин.

Чи тепле пиво допомагає від кашлю насправді?

Користувачі в інтернеті залишають різні відгуки про цей напій як про ліки. Комусь воно допомагає, інші не відчувають ніякого ефекту, і кашель триває. Однак ті, хто дотримувався правил при його вживанні, відчували полегшення.
Тому можна сказати, що дійсно допомагає тепле пиво від кашлю. Відгуки деяких людей негативні ще й тому, що вони ставляться негативно до алкоголю і пива взагалі. Через це не визнають його і в якості ліків.

Ув 'язнення

Таким чином, виходить, що тепле пиво допомагає від кашлю, є простим і доступним засобом. Однак таке лікування має проводитися своєчасно. У запущеній стадії воно навряд чи принесе користь. Крім того, вибираючи засіб для лікування, запитайте себе: "А чи варто приймати для цього алкоголь? Чи не краще використовувати інші народні засоби, які є не менш дієвими? "

Тепле пиво від кашлю: рецепт і відгуки

Що допоможе від нежитю: ефірна олія та її різновиди

Нежить, знайомий кожному не з чуток, є набряком слизової оболонки носа, що супроводжується відділенням накопичується всередині секрету і звуженням носових ходів. Даний стан викликає порушення природного дихального процесу і найчастіше є симптомом присутнього в організмі захворювання. При нежиті людині доводиться дихати ротом, що не тільки незручно, але і небезпечно, оскільки шкідливі мікроорганізми можуть безперешкодно проникати в легені.

Чим лікувати нежить?

Дієвим заходом у боротьбі з нежитем вважається застосування ефірних масел, що характеризуються сильними фармакологічними властивостями. Такі засоби характеризуються високою ефективністю дії, не викликають побічних явищ і не мають протипоказань крім індивідуальної непереносимості. Чим допомагають ефірні масла від нежитю? Природні препарати, що характеризуються м 'якістю дії і відсутністю побічних ефектів, можна використовувати в декількох варіантах:

  • для закопування носа,
  • для масажу,
  • для інгаляцій,
  • для обкурювання приміщення
  • для цілющих ванн.

Корисна ароматерапія

Які ефірні масла від нежиті вважаються найдієвішими? Полегшуючий ефект нададуть просякнуті різними маслами (наприклад, м 'ятним, лавандовим і евкаліптовим) серветки і ватні диски, які рекомендується розкласти в різних місцях кімнати. Хвойний аромат наповнить приміщення, що матиме позитивний ефект для дихальної системи людей, які перебувають на цій території. Допоможе зупинити поширення хвороботворних вірусів аерозольне розпилення ефірних мастил у період сезонних інфекцій.

Лікування нежитю на початковій стадії

На початковій стадії риніту рекомендується обмазати область під носом будь-якою з олій: лавандовим, евкаліптовим, чайного дерева. До речі, ефірне масло чайного дерева з його різким і не дуже приємним ароматом за ефективністю впливу в 11 разів сильніше, ніж широко поширений антисептик "Фенол". Його компоненти, що мають протизапальні й антибактеріальні властивості, здатні боротися не тільки з нежитем, а й зі стійкими до антибіотиків мікроорганізмами. Застосування такого засобу допомагає швидко зняти запалення в носовій порожнині і знищити шкідливі бактерії.

Ефективно від нежитю ефірне масло лаванди, яке найкраще використовувати при інгаляціях і лікувальних ваннах. Продукт характеризується дезінфікуючими і протизапальними властивостями, швидко знімає такі симптоми, як закладеність носа і утруднене дихання; при його вдиханні відбувається стимуляція імунної системи. Також масло лаванди відновлює роботу нервової системи, використовується при безсоння і підвищеної втоми.

Ефективно від нежитю ефірне масло камфори, що володіє ранозаглядаючими і противірусними властивостями. Природним засобом рекомендується змащувати крила носа, що істотно полегшить дихання і допоможе очистити носову порожнину.

Ефіром за біологічно активними точками

Сукупність декількох ефірних масел можна впливати на біологічно активні точки. Як основу бажано використовувати 50 мл олії оливкової, в яку слід додати 2 краплі олії м 'яти перцевої і по 5 крапель олій сосни, герані, розмарину, евкаліпту.

Варіант ще однієї цілющої комбінації: по 4 краплі масла герані, евкаліпту і м 'яти перцевий з' єднати з 30 мл олії оливкової. Сюди ж додати по 5 крапель шавлійного і 2 краплі масла сосни. Готовою сумішшю протягом дня рекомендується масувати пазухи і крила носа, а також лоб круговими рухами.

Ефірні ванни

За відсутності температури можна організувати ванну з ефірними маслами. У підготовлену для купання воду потрібно налити піну, в якій розчинити ефірні масла від кашлю і нежитю: м 'ята (3 краплі), кипарис (4 краплі), евкаліпт (2 краплі). Для полегшення дихального процесу і зняття закладеності носа достатньо буде 15-20 хвилин такої приємної водної процедури. Врятує від нежитю тепла ванна з маслом чайного дерева, приймати яку найкорисніше перед сном. Для посилення ефекту у воду можна додати 5-6 крапель евкаліптової олії і 2 краплі олії.

Найпоширеніше використання ефірних олій у сауні. Саме там відбувається розширення пір, що забезпечує швидке потрапляння в організм корисних речовин і вигнання застуди.

Закопування носа

Добре допомагає від нежитю ефірна олія тім 'яна (чайного дерева, евкаліпта), 2 краплі якого рекомендується з' єднати з 0,5 год ложки оливкового і застосовувати для закопування носа. У носові проходи слід ввести по 'піпетки аромасмесі і полежати із запрокинутою головою 2-5 хвилин. У перший день лікування закопування слід проводити щогодини, далі від 2 до 3 разів на день. У профілактичних цілях достатньо буде одноразового застосування протягом доби.

Також ефірну олію можна нанести на серветку і вдихати, що позитивно позначиться на стані носової порожнини.

Допоможе ефірний бальзам

Вилікувати запалену носову порожнину можна за допомогою бальзаму, для приготування якого на водяній лазні слід розтопити вазелін (1 ст. ложку), який з 'єднати з 2 краплями тім' яна і 6 краплями евкаліпту. Протягом дня слід змащувати крила носа і слизову лікарським складом, основою якого є ефірні масла від нежитю. Для дітей такий бальзам абсолютно нешкідливий. Зберігати цілющий засіб бажано в холодильнику в герметично закритій ємності. Використовувати протягом одного тижня.

Властивості евкаліптової олії

Найчастіше використовується від нежитю ефірна олія евкаліпту - найбільш поширений засіб у боротьбі з простудними хворобами. Прозора рідина характеризується м 'яким ароматом свіжості, що перетворює лікування на приємну процедуру. Природний засіб ефективний у лікуванні нежитю, оскільки характеризується вираженою противірусною дією, знімає запалення носової порожнини і забезпечує швидке відновлення тканин. Також евкаліпту під силу нормалізувати підвищену температуру і позбавити головного болю. Відхаркувальні властивості препарату незамінні при лікуванні кашлю. Більш приємний і м 'який аромат на відміну від ялиці з її різким хвойним запахом мають ефірні масла туї і сосни, що сприяють не тільки результативному лікуванню закладеності носа, але і зміцненню імунітету в цілому.

Інгаляції при нежиті з ефірними маслами

Перемогти нежить можна інгаляціями, виробленими на основі різних ефірно-олійних комбінацій:

  • масло кориці і лимона по 3 краплі;
  • масло тимьяна, сосни і лаванди - по 3 краплі;
  • евкаліпт, сосна, лимон - по 3 краплі.

Для проведення процедури ефірні масла для лікування нежитю слід розвести у воді з розрахунку на 0,5-літрову ємність і тут же провести інгаляцію: накритися широким рушником, низько нахилитися над ємністю і протягом 5 хвилин вдихати масляні пари. Повторювати 4-5 разів на день.

Перед застосуванням ефірних олій обов 'язково потрібно переконатися в їх сприйнятті організмом. Якщо позитивний ефект відсутній, протягом тижня рекомендується звернутися за допомогою до лікаря. За своєю ефективністю ефірні масла анітрохи не поступаються найсучаснішим фармацевтичним препаратам, а в деяких випадках навіть перевершують їх.

Що допоможе від нежитю: ефірна олія та її різновиди

Що краще - риб "ячий жир чи лляна олія? Склад, корисні властивості, дія

Про користь поліненасичених жирних кислот для організму було відомо ще 100 років тому. Але про необхідність вживати їх в їжу заговорили тільки в останні роки. Найбагатші джерела корисних жирів - це олія льону, яку здавна вважали цілющим продуктом, і риб 'ячий жир. Незважаючи на схожість складу і корисних властивостей, ці два продукти все ж відрізняються смаком і результатом застосування. І багатьох шанувальників здорового харчування турбує питання: що краще - риб 'ячий жир або лляна олія.

Користь жирних кислот

Клітини мозку людини на 60% складаються з жирних кислот. Більшість з них синтезуються в організмі, але є дві незамінні кислоти, які можна отримати тільки з їжі: альфа-лінольова і лінольова. При їх нестачі розвиваються такі захворювання, як гіпертонія, діабет, рак, погіршується зір і робота мозку. Але не всі жири корисні для організму. Більшість їх у раціоні харчування людини - гідрогенізовані. Вони навпаки, заважають нормальному харчуванню і роботі клітин, сприяють підвищенню рівня холестерину і погіршенню роботи судин.

Дослідження показали, що дуже корисні для організму поліненасичені жирні кислоти Омега 3. Саме вони поліпшують роботу мозку і судин. Найбільше таких кислот у лляній олії і риб 'ячому жирі. Але склад їх трохи відрізняється. У жирі риб є кислоти з довгим ланцюжком, найбільш корисні для людини. А масло льону - це джерело альфа-лінольової кислоти.

Дія жирних кислот

Особливо необхідні для здоров 'я жири - це Омега 3. З їжі людина може отримати їх кілька:

  • альфа-лінолеву кислоту;
  • екзапентаєнову;
  • докозагексаєнову.

Всі вони однаково корисні, але все ж відрізняються за функціями. З альфа-лінольової кислоти організм може синтезувати інші Омега 3. Вона міститься в рослинних продуктах. ЕПК і ДГК можна отримати з жирних сортів риби. Тому складно відповісти на питання, що краще: риб 'ячий жир або лляна олія.

Ці речовини постійно повинні надходити в організм. Адже навіть невеликі їх дози надають таку дію:

  • зберігають і відновлюють теломери ДНК клітин, що збільшує тривалість життя людини;
  • покращують роботу серця і судин;
  • дають енергію для передачі нервових імпульсів, що оптимізує мислювальну діяльність;
  • покращують стан шкіри та волосся;
  • вони необхідні для нормального розвитку дітей.

Риба як джерело жирних кислот

Цей корисний продукт видобувають з морської риби, яка багата Омега 3. Переважно це лосось, сардина, оселедець і тунець. Всього 100 грамів такої риби здатні забезпечити організм необхідною кількістю жирних кислот. Але останнім часом у процесі переробки в рибі часто виявляється ртуть. Вважається, що вона потрапляє в організм риб із забрудненої морської води. Цією речовиною часто стає забруднений і риб "ячий жир. Виробники приховують цей факт адже і так він став менш популярним останнім часом.

Користь риб "ячого жиру в тому, що він є джерелом найкорисніших кислот Омега 3 - ейкозапентаєнової та докозагексаєнової. Саме вони благотворно впливають на роботу мозку, забезпечуючи його нормальне кровопостачання, покращують спалювання жирів в організмі і підтримують гостроту зору.

Як вживати риб 'ячий жир?

Ця речовина володіє якостями лікарських препаратів. Тому воно має свої побічні дії і протипоказання. Під час передозування можуть з 'явитися проблеми зі згортанням крові і з загоєнням ран. Його не рекомендується вживати діабетикам, людям з порушеннями в роботі щитоподібної залози і камінням у нирках. Небажано пити риб 'ячий жир натощак і спільно з ліками для розрідження крові. Найкраще вживати його в капсулах, суворо дотримуючись інструкції і не перевищуючи дозування.

Чим корисна лляна олія?

Склад цього продукту трохи відрізняється від риб 'ячого жиру. Тут міститься альфа-лінольова кислота (АЛК). Вона теж корисна для організму, але стимуляторами мозкової діяльності, роботи серцево-судинної системи та обмінних процесів є кислоти з довшим молекулярним ланцюжком. Це ейкозапентаєнова і докозагексаєнова кислоти, що містяться в риб 'ячому жирі. З лляної олії організм може їх отримати, але синтез йде з неоднаковою швидкістю у різних людей. Найгірше переробляється альфа-лінольова кислота в організмі чоловіків і в присутності інших поліненасичених жирів. Але дія лляної олії все одно корисна для здоров 'я:

  • воно зменшує ризик розвитку інсульту;
  • загоює виразки на слизовій;
  • очищає організм від паразитів і токсинів;
  • допомагає травленню, знімає явища ізжоги і метеоризму;
  • нормалізує жировий обмін;
  • при вживанні вагітними жінками сприяє правильному розвитку мозку у дитини.

Як вживати в їжу масло льону

Здавна цей продукт був незамінним на столі кожної людини. Його додавали в салати, перші і другі страви, приймали при різних захворюваннях. Лляне масло, склад якого дуже корисний, можна змішувати зі сметаною та іншими продуктами, щоб приготувати соус. Але дуже важливо, щоб воно не піддавалося температурному впливу, при якому альфа-лінольова кислота розкладається і стає шкідливою для здоров 'я.

Щоб отримати необхідну кількість поліненасичених жирів, достатньо столової ложки олії на день. З лікувальними цілями його краще пити за півгодини до їжі. Купувати масло льону потрібно в аптеці, розфасовану в пляшки з темного скла.

Що краще: риб 'ячий жир чи лляна олія?

Насправді, ці продукти мають різні властивості. Потрібні для здоров 'я мозку ЕПК і ДГК знаходяться в риб' ячому жирі. Коли вони синтезуються з лляної олії, їх набагато менше за кількістю і вони володіють трохи іншими якостями.

Щоб розібратися, що краще: риб 'ячий жир або лляна олія, потрібно розглянути відмінності цих продуктів:

  • біля олії більш нейтральний і приємний смак;
  • насіння льону не накопичують шкідливих речовин, на відміну від риб 'ячого жиру;
  • приймати жир риб найкраще окремо, оскільки різкий запах і неприємний смак здатні зіпсувати будь-яку їжу, а лляну олію можна додавати в їжу;
  • щоб заповнити нестачу жирних кислот, лляної олії потрібно в 7-8 разів більше;
  • не всі потрібні для здоров 'я жирні кислоти є в лляному маслі, а у чоловіків воно взагалі погано засвоюється.

Чи можуть жирні кислоти завдати шкоди?

Незважаючи на те, що Омега 3 для здоров 'я корисні, при неправильному використанні і масло льону, і риб' ячий жир можуть нашкодити. Перш за все, вживання їх у великій кількості здатне викликати сильний розлад шлунка і навіть отруєння. Шкідливими можуть стати ці жири і при неправильному зберіганні. При контакті з повітрям і світлом в них утворюються канцерогенні речовини. Ці окислені жири можуть знищувати клітини життєво важливих органів, що прискорює старіння організму. Крім того, при сильному і тривалому нагріванні, як при смаженні у фритюрі, Омега 3 перетворюється на речовини, які можуть викликати ракові пухлини.

Як забезпечити організм жирними кислотами

Щоб усі корисні речовини добре засвоїлися, потрібно вживати і лляну олію, і риб 'ячий жир. Але важливо враховувати, що альфа-лінольова кислота, що міститься в насінні льону може перетворюватися в інші жирні кислоти тільки у жінок. Тому чоловікам потрібно віддавати перевагу риб 'ячому жиру. А для повного забезпечення організму необхідними речовинами бажано вживати обидва продукти. Якщо ж є небезпека отримати порцію ртуті з морської риби, можна перейти на капсули з риб 'ячим жиром. А тим, кому не подобається запах і смак лляної олії, можна додавати в їжу насіння льону.

Складно відповісти на питання - що краще: риб 'ячий жир або лляна олія. Вони однаково корисні для здоров 'я, але мають свої переваги і недоліки. Тому краще вживати в розумних кількостях і жирну рибу, і масло льону.

Що краще - риб "ячий жир чи лляна олія? Склад, корисні властивості, дія

Закисляючі та ощелачуючі продукти - повний список. Продукти, що ощелачують організм

Живий організм потребує підтримки сталості гомеостазу - свого внутрішнього середовища. Особливо важливо це для крові. Її рН коливається в досить вузьких межах. Мінімальне значення цього показника становить 7,35, а максимальне - 7,45. Навіть найменша зміна кислотно-лужного балансу крові, що виходить за межі норми, призводить до хвороб.

Закисляючі та ощелачуючі продукти - повний список. Продукти, що ощелачують організм

Настоянка з кизилу на горілці - рецепт

Кизил - це плодова рослина, що має лікарські цінні властивості. Його плоди збагачені вітаміном С, а також іншими речовинами. Ягоди можуть позбавити людину від запаху алкоголю. Але не тільки в цьому укладена його користь. Настоянка з кизилу на горілці, рецепт якої наведений нижче, володіє дивовижним кольором, чудовим ароматом і цілющими властивостями. Її готують також на основі самогону, спирту, води і коньяку.

Настоянка з кизилу на горілці - рецепт

Креозот - що це таке? Використання креозоту в гомеопатії

Креозотом є безбарвна рідина, яка має пекучий смак, сильний запах, жовто-зелений колір, легко займається. Вона розчиняється, хоч і насилу, у воді, ефірах і спиртах. У статті вивчимо креозот: що це, склад, для чого і як застосовується.

Креозот - що це таке? Використання креозоту в гомеопатії

Чудодійна мазь від 100 хвороб: приготування та відгуки

У всі часи люди мріями знайти спасіння від болю і страждань, завданих хворобами. Винахід чудових ліків - найпотаємніше бажання людства. Навіть у наше століття медичних перемог над важкими недугами, як і раніше, актуальним залишається звернення до багатовікового народного досвіду, який створив і об 'єднав унікальні, перевірені поколіннями рецепти, що виліковують або значно полегшують різні болючі стани. До таких народних засобів належить і цілюща мазь, рецепт якої, знайдений у старовинних книгах нашою сучасницею Оленою Сеймовою, випробуваний нею і представлений як ефективно діючий засіб. Це чудодійна мазь від 100 хвороб, відгуки про цілющі властивості якої одностайно підтверджують її потужну оздоровлюючу дію. Саме їй присвячена справжня публікація.

Чудодійна мазь від 100 хвороб: приготування та відгуки

Як приготувати відвар із сухих плодів шипшини. Користь і шкода відвару із сухих плодів шипшини

У природі практично від кожного захворювання можна знайти ліки - якусь цілющу рослину. Одне з них - це шипшина. Відвар, приготовлений з частин названої рослини, народні лекарі рекомендують приймати при різних хворобах. Протипоказання є, але їх не так вже й багато. Саме тому багато людей називають шипшину "доброзичливим". Ця рослина приносить значно більше користі, ніж шкоди. Отже, як приготувати відвар із сухих плодів шипшини, з квітки, насіння та іншої лікарської сировини? Перед тим як дати відповідь на це питання, варто розібратися в корисних властивостях рослини, показаннях і протипоказаннях до застосування.

Як приготувати відвар із сухих плодів шипшини. Користь і шкода відвару із сухих плодів шипшини

Як без градусника визначити температуру тіла: поради

Іноді виникає гостра необхідність у терміновому порядку виміряти температуру тіла людини, а градусника під рукою, на жаль, немає. Але не варто впадати у відчай, адже, володіючи певними знаннями, цілком можна обійтися і без даного вимірювального приладу. Щоб зрозуміти, присутній жар у людей чи ні, цілком достатньо буде скористатися іншими способами визначення його температури.

Як без градусника визначити температуру тіла: поради
Image