Як приготувати корисний сніданок за п 'ять хвилин

Як приготувати корисний сніданок за п 'ять хвилин


Приготувати смачний і корисний сніданок за кілька хвилин - завдання не найпростіше. Пропоную спробувати приготувати корисну страву з яблука, вівсянки і сухофруктів для всіх членів сім 'ї. Готується сніданок всього 5 хвилин, зазначеної кількості продуктів вистачить на 1 порцію.

Вам знадобиться

  • - яблуко - 1 шт.;
  • - вівсяні пластівці - 2 ч. л.;
  • - ізюм - 0,5 ч. л.;
  • - курага - 1-2 шт.;
  • - чорнослив - 1-2 шт.;
  • - кориця (мелена) - 1/3 ч. л.;
  • - мед - 0,5 год.

Інструкція

1. Сухофрукти покладіть у скляну ємність і залийте гарячою водою, залиште на 3 хвилини. Потім ретельно промийте. Курагу і чорнослив поріжте дрібними кубиками. Кожну родзинку розріжте на дві частини або залиште цілою.

2. Вівсяні пластівці промийте під проточною водою, додайте до сухофруктів, перемішайте.

3. Велике яблуко помийте. Відріжте верхівку, акуратно видаліть серцевину і частину м 'якоті (не прорізаючи яблуко наскрізь). Повинна вийде чашечка з яблука. Зрізану м 'якоть дрібно поріжте і з' єднайте з сумішшю вівсянки і сухофруктів. Додайте до отриманої маси корицю та перемішайте.

4. Яблуко щільно нафаршируйте отриманою вівсяною сумішшю. Візьміть невелику скляну або керамічну чашу, на дно викладіть суміш вівсянки і сухофруктів, яка не помістилася в яблуко, а зверху поставте саме фаршироване яблучко. Запікайте страву в мікрохвильовій печі на максимальній потужності 3 хвилини. Трохи остудіть. Перед подачею на стіл полейте яблуко медом. Сніданок готовий!