Вареники с творогом диетические

Вареники с творогом диетические


Как приготовить блюдо «Вареники с творогом диетические»

  1. Смешать яйцо, сахар, соль и воду Взбить вилкой
  2. Добавить творог, еще раз перемешать
  3. Ввести муку, постояно перемешивая
  4. Замесит тесто. Сделать вареники
  5. Варить в подсоленной воде до готовности в течение 5-7 минут (после закипания)

Для варки вареников нужно взять больше воды Вода указана примерно, сколько впитается при обработке

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта "Вареники с творогом диетические ":

  • Творог обезжиренный - 250 гр.
  • Мука - 1 ст.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Вода - 0.5 ст.
  • Сахар (по укусу) - 2 гр.
  • Соль (по укусу) - 2 гр.
  • Вода (для варки) - 300 мл.

Пищевая ценность блюда «Вареники с творогом диетические» (на 100 грамм):

Калории: 85.4 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 4

Вторые блюда.

Обед.

Праздник

Ребенку.

Плита

30-60 минут.

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Вареники с творогом диетические»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр

Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 творог 0% (обезжиренный)

250 гр

250

41.25

0

3.25

177.5

 мука пшеничная.

1 ст

130

11.96

1.56

97.37

444.6

 яйцо куриное.

1 шт

55

6.99

6

0.39

86.35

 вода

0.5 ст

100

0

0

0

0

 сахар-песок

2 гр

2

0

0

1.99

7.96

 соль

2 гр

2

0

0

0

0

 вода

300 мл

300

0

0

0

0

Итого.

 

839

60.2

7.6

103

716.4

1 порция

 

210

15.1

1.9

25.8

179.1

100 грамм

 

100

7.2

0.9

12.3

85.4