Томатний сік: чим корисний, які вітаміни і мінерали містяться

Томатний сік: чим корисний, які вітаміни і мінерали містяться


Калорійність і харчова цінність помідорного напою

  • вуглеводи - 4,2 г.

Глікемічний індекс продукту - всього 15 одиниць.

Вітамінно-мінеральний склад

Помідорний напій має багатий вітамінно-мінеральний склад, основою якого є:

Чи знаєте ви? За вмістом вітаміну С томатний сік зовсім трохи поступається цитрусовим. Вживання двох стаканів на добу повністю заповнює запас вітаміну, необхідного людині.

У чому користь для організму

Лікувальні властивості томатного продукту складно переоцінити. Він чинить протимікробну, жовчогінну, протизапальну, омолоджувальну, протисклеротичну дію, прискорює процеси обміну, виводить токсини, покращує роботу серцево-судинної системи, усуває нервову напругу, втому, зміцнює судини, вважається приголомшливим профілактичним засобом при онкологічних захворюваннях

Чоловіків

Чоловікам рекомендується приймати томатний сік для підтримки чоловічої сили, профілактики розладу функції статевих органів. Він допомагає зміцнити судини, поліпшити роботу серця, тим самим знизити ризик виникнення інфарктів, що є причиною підвищеної смертності серед представників сильної статі.

Чи знаєте ви? Стародавні індіанці Південної Америки регулярно вживали томати, щоб уникнути проблем з потенцією.

Напій з помідорів показаний чоловікам, які активно займаються спортом і великими фізичними навантаженнями. Він виводить зайву рідину з організму, надає бадьорості, відновлює сили, повертає тонус м 'язам.

Жінок

Систематичне вживання томатного продукту дозволяє жінкам уникнути багатьох проблем, пов 'язаних з функціями статевих органів. Він виступає профілактичним засобом розвитку мастопатії та раку шийки матки. Антиоксиданти в складі надають омолоджуючу дію, запобігають раніше старінню шкіри, роблять шкірні покриви більш еластичними, гладкими і пружними.

Важливо! Споживання томатного напою жінкам корисне в будь-якому віці. Однак медики рекомендують обов 'язково включити його в раціон дамам у період менопаузи, коли організм починає посилено старіти. Він знижує ризик розвитку остеопорозу, який може стати причиною частих важких переломів.

Дітей

Наявність великої кількості вітамінів і мінералів у соку з помідорів робить його найкориснішим продуктом для дітей. Він допомагає:

  • зміцнити імунітет;
  • протистояти інфекціям і вірусам;
  • поліпшити зір;
  • зняти напругу в період занять або іспитів;
  • зменшити примхливість малюків;
  • підвищити гемоглобін, запобігти анемії;
  • боротися з висипаннями і вугрями під час статевого дозрівання.

Не рекомендується давати сік дітям молодше трирічного віку. Вводити напій у прикорм дитині необхідно невеликими дозами, в парі з іншими продуктами. За відсутності негативних реакцій або ознак порушення травлення, дозування соку можна поступово збільшувати.

Як часто можна пити, і з чим поєднується

Дорослим слід випивати в день до трьох склянок, але пам 'ятати про протипоказання. Дітям від 3-х років, напій дають по половині склянки 2-4 рази на добу. Обмежити прийом свіжого напою до 150 мл 1 раз на день потрібно людям, які страждають на цукровий діабет.

Важливо! Не рекомендується купувати продукт в магазинах, оскільки підвищена концентрація солі в ньому може призвести до набряків, що вкрай небажано при вагітності. Натуральний продукт навпаки сприяє виведенню зайвої води з організму і є профілактикою набряків.

Протипоказаний продукт людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразкою або гастритом.

Чи можна вживати на дієті

Важливо! При схудненні і дієті корисний виключно натуральний домашній сік, без солі. Сіль затримує рідину в клітинах, що призводить до набряку і уповільнює процес скидання ваги.

Протипоказання і можлива шкода

  • при індивідуальній непереносимості компонентів;
  • дітям до трьох років;
  • при виразках, гастритах з підвищеною кислотністю;
  • при підагрі;
  • при холециститі.

Простий і смачний томатний сік відкриє будь-якій людині цілий лізь цінних і корисних речовин, що сприятливо впливають на здоров 'я і самопочуття. Правильне і регулярне вживання напою стане вірним кроком на шляху до здоров 'я, молодості та довголіття.



Матеріали по темі