Що пити вранці

Що пити вранці


Ранок - не найпростіша пора для більшості людей. Правильно почати свій день - дуже важливо. Саме тому так важливо пити і їсти з ранку правильні продукти.

Напої - хороший спосіб розбудити організм

Сон уповільнює кожну клітку людського тіла, біохімічні процеси припиняються. Щоб в повному обсязі відновити дрімаючі функції організму потрібно пара годин, тільки після цього моменту потрібно приступати до сніданку. Однак, сьогодні таким обсягом часу з ранку не має більша частина людей, а прокинутися і розбудити організм, тим не менш, необхідно. Щоб прискорити процес пробудження, натощак бажано випити склянку чистої, негазованої води. Це дозволити компенсувати втрату рідини під час сну, "розбудити" кишечник і шлунок. Вранці найкраще працюють кишечник і нирки, які займаються виведенням токсинів. Вода прискорює цей процес.

Якщо ваш організм звик до щільного сніданку, постарайтеся змістити його трохи вперед, передуючи сніданку прийомом води. Склянка води - ідеальний варіант для будь-якого організму. Але можна доповнювати її іншими варіантами. Наприклад, європейська звичка пити з ранку свіжовижатий сік апельсина має багато сенсу. Ефірні масла цієї цитрусової стимулюють травлення і функціонування сечового і жовчного міхурів. Однак, якщо у вас є виразка шлунка, апельсиновий сік варто розбавляти водою.

Якщо в цілому ваш організм здоровий, але з ранку немає сил ні на що, спробуйте випити склянку солодкої газировки. Такий напій дасть достатньо енергії для ранкового ривка. Але це варіант на крайній випадок, регулярно використовувати його не варто.

Кава - не панацея

Взагалі натуральні соки з баластними речовинами і м 'коттю активізують травні залози, сприяють засвоєнню важкої їжі, так що їх теж краще пити до їжі. Однак, якщо ви звикли снідати молочними кашами, замініть сік іншим напоєм. Кава або чай в цьому випадку можуть замінити сік, але каву натощак пити не рекомендується, принаймні, чорна кава. Так що краще здобрити його молоком або вершками. Якщо у вас атеросклероз, виразкова хвороба шлунка, гіпертонія або гастрит, віддайте перевагу доброму чаю міцної кави. Чорний або зелений чаї, до речі, теж здатні добре підбадьорити.

Якщо ви віддаєте перевагу кисломолочним напоям, пийте їх окремо від інших продуктів. Так вони принесуть максимальну кількість користі.

Незаслужено забуто какао в якості ранкового напою. Але ж це чудовий варіант. Поєднання цукру, гарячого молока, сухого шоколаду здатне забезпечити людський організм енергією на довгий термін. До того ж, какао містить досить велику кількість мінералів, вітамінів і білків.



Матеріали по темі