Рулетики зі шпротами і сиром

Рулетики зі шпротами і сиром


Як приготувати страву

Рулетики зі шпротами і сиром

  1. Натерти яйця на терці.
  2. Плавлений сирок натерти.
  3. Лаваш змастити майонезом.
  4. Викласти яйця, сирок і шпроти.
  5. Згорнути в рулет.
  6. Нарізати порційно.

Рулети з лаваша зі шпротами - відмінна ніжна закуска з пікантним підкопченим смаком. Відлітають зі столу в лічені хвилини.

Приємного апетиту!

Сторінка відео-рецепта на YouTube

Інгредієнти рецепту «Рулетики зі шпротами і сиром»:

  • Лаваш вірменський - 40 гр.
  • Яйце відварене - 2 шт.
  • Сирок плавлений - 50 гр.
  • Шпроти - 50 гр.
  • Майонез - 1 ст.л.

Харчова цінність страви «Рулетики зі шпротами і сиром» (на 100 грамів):

Калорії: 261.4 ккал.

Білки: 12.9 гр.

Жири: 17.9 гр.

Вуглеводи: 12.1 гр.

Кількість порцій: 8

Закуски

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Свято

ПП рецепти

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: 200-350

Білки: 10-20

Жири: >15

Вуглеводи: <20

Рулетики зі шпротами і сиром - покроковий рецепт з фото      

Компоненти і калорійність рецепту «Рулетики зі шпротами і сиром»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 лаваш вірменський

40 гр

40

3.16

0.4

19.04

94.4

 яйце куряче (варене вкруте)

2 шт

110

14.19

12.76

0.88

176

 сир плавлений

50 гр

50

8.4

5.6

11.9

128.5

 шпроти

50 гр

50

8.7

16.2

0.2

181.5

 майонез їдальня молочна

1 ст.л.

20

0.48

13.4

0.78

125.4

Разом

 

270

34.9

48.4

32.8

705.8

1 порція

 

34

4.4

6

4.1

88.2

100 грамів

 

100

12.9

17.9

12.1

261.4

Картка рецепта

Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.