Продукти для підняття настрою

Продукти для підняття настрою


Підняти нам настрій здатні різні причини, наприклад, приємні новини, будь-який, навіть невеликий, подарунок. Напевно у багатьох у цьому списку присутня ще й їжа. Давайте розберемося в тому, які продукти необхідно їсти, щоб хандра не зруйнувала всі плани.

Інструкція

1. Напевно багато хто здивується, але на перше місце американські вчені поставили картоплю фрі. Вони пояснили це тим, що у більшості людей даний продукт асоціюється не тільки з відпочинком, але і з розслабленням.

2. Друге місце американські вчені віддали таким кондитерським виробам, як: торти, тістечка, а також молочний шоколад і печиво. Дані ласощів підвищують настрій за рахунок того, що від їх вживання в крові підвищується рівень гормону, який в нашому організмі відповідає за щастя. Про цей гормон напевно багато хто чув. Він називається серотоніном.

3. Як би це дивно не звучало, але риб 'яча ікра теж входить до списку продуктів, що підвищують настрій. Чорна або червона, неважливо. Настрій піднімається від того, що цей делікатес асоціюється з матеріальним достатком.

4. В італійського вченого складено свій список продуктів, які вкрай необхідно вживати для підняття настрою. До нього входить наступне: м 'ясо птиці, горіхи, м' ясо свинини і яловичини, молоко, сир і сир. Крім усіх перерахованих вище продуктів експерт також рекомендує їсти шоколад та ікру.

5. А ось експерти з Фінляндії стверджують, що люди, які вживають рибу, рідше страждають депресіями. Виявляється, вся справа в кислотах омега-3, які знаходяться в даному продукті. Високими дозами цієї речовини навіть лікують людей, діагнозом яких є клінічна депресія. Вітамін В12 присутній у складі риби. Він теж здатний піднімати нам настрій.

6. Укладає список "продуктів щастя" така ягода, як чорниця. Кожна така ягідка наповнена не тільки вітаміном С, але антиоксидантами. І те, і інше допомагає нам справлятися зі стресами. Крім цього чорниця допоможе уникнути запори і спазми, що виникають в період депресій, а все через те, що до її складу входить велика кількість клітковини.

7. Для підтримки гарного настрою в день достатньо з 'їдати 350 грамів всіх перерахованих вище продуктів. Якщо перевищувати цю норму, то можна непогано поправитися, оскільки дані ласощів досить-таки калорійні.