Як приготувати страву

Морквяні оладки ПП

1. Подрібнити вівсяні пластівці в борошно.
2. Збити яйця з сіллю і цукрозамінником.
3. Моркву натерти на дрібній терці.
4. Змішати натерту моркву зі збитими яйцями.
5. Додати кефір і добре перемішати.
6. Поступово додати вівсяне борошно, постійно перешкоджаючи. Тісто повинно вийде густим, але не крутим. Дати постояти тесту 10-12 хвилин.
7. Обсмажити оладки з двох боків на розпеченій сковороді з додаванням декількох крапель оливкової олії.

Смачні і легкі оладки припадуть до смаку всій родині. А маленькі «нелюбителі» моркви навіть не помітять її присутності в них.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту «Морквяні оладки ПП»:

• Вівсяні пластівці - 200 гр.
• Кефір - 150 мл.
• Морква - 2 шт.
• Яйце куряче - 2 шт.
• Сіль - 3 гр.
• Цукрозамінник - 3 гр.

Харчова цінність страви «Морквяні оладки ПП» (на 100 грамів):

Калорії: 168.9 ккал.

Білки: 7.3 гр.

Жири: 4.8 гр.

Вуглеводи: 25.9 гр.

Кількість порцій: 6

Десерти

Сніданок

Обід

Перекус

Дитині

Фітнес

ПП рецепти

Вегетаріанське

Діабетичне

Блендер

Плита

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: 20-40

Морквяні оладки ПП - покроковий рецепт з фото       

Компоненти та калорійність рецепту «Морквяні оладки ПП»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Картка рецепта

Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.