Лінивий штрудель з яблуком ПП

Лінивий штрудель з яблуком ПП


Як приготувати страву

Лінивий штрудель з яблуком ПП

  1. Яблуко помити, нарізати кубиками.
  2. Масло Гхі розтопити на сковороді, обсмажити яблука з насінням кунжуту до м'якості, зняти з плити і дати охолонути.
  3. Ківі очистити, нарізати кубиками, дати збігти зайвої рідини.
  4. Додати киви до яблук і добре перемішати.
  5. Лаваш нарізати смужками шириною 10 см і шириною 20 см, викласти начинку на один край і згорнути в рулет, підбираючи краї.
  6. Обсмажити на сковороді з двох сторін до рум'яної скоринки, при подачі посипати корицею.

Смачний і швидкий десерт відлітає в 2 рахунки. Вибирайте бездрожжевий лаваш, в ньому більше користі і менше шкоди для фігури. Начинку також можна вибирати на свій смак.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту «Лінивий штрудель з яблуком ПП»:

  • Лаваш вірменський - 100 гр.
  • Яблуко - 1 шт.
  • Ківі - 2 шт.
  • Кунжут - 1 ч. л.
  • Масло Гхі - 1 ч. л.
  • Цукрозамінник (за смаком) - 3 гр.
  • Кориця (за смаком) - 3 гр.

Харчова цінність страви «Лінивий штрудель з яблуком ПП» (на 100 грамів):

Калорії: 125.5 ккал.

Білки: 2.9 гр.

Жири: 3.3 гр.

Вуглеводи: 20.8 гр.

Кількість порцій: 4

Десерти

Сніданок

Обід

Перекус

Дитині

ПП рецепти

Вегетаріанське

Плита

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: 20-40

Лінивий штрудель з яблуком ПП - покроковий рецепт з фото      

Компоненти та калорійність рецепту «Лінивий штрудель з яблуком ПП»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 лаваш вірменський

100 гр

100

7.9

1

47.6

236

 яблуко

1 шт

165

0.66

0.66

16.17

77.55

 ківі

2 шт

100

1

0.6

10.3

48

 кунжут

1 ч.л.

7

1.36

3.41

0.85

39.55

 олія гхи

1 ч.л.

7

0

7

0

63.14

 ксиліт

3 гр

3

0

0

2.94

11.01

 кориця

3 гр

3

0.12

0.1

2.39

7.83

Разом

 

385

11

12.8

80.3

483.1

1 порція

 

96

2.8

3.2

20.1

120.8

100 грамів

 

100

2.9

3.3

20.8

125.5

Картка рецепта

Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.