Хурма для чоловіків: які вітаміни містяться, чим корисна, як впливає на потенцію

Хурма для чоловіків: які вітаміни містяться, чим корисна, як впливає на потенцію


Калорійність і хімічний склад

Такий помаранчевий представник тропіків є малокалорійним: в одному плоді налічується 67-70 кілокалорій. У хурмі знайшли вдале сусідство безлічі корисних вітамінів і мінералів.

Харчова цінність фрукту:

  • органічні кислоти - 100 мг;
  • вода - 81500 мг.

До числа вітамінного комплексу хурми входять:

  • бета-каротин - 1,2 мг;
  • вітамін РР, НЕ - 0,3 мг;

Чим корисна хурма для організму чоловіка

Хурма володіє насиченим помаранчевим кольором і росте в країнах тропічного кліматичного поясу (Азербайджан, Туреччина, Крим, Вірменія, Америка, Австралія та інші). Цей представник флори також має велику цінність для нашого організму, а особливо для організму чоловіків.

Для імунітету

Чи знаєте ви? Всупереч розхожій думці про те, що хурма єдина у своєму роді, такий представник флори володіє широкою палітрою різних видових варіацій, що становлять понад 500 різновидів.

Для потенції

Завдяки наявності в складі цього фрукту сполук магнію і кальцію, хурма є відмінним засобом, що тонізує чоловічу силу. Вона також покращує функціонування передміхурової залози, а отже, є відмінним засобом профілактики цілого ряду захворювань сечостатевої системи.

Нервова система

Через високий ступінь схильності до стресів чоловіки особливо потребують підтримки нормального функціонування нервової системи. І для цієї мети даний представник флори підходить ідеально: хурма є прекрасним тонізуючим засобом, адже в його складі більшу частину займають вуглеводи, що сприяють виробленню енергії. Також цей фрукт є ефективним антидепресантом. Після його вживання в організм надходить достатня кількість елементів, що благотворно впливають на нервові клітини і беруть участь в їх регенерації.

Для серця

Калієві солі і життєво важливі для нормальної роботи серця природні, натуральні цукри, що знаходяться у складі поживних компонентів хурми, сприятливо впливають на функціонування серцевого м 'яза, насичують кров, сприяють стабілізації кров' яного тиску і зміцнюють судини.

Важливо! Хурма володіє незамінною властивістю для кровоносної системи: вона регенерує кров 'яні клітини, насичуючи їх корисними речовинами. Таке збагачення крові допоможе посилити весь серцево-судинний комплекс і знизить ризик появи серцевих захворювань.

Для шлунка

Завдяки наявності в складі цього плоду клітковини, хурма є чудовим активатором діяльності для шлунково-кишкового комплексу, сприяючи нормалізації мікрофлори, виводячи все непотрібне і насичуючи шлунок корисними мінералами. Чистка, дезінфекція і вітамінізація шлунково-кишкового тракту забезпечується всього одним плодом на день. А крім того, цей фрукт допоможе впоратися із запорами, оскільки містить насичені жирні кислоти і на 80% складається з води.

Для печінки

Для зору

Включення до складу вітамінних сполук бета-каротинів позитивно впливає на ясність і чіткість зору, а також уповільнює природні процеси зносу кришталика і слабшання функцій сітківки.

Чи можна їсти натощак і на ніч

Багато хто вважає, що для втамування голоду з ранку можна з 'їсти, що завгодно, а вже така корисна їжа, як хурма, і зовсім повинна стати ідеальним початком дня. Але тим не менш цей тропічний плід не можна їсти натощак і на ніч, оскільки він містить в собі пектин і дубильну кислоту, які при поєднанні з кислотами шлунка перетворюються на гелрідну субстанцію, через яку можливі утворення каменів у шлунку.

Тому віддайте свою перевагу продуктам, які не містять кислот, здатних конфліктувати зі шлунковими соками.

В якому вигляді вживати і що можна зробити

Вживати цей фрукт краще в сирому вигляді: так у ньому зберігається максимум корисних речовин.

Чи знаєте ви? Усі фрукти, а особливо це стосується солодких видів, потрібно вживати за півгодини або краще навіть за годину до їжі або після неї, оскільки вони рідко поєднуються з якимись додатковими інгредієнтами і є самодостатньою стравою.

Солодкі фрукти, в число яких входить і хурма, знаходяться в шлунку тривалий час, а якщо там буде ще щось, крім них, то можливий початок процесів бродіння, які призведуть до здуття, колік, а може і зовсім вилитися в розлад шлунка (залежно від чутливості шлунка). Що стосується поєднань, то цей плід стане непоганим сусідом для інших солодких фруктів і сухофруктів: кураги, ізюма, бананів, цитрусових, чорносливом, яблуками, ананасами тощо.

Можна поєднувати цей помаранчевий фрукт з кисломолочними продуктами: наприклад, вершками, сметаною, сиром або йогуртом. До речі, в поєднанні з останнім можна приготувати дуже смачний і поживний коктейль, просто збивши хурму з йогуртом за допомогою блендера.

Як вибрати стиглу хурму при покупці

Вибираючи стиглу і солодку представницю флори, слід керуватися наступними рекомендаціями:

  • у обраного фрукту повинен бути однорідний насичено-помаранчевий колір;
  • поверхня не повинна мати вад, темних плям і характерних вм 'ятин, які свідчать про фізичні пошкодження і початок процесу псування;
  • середній розмір плоду повинен дорівнювати невеликому жіночому кулачку;
  • листя біля фрукту має бути коричневатого відтінку, який свідчить про те, що плід дозрів (якщо ж ви бачите яскраво-зелене свіже листя, то така представниця тропіків ще неспіла, купувати її не варто).

Важливо! Хурма знижує ризик прояву і розвитку небажаних запальних процесів, включаючи ракові пухлини.

Краще купувати хурму в супермаркетах, де вся продукція надходить із сертифікатом якості та ліцензією. Також там набагато вища ймовірність того, що фрукти зберігалися в правильних умовах. Але і на овочевих ринках можна знайти хорошу хурму: вибравши сумлінного продавця, обов 'язково запам' ятайте його і намагайтеся купувати тільки у нього.

Як допомогти хурмі дозріти

Якщо все ж сталося так, що ви придбали не дозрілі фрукти, то не варто засмучуватися: щоб допомогти хурмі дозріти, просто залиште плоди на кухонному столі при кімнатній температурі. Через кілька днів ви виявите повністю дозрілий і придатний до вживання фрукт. Тепер його можна з 'їсти або відправити в холодильник для збереження.

При якій температурі і скільки можна зберігати в домашніх умовах

Вимогою до умов зберігання плодів є, насамперед, температура: у холодильному відділенні + 5 ° С, у морозильному відділенні - 15 ° С. Помістіть плоди хурми в ємність для фруктів і овочів, уникаючи при цьому будь-яких механічних пошкоджень. У такому стані плоди придатні до вживання протягом місяця (за умови, що на ній немає механічних пошкоджень).

Якщо ви хочете, щоб ваші фрукти збереглися надовго, то для цього скористайтеся морозильною камерою. Складіть попередньо промиті холодною водою і нарізані кубиками тропічні фрукти в поліетиленовий мішечок і відправте в морозилку. У такому вигляді вони можуть зберігатися від трьох місяців до півроку.

Протипоказання і шкода

Як і більшість продуктів харчування, хурма також має свої негативні сторони у вигляді протипоказань. За наявності однієї з перерахованих нижче недуг і захворювань вживати хурму не рекомендується:

  • У хурмі міститься 25% натурального, природного цукру, який протипоказаний діабетикам.
  • Цей тропічний фрукт насичений кислотами, які можуть викликати подразнення шлунка і кишечника, а тому людям з виразками, гастритом або іншими проблемами з травним трактом заборонено вживання хурми.
  • Людям з розладом шлунка і рясним рідким стільцем протипоказано є даний тропічний плід.
  • При особистій непереносимості і проявах алергічної реакції також варто утриматися від покупки і вживання хурми.
  • Людям, які перебувають на дієті і страждають ожирінням, варто звести до мінімуму вживання хурми, оскільки її насичені жирні кислоти можуть несприятливо відбитися на вазі. Однак у дозованій кількості (1-2 плоди на день) хурма буде корисна.

Сьогодні тропічні фрукти, і в їх числі хурма, все більше набувають популярності серед північних народів. Така популярність плоду заслужена не тільки завдяки цікавому терпко-солодкому смаку і приємному аромату, але і завдяки корисним якостям, якими наділяють її вітаміни, мінерали та мікроелементи. Керуючись правилами вибору і зберігання, ви зможете балувати свій організм такою приємною і корисною представницею флори, а у чоловіків цей фрукт може стати підтримкою для організму, надаючи сприятливий вплив на імунну, серцево-судинну, нервову і шлунково-кишкову системи, а крім того, покращуючи зір і сексуальні можливості.