Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке.

Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке.


Как приготовить блюдо «Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке»

  1. Грудку измельчит и обжарит в чаше мультиварки на маргарине
  2. Добавить измельченные лук и тертую морковь Спассеровать их до мягкости
  3. Добавить промытую гречку
  4. Влить воду и посолить.
  5. Готовить в режиме КАША 50 минут

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта "Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке ":

  • Крупа гречневая - 500 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Маргарин вершковый - 30 гр.
  • Лук репчатый - 100 гр.
  • Вода - 800 гр.
  • Филе куриной грудки 350 гр.
  • Соль (по укусу) - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 120 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 17.5 гр.

Число порций: 7

Вторые блюда.

Обед.

Ужин.

Ребенку.

Мультиварка

1-1,5 часа.

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр

Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 гречневая крупа (ядрица)

500 гр

500

63

16.5

310.5

1565

 морковь

100 гр

100

1.3

0.1

6.9

32

 маргарин вершковый

30 гр

30

0.15

24.6

0

223.5

 лук репчатый.

100 гр

100

1.4

0

10.4

47

 вода

800 гр

800

0

0

0

0

 куриная грудка.

350 гр

350

82.6

6.65

1.4

395.5

 соль

6 гр

6

0

0

0

0

Итого.

 

1886

148.5

47.9

329.2

2263

1 порция

 

269

21.2

6.8

47

323.3

100 грамм

 

100

7.9

2.5

17.5

120