Греческая каша на курином бульоне

Греческая каша на курином бульоне


Как приготовить блюдо «Гречневая каша на курином бульоне»

  1. Гречку промыть, залить куриным бульоном, поставить варить
  2. После закипания посолить, варить на медленном огне под крышкой до готовности
  3. После того, как огонь выключен, дать каше постоять минут 10-15.

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта "Гречневая каша на курином бульоне ":

  • Куриный бульон 1 л
  • Гречка 1.5 ст.
  • Соль (по укусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречневая каша на курином бульоне» (на 100 грамм):

Калории: 75.4 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 12.8 гр.

Число порций: 6

Вторые блюда.

Завтрак

Обед.

Ужин.

Перекус

Ребенку.

Плита

30-60 минут.

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша на курином бульоне»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр

Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 бульон куриный.

1 л

1000

20

5

3

150

 гречневая крупа (ядрица)

1.5 ст

255

32.13

8.42

158.36

798.15

 соль

3 гр

3

0

0

0

0

Итого.

 

1258

52.1

13.4

161.4

948.2

1 порция

 

210

8.7

2.2

26.9

158

100 грамм

 

100

4.1

1.1

12.8

75.4